中藥足浴養生智慧之泡腳的前世今生

Freda嘉楠

千里之行，始于足下！ 在如今高節奏的生活中，忙碌和奔波已經成為了常態，身體疲憊不堪，這個時候泡一泡腳，不僅是身體上的放松，更是心靈上的放松~ 說起泡腳，大家都不陌生，小的時候，長輩在田里勞動了一天，回來后會用溫水泡腳解乏，卸下疲憊。每到晚上必泡腳，這已經成為大家約定俗成的習慣。 都知道泡腳的好處有很多，但是泡腳是怎樣來的呢？關于泡腳，有哪些小故事？現在嘉楠就來為大家全面分享泡腳的前世今生~ 名人泡腳故事 醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”所以養生先養腳。 歷史上，名人足浴養生的故事層出不窮：楊貴妃足浴養顏美容；蘇東坡每晚足浴強身健體；中國史上最長壽的乾隆皇帝總結養生秘籍為“晨起三百步，晚間一盆湯”；曾國藩視“讀書”、“早起”和“泡腳”為其人生三大得意之舉。 要說起宋代有名的詩人，除了蘇東坡，就是陸游了，他雖然一生歷經風雨滄桑，卻依舊至少寫有三萬多首詩，活到85歲高齡才去世，可以說是當時的長壽之星了。 那么，陸游長壽的秘訣是什么呢？且聽嘉楠慢慢道來。 陸游年輕時因忠君愛國，受宰臣秦檜排斥而仕途不暢，后來又多次上書武裝抗金，遭到議和派的彈劾，最終以“嘲詠風月”的莫須有罪名被皇帝炒了魷魚。 他回到了山明水秀的老家浙江紹興鑒湖之畔，那里風月無邊，水光瀲滟，他一邊種菜，一邊種藥，一邊寫詩，一邊治人，過著閑云野鶴般的田園生活。 82歲的陸游寫了一首非常著名的詩至今令人耳熟能詳：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。” 什么意思呢？意思就是人老了，不再種地務農了，但是呢，養雞、喂豬之類的家務，還是忘不掉的。晚上，由小孫兒燒一鍋熱水，伺候著洗腳，然后上床睡覺，好不痛快。 泡腳的前世今生 泡腳養生至今有幾千年的歷史。從古到今，上到皇室，下到平民百姓，泡腳一直被視為養生之道。 泡腳起源于古代，古代宮廷中常以麝香，沉香或其他草本成分配伍煎湯，進行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞。 有歷史記載的《黃帝內經》里曾經提到：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之理。 早在春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。 歷史上的宋代名人蘇東坡一生所寫詩詞無數，其中就有多處寫到泡腳養生，就有一句，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。 它的意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡一下腳，這樣使人深深入眠，都聽不到早晨鐘鼓的聲音。宋朝時期泡腳已經被廣泛采納。 到了明朝時期，足浴得到進一步發展。 后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風，大大影響了泡腳養生的健康發展。 清末，中國遭到了外國列強的殘酷掠奪，大量文獻不斷外流，泡腳的方法也傳到了世界各地，并在一些地區流行。 20世紀初，美國醫生威廉發表《區域療法》一書。此后，美、英、瑞士、澳、德等國家學者對泡腳也加以研究并有專論發表。 本世紀30年代，美國人印古哈姆女士對“區域療法”進行了更精細的研究后，于1938年出版了著名的《足的故事》一書，這本專著為以后的“足浴”奠定了更堅實的基礎。 改革開放以后，泡腳養生法通過各種渠道傳回我國大陸。在眾多專家、學者的努力下，1990年4月，在北京舉行了首次全國足部反射區健康法研究會。 