堅(jiān)持不懈，愛生活愛運(yùn)動(dòng)

蘭子

偶遇瑜伽高手——一簾幽夢(mèng) 在一次周日例跑時(shí)，我偶遇這位美女，當(dāng)時(shí)我們已經(jīng)跑完了都在拉伸。她過來讓我侄女坐在她腹部，她雙手朝下用力向上頂，我當(dāng)時(shí)覺得她支撐不起來，也擔(dān)心她閃了腰就說：“我侄女挺沉的”大姐，她笑著說：“沒事的。”說話間她把孩子頂起來了。我吃驚地說了聲：“哇塞，您太厲害了，腰腹力量這么好。”“呵呵，最近才開始練。”隨后我把她拉進(jìn)了寶雞自由跑團(tuán)，從此以后她就多了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——跑步???♀?。 瞧瞧，這身板下個(gè)腰都那么輕松自如。單腿輪式讓我們好生羨慕，誰見了都會(huì)駐足觀賞，驚嘆不已。 每次跑完步，她就會(huì)練習(xí)一下自己喜歡的動(dòng)作——鶴蟬式。走到哪里哪里就是訓(xùn)練基地。沒有把桿，河堤護(hù)欄（安全情況下）隨時(shí)隨地都可以花樣式練習(xí)。 一招一式，都在展現(xiàn)自己獨(dú)特的美。三點(diǎn)頭倒立動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，讓人佩服。那是一種賦予女性力量，柔韌，協(xié)調(diào)的美。瑜伽???♂?我是不太懂，但我確定練瑜伽會(huì)給人帶來這么多好處：??1.身體收獲健康練習(xí)瑜伽久了，身體的免疫力提高，不再容易感冒生病。??2.提高睡眠質(zhì)量瑜伽能夠使全身肌肉得到放松，調(diào)整身心疲倦，緩解壓力，讓睡眠質(zhì)量越來越好。??3.擁有良好體態(tài)不少人長(zhǎng)期處于不正確的姿勢(shì)生活，久坐在辦公室，腰酸背痛，肩頸不適，而通過瑜伽都可以得到緩解和調(diào)理。??4.擁有好的皮膚瑜伽讓你流汗，加速細(xì)胞的代謝，促使肌膚越來越光滑到彈性，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人看上去都會(huì)比同齡人年輕得多。??5.提升自信僵硬的身體，通過自己堅(jiān)持聯(lián)系，身體和內(nèi)心都會(huì)變得柔軟，氣質(zhì)都會(huì)給人帶來變化。因此，她也非常好學(xué)，自己在書上琢磨，非常努力。 閑暇之余，就通過這本書在家里自己練習(xí)。只要有時(shí)間就去戶外溫習(xí)一下書上看到的，進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。 不規(guī)則肘支撐走哪里都要練習(xí)一下。 功夫不淺，讓人折服。殊不知她每天還有好多事要做呢。李家崖鴻福面館的老板娘，做的飯菜好吃很，量足味道美滋滋，開店18年以來，新老顧客回頭率百分百。 愛上跑步???♀?，始終堅(jiān)持 加入跑團(tuán)一年半以來，基本沒啥事每天堅(jiān)持慢跑，跑完步也會(huì)練瑜伽。從春天練到冬天，一直在堅(jiān)持。她的生意，她的生活品質(zhì)一樣都沒落下。2023年10月份她參加了首次半程馬拉松賽，成績(jī)顯著，毅力超人。 第一次有幸遇見寶雞自由跑團(tuán)帥哥美女，和大家一起奔跑在大美寶雞，心情倍爽。 一簾幽夢(mèng)美女寶馬首馬，平時(shí)拉練積極認(rèn)真。瑜伽???♀?動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位，柔韌性力量，協(xié)調(diào)都是大家學(xué)習(xí)的榜樣。天陰下雨堅(jiān)持跑步，從開始的5公里，7公里，10公里，15公里，25公里堅(jiān)持不懈，值得所有人學(xué)習(xí)。第一個(gè)半程馬拉松跑出了2小時(shí)18分的好成績(jī)。 之前都是3公里數(shù)跑著，后來加入跑團(tuán)在大家的帶領(lǐng)下，慢慢的7公里，10公里，15公里，最后半程馬拉松一個(gè)人也就完成了。 據(jù)記載女生堅(jiān)持跑步的好處：第一、可以讓身材更好，我們都知道跑步有減肥的功效，讓我的脂肪充分的得到燃燒，進(jìn)而可以擁有曼妙的身材。第二、可以讓女人看起來更精神，運(yùn)動(dòng)能改善人的心情，產(chǎn)生愉悅的情緒，更加有活力。第三、可以讓女生看起來更有氣質(zhì)，經(jīng)常跑步的女生走路會(huì)比較輕緩，會(huì)昂首挺胸，比較自信，看起來非常有氣質(zhì)。第四、可以讓皮膚更好，通過跑步能夠改善肌膚的代謝，排出皮膚里面的雜質(zhì)，讓皮膚更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也會(huì)幫助我們帶走毛孔的污垢，清除了他們皮膚自然也就改善了許多。第五、還可以讓記憶力更好，經(jīng)常跑步對(duì)記憶力有幫助，因?yàn)榕懿綍?huì)促進(jìn)血液循環(huán)的流通，血液流通了就給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動(dòng)了就會(huì)更加的自由，思維會(huì)更加趨于敏捷和高度的靈活。 在以后的日子里，她希望自己健康快樂每一天，和朋友們奔跑在屬于自己的陽光大道上，老了不給孩子們添堵，跑出健康，跑的更長(zhǎng)久。她更希望和自由跑團(tuán)的每一位跑步愛好者，一起奔跑。一起健康到老。

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堅(jiān)持不懈，愛生活愛運(yùn)動(dòng)

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