2023年讀過的書塵心～心靈顧問 <p class="ql-block">“展一卷書，神與之交，氣與之合，魄附其上，而魂游其中，至掩卷仍如夢如冥，大汗淋漓，口存余香，樂至醍醐灌頂，物我兩忘。”這段文字特別形象生動的展現(xiàn)了讀書時的狀態(tài)，這也是我喜歡讀書的原因。</p><p class="ql-block">讀書，不僅可以使我們擺脫愚昧，洗去心靈的塵埃，走向文明；她更加賦予人知識與智慧，給人以信念與力量，是通向成功，走向快樂的階梯。</p><p class="ql-block">記錄2023年讀過的31本書??</p> <p class="ql-block">2023年第1本書2023.01.19 11:15</p><p class="ql-block">《和繁重的工作一起修行》平和喜樂地成就事業(yè)——一行禪師</p><p class="ql-block">一行禪師是享譽國內(nèi)外的當世高僧，當世大德。曾經(jīng)看過他寫的另一本書《與自己和解：治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩》，非常棒。而這本書是我的恩師楊萍老師贈送的新年禮物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我與佛法的緣份起源于08年去福建南禪寺內(nèi)觀禪修，10天的內(nèi)觀禪修，幫助我清理掉過去很多的業(yè)力，拿回當下的力量，也第一次近距離的感受佛法的博大精深。原來這不是迷信，這是最實修的心理學。</p><p class="ql-block">內(nèi)觀后內(nèi)心慈悲法喜充盈，自動食素一年，直到懷孕后因為身邊人的勸說，自己不落入我執(zhí)才開始吃葷。跟隨卡巴金弟子童慧琦堅持正念禪修一年，自己帶領(lǐng)正念靜心團體2年，那是非常豐盛的體驗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年，我將重新開啟靜心成長小組，一起共修。</p><p class="ql-block">這本書主要聚焦于如何把正念修行用于我們的工作中。看見自己，了解自己，療愈自己，修行自己的法門很多，而正念真的是一條離苦得樂的實修之路，生活無處不在都可以修行自己，活在當下，不斷遇見很好的自己。</p><p class="ql-block">如果我們知道自己前進的方向正確，這就足夠了。修習的目的不是追求事事完美，而是能夠在這條道路上穩(wěn)步向前。</p> <p class="ql-block">2023年第2本書2023.02.21 13:11</p><p class="ql-block">《情緒芳療》</p><p class="ql-block">人通過五感來認識這個世界，視、聽、味、嗅、觸，每一種感覺功能對于我們感受這個世界都非常重要。觀世界，嗅百味，嘗美食，耳中縈繞聲響，指尖掠過萬物。每一種感官她是我們通往世界的橋梁。即包括外部世界也是內(nèi)在世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一直在尋找如何更好的走進來訪者的心靈世界的方法，療愈內(nèi)在，開啟神奇的心靈探索之旅。學習過繪畫治療，透過看畫走進內(nèi)在。音樂治療，透過聆聽進入內(nèi)在，還有舞動、正念，在動靜之間感受內(nèi)在。每一種方法都有她的獨特之處，如今我遇見了芳療，通過嗅覺還有觸覺進入更深層次的內(nèi)在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書有六章，透過影響情緒的不同方面結(jié)合豐富的案例講解如何用芳療來幫助每一個被情緒困擾的來訪者，打開了我的一片新天地！文筆很優(yōu)美，給到你豐富的畫面感，你會隨之展開美妙的遐想，身臨其境，如獲至寶，溫暖滋養(yǎng)心田。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒的起源往往不僅生發(fā)于己，更多源自人生的牽絆與情感的索求，當應對失衡、情緒掀起波瀾，唯有自我覺察得以厘清現(xiàn)狀并跨越心緒的鴻溝，讓花草的力量給予你支持，引導你透析自我并撥開迷障，享受溫暖療心的香氣時光。</p> <p class="ql-block">2023第3本書2023.04.25 09:41</p><p class="ql-block">《考試腦科學》</p><p class="ql-block">這幾個月事情一件接著一件</p><p class="ql-block">忙得沒時間靜下來看書</p><p class="ql-block">不管多忙</p><p class="ql-block">都要堅持閱讀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這幾個月承接了幾位中高考個案</p><p class="ql-block">如何能夠更好的助力學子們的學習</p><p class="ql-block">我在不斷探索適合他們的方式</p><p class="ql-block">這本事給到我很多的啟發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于一個教育心理學專業(yè)的我</p><p class="ql-block">雖然對于我沒什么新穎的東西</p><p class="ql-block">但是就是這些“常識”</p><p class="ql-block">對于我們非常的重要</p><p class="ql-block">更何況能把枯燥的學習心理學</p><p class="ql-block">講得這么生動有趣</p><p class="ql-block">很欣賞作者的幽默詼諧</p><p class="ql-block">如何騙過海馬體獲得成為長時記憶的資格？