高純藏方浴足液登場 <a href="http://www.xsjgww.com/4b9gt0t2" target="_blank">安美足汲藏方浴足液</a> 近些年，泡腳文化深入人心，各類明星也在為泡腳實力代言，國人對于泡腳產品的品質要求也更高。 高純藏方浴足液應運而生 傳統的草本精華泡腳，需要去藥房抓藥，經過兩小時左右的煎煮，用紗布過濾掉藥渣，開始泡腳。 而且，泡腳材料是不能反復用的，因為放置的過程中，會產生細菌。費這么大工夫，只能用一次，成本真的很高。 正是洞察到這些問題，我們的安美足汲浴足液無需煎煮，省下大把時間，可以跟家人聊聊天，陪孩子寫寫作業，把時間花在更有價值的事情上。與傳統泡腳包，不一樣的是，浴足液入水即溶，不用等待，再也不用把大把時間，浪費在準備上。省去復雜步驟，一鍵進入泡腳模式。每次泡腳，只需幾包浴足液，一頓早飯錢就能養生，天天用無壓力。 而且每包浴足液獨立包裝，干凈衛生，出門攜帶很方便，隨便放到包里不占地。 泡腳的過程中，通過水溫和草本精華，“按摩”足底，透氣吸收，氣血循環運行全身，濡養臟腑，養護身心。 安美足汲浴足液，操作簡單，方便舒適，成為百萬+養生家庭首選，掀起一股養生熱潮。 泡腳注意事項 時間段：睡覺之前 泡腳的最佳時間是晚上九點，睡覺之前。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳可以增加身體的熱量，氣血運行通暢，呵護臟腑健康。 泡腳后最好不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡。 泡腳時間控制在20～30分鐘。 切忌沒完沒了的加水泡腳，泡腳時間過長，血液流入臟腑過多，給身體增加壓力。 所以，泡腳時間適可而止，不可因為舒服，就隨意拉長泡腳時間。 水深|器皿 不是把腳放水里，就叫泡腳，泡腳的水深有講究，泡到小腿三陰交處，激活小腿處經絡，給腿部做一個按摩，讓身體下半部分循環加強。 至于水深，木桶的深度就夠了，為什么提倡木桶呢？ 因為用木桶泡腳，足底也是暖的，很舒服。不像塑料盆，高溫激活產生化學毒素，就算盆里水是溫熱的，盆底也是涼的。 而且，木材本身具有植物特性，就比如之前的香柏木足浴桶。 《唐本草》記載：香柏木性味甘平，入心、肝、脾、腎、膀胱諸經。緩解松弛神經，安撫波動情緒，減輕日常工作壓力…… 所以說，泡腳要用木桶泡到小腿三陰交處。 水溫關于水溫，其實咱們說過很多次了，37—43°(具體視身體情況而定)。為什么反復強調水溫，這是因為，水溫過高，血液會大量向下肢流動，引起身體不適。 另一方面，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。所以要用溫熱水泡腳，而不是燙腳。 微微出汗就好 用熱水泡腳，一直泡到后背微微有點潮濕的感覺，或者額頭出汗時，就算大功告成了。 在此要提醒大家，千萬不能泡到大汗淋漓才算罷休。中醫講“汗為心之液”，出汗太多會傷心，因此只要微微發汗即可。 姿勢 泡腳時，要端正坐姿，因為泡腳本身，是一個全身氣血順暢的過程。如果，泡腳的時候，窩著，躺著，會讓氣血遇到阻礙，影響泡腳養生的初衷。 養神 不知道大家有沒有發現，在練武，練瑜伽的過程中，很注意養神。 大家經常提到一個詞閉目養神。就是在修養的過程中，閉住眼睛，關閉視覺的通道。 把整個人靜下來，把自己從煩雜的生活中“撈出來”，專注于當下，把注意力放在自己正在做的事情，不被外物所影響，從而獲得真正地寧靜與休息。 泡腳也是一樣，本身是一個休息的過程，不停地玩手機，看劇，把本來安定的心神叫了起來，越來越興奮。 進而，可能影響到睡眠。 說了這么多，希望家人們能把學到的內容，都用到自己和親人的日常生活中，給身體加油。 安美足汲，孝行天下，大愛中華，愿天下父母健康長壽。

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Freda嘉楠