《抑郁的情緒來之兩大因素》

言燊（拒絕聊加聯系）開心??

從中醫文化的角度來看人體的新陳代謝的速度：有幾個方面，一來是氣的推動，同時氣也是萬物生長的根基。如果人有氣存在卻還是沒精打采的樣子，這還是氣的量不夠足，血也不足，那就沒法讓經脈的血快速的流動起來，這種現象稱為氣滯，會影響臟器的正常運轉，嚴重的后果是血淤產生血栓，堵在哪里哪里就有血栓。二是外來的精神上創傷后的情志郁結與失調，因為人在生氣與悲傷，痛苦的時候會產生無法估量的傷害自己的身心。當然我們最傷害的是自己的：肺，因為肺主一身之氣，它的呼吸給我們帶來了生命的活力。其次是心，心是人體的“發動機”它是主宰人體一切機能的宙心，它可通過指令來指揮人體器官的多少細胞新陳代謝，它的價值就附于生命的意義。我們在生活中，工作不可能不發生情緒的波動，我們很少有人去寬恕別人，同時也寬恕自己。我產生不良情緒后總會給自己的某一個臟器或者多個臟器來及大的傷害，更嚴重的順致暈厥過去。這就惡劣的情緒就是心魔作祟，有的可能是致命的打擊。有人說誰能保證一生中沒有情緒波動呢，？但是我們最要了解的不良情緒對身體的傷害是不可逆轉的，我記得看過一片報導：有位先生他的性格很內向，很不喜歡跟人說話，每天回家他的妻子還不理解他，每天嘮叨著沒有一句好話，長年累月他的內心深處積怨，積悠，積愁，結果沒幾年這位先生得了胃癌。其實當我們在受到挫折的時候，受到傷害的時候，體內的毒素會自己沉淀與積累的。 不知道有沒有朋友體會過在生氣的時候會胃很不舒服，而且還不想吃東西，還有導致腸驚攣所產生的腹部疼痛難忍的情況。在中醫文化的基礎上，人體的結構就象一個宇宙，神奇又神秘，所以我們要想不得病，少得病，首先得了解這個小宇宙。主要我們的身體是肌肉和水，骨胳等組成的，它是經不起太多的磨難和痛苦，我們應該清醒地活著，盡可能地減少對自己身心的傷害。同樣如果一直在空懼的環境里，那么自身的根基首當其中的受傷，因為在中醫醫理中，腎就是最怕恐懼的，有種家長經常打孩子，有的還虐待孩子，象這樣的孩子大部分是長不高的，而且智力發育也是不會好，因為腎藏精，精生髓，髓生腦髓，腦髓是保證大腦發育的。大家會說這么專業的問題一般人是沒辦法理解的，但是我們從每天的生活方式開始，飲食均衡，睡眠質量，適合自己的運與動，保持一顆善良真誠感恩的心去迎接每一天的太陽。特別是情緒的穩定，心態決定生命的熱度不斷攀升！真的我在年輕時候也是過得不是一凡風順，那時的心情糟糕透了，得了腫瘤，以致于差一點提前去見我的奶奶，還好是上蒼眷辜我，后來我母親的病世讓我清醒了，我要換一種方式生活，調整好心態。我開始了解中醫藥文化，學會了調理自己的身體，從90多斤調到130斤體重，讓我的家人也是感到驚呀。還有睡眠質量也是非常重要的環節之一，我在鍛煉瑜伽動作后打通了經絡，使體內的氣血循環平衡，新陳代謝速度以此也是加快了。我從兩次新冠后元氣大傷，為了調理身體機能，我不斷地探索尚未知道的方法，每天都在用中醫中藥，每一種對身體有益處的健身運動，瑜伽，導引，健身操等等，在這里我要說的是：我們老年人最要重視的鍛煉方式，要根據自身情況鍛練雙腿，尤其是小腿，小腿肌肉的溫度，鍛練是關乎于上半身臟器功能的興衰，因為小腿肌的鍛煉可以強壯心機功能，同時腳底的呵護也是非常有必要，因為在中醫醫理中，上面的病從下入口調理，同樣下面的病可從上面調理，比如痔瘡十人九痔，它可以從頭頂上的：百會穴調治，針灸，艾灸，按揉等等。在這里順帶說一下痔瘡的病因之一是大氣下陷，如有這方面的情況可以以補氣養血來解決問題。我再回到情志失調了話題，其實在當今時代，社會發展飛速，各方面壓力都非常大，還是要學會減壓，豐富業余生活，做一些有益于身心健康愛好，養成良好的睡眠習慣，我做過一個試驗，連續三天深夜兩點鐘睡覺，讓我的心情值跌到谷底，抑郁的情緒好可怕，家務不想做，也不想出門見人，而且心里糟糕地哭了幾次，后來我提早兩小時睡覺整個人感覺臉上整天掛著笑容！看來“人的小死”就是生命力的重啟！感謝美篇平臺讓我能夠暢所欲言！文中有瑕疵請各老師指導，各位朋友的賜教！

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