</p><p class="ql-block">什么顏色更有利于記憶？</p><p class="ql-block">什么情緒更有利于記憶？</p><p class="ql-block">溫飽對記憶力有影響嗎？</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">和使用時間越長越容易出故障的計算機不同，腦是一種越使用性能就越好的神奇的學習裝置。讓我們好好使用她，推薦老師、學生都來看看這本書。</p><p class="ql-block">今晚就開始推薦我六年級的女兒看</p><p class="ql-block">因為磨刀不誤砍柴工</p><p class="ql-block">懂得原理和方法更好的學習</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年第4本書2023.04.30 11:04</p><p class="ql-block">《有錢人和你想的不一樣2》</p><p class="ql-block">我一般讀心理成長、家庭教育、養(yǎng)生方面的書籍，這幾年隨著金錢觀念的打開，開始想探索這塊。</p><p class="ql-block">書中有很多的觀點我很認同，也應驗了這幾年自己的突破和實踐，金錢是一種能量，我們?nèi)绾蝸砼c她共舞？我選3個方面分享下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.第三章，決定人生的四種工作方式，打開了我的眼界，我們大部分都困在工薪族、自營業(yè)者的左邊，極少數(shù)人可以達到企業(yè)主和投資家的右邊。不管如何我們都可以去嘗試，從左邊慢慢走向右邊。</p><p class="ql-block">2.第四章，你的努力，必須從疏通管道，建立渠道開始。江戶和畢路的寓言故事，幫助我看到“擔水”的人生開始時確實輕松。只不過，它是前半生輕松，后半生費勁。“鋪管道”的人生則正相反，它確實有費勁的一面。只不過，它是前半生費勁，后半生輕松。所以我們要去鋪管道，財源才能管（廣）進。</p><p class="ql-block">3.第五章，投資，是指花出去的錢將帶來巨大的回報。最好的投資、性價比最高的投資永遠是自我投資。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我投資涉及以下幾點：</p><p class="ql-block">閱讀，尤其財經(jīng)類書籍。</p><p class="ql-block">社交，主動結(jié)交已經(jīng)成功的社會人士。</p><p class="ql-block">場域，主動置身于任何可以有效提升自己的場域。</p><p class="ql-block">健康，這個是根本</p><p class="ql-block">進修，積極參加各種學習班，不遺余力地打磨自身實力。</p><p class="ql-block">自我投資我一直做得真的不錯，還需要突破和成長</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年第5本書2023.06.16 16:18</p><p class="ql-block">《敲出自控力——輕療愈》</p><p class="ql-block">剛開始看這本書的時候，有點看不下去的感覺，內(nèi)容不是我期待的。</p><p class="ql-block">如果只是看文字而沒有體驗，真的沒有多少感覺，自己敲擊也沒找到多少感覺。紅梅帶著敲擊一次后，我感覺這個方法好像有魔法一樣，本來以為沒有這個問題的自己，當投入到敲擊中，當和自己的身體產(chǎn)生鏈接，當伴隨敲擊不停的與自己對話，我感覺到了深藏在身體內(nèi)在的情緒能量在涌動出來，隨著拍擊不斷的看見、允許這部分情緒能量，這部分能量也在敲擊中得到了清理，敲擊完以后，感覺身心特別的輕松和喜悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這真的是一個非常不錯的療愈身心的好方法！期待6.19日，下周一連續(xù)21天的輕療愈之旅！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年第6本書2023.06.24 16:55</p><p class="ql-block">《前世今生——生命輪回的啟示》布萊恩.魏斯著</p><p class="ql-block">這是一本拿起就不想放下的書籍，昨晚不知不覺看到凌晨1點，今天又利用中午和下課休息時間迫不及待看完。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽到前世今生這個標題，你會嗤之以鼻，還是充滿好奇呢？哈哈，從歷史來看，人類總是不愿意接受新觀念，然而新的觀念不斷推動著世界在發(fā)展。這個作者是一位著名的精神科醫(yī)生哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當這位專業(yè)的精神科醫(yī)生嘗試用盡各種方法助力一些來訪者，都沒什么效果的時候，在一次催眠狀態(tài)下來訪者自己回溯到了前世，咨詢師在催眠狀態(tài)里陪伴她走過86世輪回，所有身心疾病癥狀竟然神奇般的消失了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當魏斯博士透過這個個案理解前世和今生，自己也變得更有耐心和平和，非常的安詳、快樂、鎮(zhèn)定。