【全環境立德樹人】墾利區第一實驗小學體育組二月份線上讀書教研活動

船長

多讀書，增加一點書卷氣，保持心靜如水、人淡如菊的心境。書是獲取知識的渠道，提高人素質的有效途徑，也是涵養靜氣的搖籃。讀書妙處無窮，書香熏染人生。正如莎士比亞所說:“生活里沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”讀書至少可以滋潤心靈，開啟心智，由瑣碎雜亂的現實提升到一個較為超然的境界，一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁，以及一切把你牽扯在內的擾攘紛爭，瞬間云消霧散。讀書至少可以增長知識，去除無知;提高素養，除去愚昧;充實生活，豐富精神;滋潤心靈，減少空虛;淡定從容，明辨是非。讀書能使人時時閃爍著生命的光輝，讓人欣賞到不同的生命風景，從而使自己靈魂歡暢，精神飽滿而豐盈。 2月4日，墾利區第一實驗小學體育組進行二月份線上讀書教研活動。 　　張健老師說：《運動改造大腦》一書中說到：弗尼吉亞理工學院的研究報告顯示：減少體育課而增加數學、自然和閱讀課的時間，并不像許多學校預料的那樣會提高考試成績。而來自美國加州教育局的調查研究表明，體能成績好的學生考試成績也同樣好。這里的體能包括有氧能力、人體脂肪比重、腹部的力量與耐力、軀干的力量與柔韌性、上身的力量及整體柔韌性。以上的研究證明也告訴我們，課外的體育活動并不像大家想想的那樣，影響學生的學習成績。書中還說到一名身材瘦小的女孩子，在體育運動時，其電子設備顯示的她的平均心率有187次/分鐘，之后這位體育老師再也沒有跟女孩說過你需要快點，因為班里所有的學生都沒有比女孩運動時更努力。速度快與身體健康之間并沒有任何必然的聯系。而通過電子設備展示學生的運動心率，也是我們所說的過程性評價，我們能夠更加清楚的知道平時那些運動天賦較差的學生在體育課上是多么的努力。也能更好表揚那些運動能力差的學生，激勵他們更喜愛運動。 　　馬凱老師說：你立刻就理解了為什么參加完這些體育訓練的孩子會更有團隊精神。因為他們會相互鼓勵、相互幫助，攀巖是一個團隊協作的過程。而且不止是攀巖，他們給學生提供多達18種富含趣味性的競技活動，孩子們可以自由選擇。孩子們根據自己的喜好加入不同的運動隊，去鍛煉自己的領導力、合作精神、團隊意識等等，你會發現運動不僅能夠帶來學習成績的提高，還能夠提升專注力，提高合作度。最令人驚喜的是，運動能夠減少校園暴力。在林地小學他們就發現，當學校引入了大量的刺激心肺功能的高強度的運動之后，整個學校的違規事件大幅下降，一個月內，從228起下降到95起。我在讀這一段時候會覺得，如果能夠把這本書推薦給所有的體育老師聽，讓體育老師不再執著于學生的跳高成績、跳遠成績、跑步成績，而是看他們有沒有足夠努力，學生的心跳是不是在不斷地增加，這才能夠給我們一生當中帶來一個長期有效的體育鍛煉的理念和方法，它可以改變整個的體育教育。 　　郭東強老師說：我相信正是因為有這樣的課程，才會有那么多內珀維爾的父母反饋說體育課是最受孩子歡迎的課。奧菲特太太的兩個女兒都上過麥迪遜初中和中央高中。她說:“那不僅僅是體育鍛煉，那就好像是一種具有激勵性質的訓練，讓我的孩子們有了自信心。現在她們倆都非常自信，而當初她們可不是這樣。這全都歸功于內珀維爾203學區的體育課。 　　姜曉飛老師說：適量的有氧運動能夠促進血液循環和新陳代謝，增加大腦的供氧量，促進腦細胞的再生和修復；而適量的抗阻運動則能夠增強肌肉力量和耐力，提高身體的協調性和穩定性，有助于保護大腦免受損傷。 　　李保東老師說：改變我們的外形、減少煩躁的心情、挺高積極性、提高記憶力、每天精神滿滿、提高專注力、強健心血管系統、提高壓力閾值、增強免疫力、強健骨骼、促進神經的可塑性等。所以我們要每周堅持運動，身體是自己的，如果沒有了健康的身體該要怎么工作呢？剛開始運動會比較難，可以從每天的走路→快走→慢跑→慢跑+快跑。一步步的走出我們的舒適區，慢慢的成長，延續生命的同時延續我們的行動力。 　　邱昌友老師說：我們時常將"培養終身體育鍛煉習慣"掛在嘴邊，所以我們經常督促、鼓勵學生參與到鍛煉中去。但當學生離開了校園，他們還可以堅持運動嗎？正如書中所說，"坐久不動的生活方式破壞了我們的本性",有太多的"誘惑"阻擋在運動前面。因而體育教學的精髓應是傳授學生健康的生活方式，這樣才能真正養成終身體育鍛煉習慣。小學階段，學生的認知在不斷發展，他們對任何事物都保有新鮮感，也極易養成興趣愛好。因而在組織學生從事各種各樣運動時，主動挖掘運動的趣味性，生積極主動參與其中尤為關鍵。 　　韓月鵬老師說：運動可以在三個層面提高學習能力:首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅動力;其次，它讓神經細胞準備就緒，并促進它們相互連接起來，這是連通新信息的細胞基礎;最后，運動激發海馬體的干細胞分化成新的神經細胞。二、運動不僅控制著情感上和生理上的壓力感覺，還在細胞水平上起作用。三、運動產生化學物質，有助于改善焦慮、抑郁、注意力缺陷和成癮癥狀。四、運動能夠調整激素系統，緩解女性經前期綜合征、孕期狀態、產后抑郁癥和更年期綜合征。五、運動可以預防大腦退化、認知衰退和情緒衰退 山光拂檻水繞廊，舞雩歸詠春風香。好鳥枝頭亦朋友，落花水面皆文章。蹉跎莫遣韶光老，人生唯有讀書好。讀書之樂樂何如？綠滿窗前草不除。讀書，我們一直在路上；讀書，讓我們快樂成長；讀書，激勵我們前行。 制作人：馬凱審核人：張健