<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">回顧2023,快樂的戶外生活</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.專注戶外培訓,傳播戶外理念</b></p> <p class="ql-block">傳播戶外五大理念、LNT"無痕山野"理念,傳授戶外專業(yè)知識與技能,讓更多戶外愛好者通過培訓,戶外活動更安全、更科學、更環(huán)保</p> <p class="ql-block">一分耕耘,一分收獲</p><p class="ql-block">被評為2023年度深圳登協(xié)優(yōu)秀戶外教練</p> <p class="ql-block">開啟高海拔徒步,成功登頂四姑娘山大峰</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.嘗試越野</b></p> <p class="ql-block">成功挑戰(zhàn)UTSZ百英里穿越一座城168公里越野</p> <p class="ql-block">元旦全程徒步打卡深圳十峰</p><p class="ql-block">四天三夜,200+公里,6000+爬升,一個人獨自挑戰(zhàn)</p> <p class="ql-block">完成了十登梧桐</p><p class="ql-block">37小時,100+公里,10000+爬升</p> <p class="ql-block">十登塘朗山,以7:41完賽</p> <p class="ql-block">?【鵬成星愿】隊友奮勇爭先,良好的比賽氛圍激發(fā)大家的潛能,不知不覺都超越突破自己:34人參加,24人完成十登,太棒了!</p> <p class="ql-block">參加第二屆深圳十峰勇士人車接力賽,代表鵬成星愿2隊勇奪第六</p> <p class="ql-block">首馬梅州馬拉松以4:57順利完賽,雖然很菜,但是一個好的開端</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">3.挑戰(zhàn)自我,超越自我</b></p> <p class="ql-block">連續(xù)第三年參加【粵港澳800公里毅行】,與鬧鬧姐搭檔完成預定目標400+</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">經(jīng)驗教訓</b></p> <p class="ql-block">1.致力于傳播戶外理念,但每期報名參加戶外培訓的學員不多,如何讓更多戶外愛好者接受專業(yè)培訓,更安全、更科學、更環(huán)保戶外,列為未來攻堅的一個課題</p> <p class="ql-block">2.跑步、登山的終極是越野,作為初入菜鳥,能力經(jīng)驗不足,將不斷向各位大佬學習,多參加實戰(zhàn),積累經(jīng)驗,挑戰(zhàn)高目標</p> <p class="ql-block">3.已經(jīng)是連續(xù)第三年參加粵港澳毅行了,積累了一定的經(jīng)驗:</p><p class="ql-block">1)目標明確,信念堅定</p><p class="ql-block">2)行前準備,詳細充分</p><p class="ql-block">3)把握節(jié)奏,隨時調(diào)整</p><p class="ql-block">4)勞逸結(jié)合,永保動力</p><p class="ql-block">5)團隊協(xié)作,走得更遠</p> <p class="ql-block">4.日積硅步,可至千里</p><p class="ql-block">我2014年160斤,體檢輕度脂肪肝,而是開始徒步。</p><p class="ql-block">一開始,QQ搖一搖約伴參加周末徒步、爬山,慢慢過渡到徒步上下班,5公里→10公里→18公里→……</p><p class="ql-block">半年后,效果明顯,一年后效果更佳,自己覺得輕松,精神狀態(tài)變好,更有信心堅持下去。</p><p class="ql-block">因為堅持運動,體重下來了,脂肪肝也沒有了,所以就慢慢喜歡上戶外:</p><p class="ql-block">開放、簡單、純粹、快樂……</p><p class="ql-block">循序漸進,不斷積累,慢慢有信心去挑戰(zhàn)各種不可能:</p><p class="ql-block">百公里→環(huán)深300→粵港澳毅行800→UTSZ百英里越野→……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一切皆有可能!</p><p class="ql-block">這是我戶外的信念,也深有體會,不斷設(shè)定小目標,專注、努力去達成,你就會越來越自信,成就感滿滿。</p><p class="ql-block">只要你想,設(shè)定目標,有計劃一步一步去實施,日積月累,水到渠成,目標就會越來越近!</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">展望2024年,一如既往戶外</b></p> <p class="ql-block">1.山鷹戶外培訓繼續(xù)深耕細作,影響、帶動更多人親近自然,走向戶外,安全戶外</p> <p class="ql-block">2.UTSZ百英里繼續(xù)與各路大神零距離接觸,提高路跑能力,積累更多越野經(jīng)驗</p> <p class="ql-block">幾個拉練小目標:</p><p class="ql-block">三水往返不摸黑,</p><p class="ql-block">梧桐山畫龍,</p><p class="ql-block">四葉草+東湖半馬</p><p class="ql-block">大尖山耐力挑戰(zhàn)賽16圈</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block">三水往返不摸黑,已完成</p> <p class="ql-block">四葉草+東湖半馬已完成</p> <p class="ql-block">畫梧桐山龍已完成</p> <p class="ql-block">大尖山耐力挑戰(zhàn)賽</p> <p class="ql-block">3.粵港澳毅行挑戰(zhàn)高目標:</p><p class="ql-block">8天8夜走跑結(jié)合,挑戰(zhàn)720公里</p>
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