覺得生命中有更多希望、喜悅，更多目標和更多的滿足。明白自己不再有死亡的恐懼，不怕自己的去世或不存在，也比較不怕失去他人，雖然會很想念過世的親人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文中很多富有哲理的頓悟，值得我們深思：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們是如此憂懼于自己的死亡，有時甚至忘了活著的真正目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我該知道的是對我重要、關(guān)系到我的事。每個人該關(guān)心怎樣使自己變得完全。我們都有功課要學。我們每一個人，一次學一樣，按順序來。只有學完一樣時，才知道下一樣是什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耐心和適當時機每件事在該來的時候就會來。人生是急不得的，不能像許多人希望的時間表那樣。我們必須接受凡事來臨的時間，不要強求。但人生是無盡的，我們不曾真的死去，也從未真的出生。我們只是度過不同的階段，沒有終點。人有許多階段，時間不是我們所看的時間，而是一節(jié)節(jié)待學的課。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你過完的每一生若沒有償清這些債，下一生就變得更難；要是完成了，就會有容易的來世。所以等于是你自己選擇會過什么樣的人生。在每一個階段，自己過的生活都是自己選的，要為自己負責。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每個人心里都擁有一顆大鉆石。想象一顆一尺見方的鉆石。它有一千個面，但這些面上都蒙上了塵土。靈魂的工作就是去清潔這些面，使它恢復光彩，能反射彩虹的多種顏色。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，有些人已清潔了很多面，使鉆石發(fā)出動人的光芒。另一些人只清理了幾面，所以還不能發(fā)光。但是，在灰塵底下，每個人心里都有一顆前面鉆石。它是完美無瑕的，差別只在于經(jīng)過清潔的面數(shù)不同。但每一顆鉆石都是一樣的，都是完美的。</p><p class="ql-block">當所有面都已清潔，能反映完整的光譜時，鉆石就恢復到它原來的純粹能量狀態(tài)了。光仍留下來，就好像制作鉆石的步驟反過來，所有壓力都消除了。純粹能量保存在光的彩虹里，而光里面的有意識和知識。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看完這本書，我收獲到：有些人可能這一世的痛苦需要看見累生累世的痛苦才能釋放，而很多人是不需要的。</p><p class="ql-block">正如文中提到：并不是每個人都需要做回溯治療或去找通靈人，甚至靜坐，那些有這個困擾的人才需要。對于其他人，保持一顆開放心靈才是最重要的。</p><p class="ql-block">作為一名心理咨詢師，始終要有一顆開放的心靈，這也是17年來，我在各個領(lǐng)域?qū)ひ挼淖谥肌２还苁窃诜鸺掖蠓ɡ锩嫒嵶C，還是在正念呼吸里去體悟？不管是在精神分析、認知療法等各種心理技術(shù)里面去實踐？還是在舞動、繪畫、音樂、沙盤、催眠里面去呈現(xiàn)？不管是在傳統(tǒng)文化、中醫(yī)里面去探索？還是學習芳療撫觸等身心調(diào)節(jié)方法？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我始終保持好奇、開放的心靈去探索。</p><p class="ql-block">路慢慢其修遠兮，吾將上下而求索！</p><p class="ql-block">我們一起以前世戒今生，用今生修來生！生生不息！在每一個當下修行，讓此生的靈魂更加的清澈，遇見那個最美的自己！</p> <p class="ql-block">2023年第7本書2023.06.27 19:12</p><p class="ql-block">《考試腦科學2》</p><p class="ql-block">這是一本腦科學家的胡思亂想，第一本感覺內(nèi)容緊湊還很幽默，第2本感覺看完有些云里霧里。勉強看完整理要點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.學習新事物有助于提高海馬體神經(jīng)元的增殖能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.在日常生活中追求新鮮刺激、避免千篇一律等活動，有助于提高神經(jīng)元增殖的活躍性。另外適當跑步、充分咀嚼食物、積極參與社交活動、避免壓力以及在幼兒時期備受母親呵護等行為均有助于海馬體神經(jīng)元的增多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.當人的身體感受到壓力時，腎上腺皮質(zhì)會釋放名為“皮質(zhì)醇”的激素。一旦過量，就會抑制神經(jīng)元發(fā)揮作用，造成記憶力下降、工作效率降低等不良影響。</p><p class="ql-block">提高記憶力可以幫助消除壓力，快速適應環(huán)境可以保護寶貴的記憶力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.嘗試讓身體動起來，通過行動強行喚醒大腦，這樣一來，大腦會不斷被激活，從而激發(fā)出干勁，最后變得全身貫注。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.馬澤爾博士指出：一個人的智力與好奇心和注意力有關(guān)。我們大腦的規(guī)格，是通過好奇心和注意力來提升的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.人除了自己感到疼痛以外，看到別人承受痛苦時，大腦的（扣帶回和島葉皮質(zhì)）這些部位也會出現(xiàn)反應。辛格博士稱為“共情神經(jīng)元”。人的共情神經(jīng)元在其近親或戀人感到疼痛時才產(chǎn)生作用，對陌生人的痛苦毫無反應。</p><p class="ql-block">鏡像神經(jīng)元是一種“看到他人行為會產(chǎn)生反應”的神經(jīng)元。比如看到別人吃冰激凌時，自己吃冰激凌時這些神經(jīng)元會產(chǎn)生同樣的反應。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.寬容地接受與自己不同的他人，這種態(tài)度應該是未來社會中重要的品質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.睡眠具有“增強記憶的效果”。但在增強記憶方面，“閉上眼睛并且放松”的效果同睡覺一致。促進學習的必要條件并不是睡眠本身。只要能阻斷外部環(huán)境的信息輸入，大腦就能夠整理信息，哪怕稍微打個盹兒也可以。即使無法保證充足的睡眠，但只要為大腦提供切斷外部信息輸入的“個人時間”這就夠了。大腦中的信息會自然而然地整理妥當。</p><p class="ql-block">失眠時只要安靜地躺在床上，其效果對大腦而言與睡眠無異，所以無須因失眠而有壓力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.人類在受到刺激后，如果試圖通過喝酒來逃避這段記憶，那么不好的記憶反而會變得越發(fā)深刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.不安才是大腦的養(yǎng)分，但過度感到不安會導致心理出現(xiàn)障礙，精神出現(xiàn)問題。反之，完全不會感到不安同樣也會引起問題——它會讓人失去動力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.人如果沒有煩惱，記憶力也會減退。</p><p class="ql-block">12.控制飲食是延長壽命的最佳辦法。僅僅減少食量的百分之三十，就能讓平均壽命延長。過度的美食生活相當于“慢性自殺”。</p> <p class="ql-block">2023年第8本書2023.07.18 14:44</p><p class="ql-block">《前世今生2—總有奇跡降臨》</p><p class="ql-block">看完第一本《前世今生》，迫不及待的看第2本。第一本僅圍繞一個人的前世今生的故事展開，而第2本就是描述很多人的前世今生故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一個故事都很精彩，都跟愛有關(guān)，都跟生命有關(guān)，都跟成長有關(guān)……</p><p class="ql-block">當我們意識到我們有前世，我們今生所有的相遇都不是偶然，而是累生累世積累的緣份，每一個人跟我們都息息相關(guān)；我們今生所有遇到的問題、困難，都可以追根溯底到過往的經(jīng)歷。之前所有的遭遇，所所有的創(chuàng)傷，都渴望被看見被療愈，當下的問題和困境都是來提醒我們可以成為更好的自己；</p><p class="ql-block">我們內(nèi)在本自具足，足夠完美，如今每一個當下的習性、秉性，喜怒哀樂，都值得被看見，被理解、被釋放、被療愈！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當我們意識到我們有來世，我們不再懼怕死亡，因為肉體雖然死去，靈魂永生，只是下一世會降臨到哪個肉體，我們需要完成哪些功課，我們都無法預料。</p><p class="ql-block">而今生最重要的功課就是修煉我們的引領(lǐng)，讓你們在這一世的靈魂更清澈更透明更輕松更喜悅。今生沒法修的，來世也會面對。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年第9本書2023.07.29 10:40</p><p class="ql-block">《愿你擁有被愛照亮的生命》</p><p class="ql-block">曾經(jīng)有段時間瘋狂讀武志紅寫的系列書籍，每一本書都有很多的感同身受，產(chǎn)生心靈的共鳴震撼。最近幾年很少讀他的書，這本書應該也是先前一起購買，遺忘在角落。最近拾起看完，回想起之前跟作者的鏈接，這本書幫助我更能夠理解這份觸動背后的根源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書感覺是作者的一本隨筆吧——隨心之筆，表達了很多的觀念。我比較認可幾點：</p><p class="ql-block">1.我們有自由的選擇，才真正存在過，如果總是被選擇，我們就不曾活過。孩子只有自己為自己的人生作選擇時，他才是自由的，才能成為自己，走向自我實現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.認可愛和自由還有芭學園教育理念，相信每個人都有精神胚胎。一個精神胚胎得到良好發(fā)育的孩子，會有極好的感受能力，他充分信任自己的感覺，對任何事情都有尋求自己的判斷和理解。最終，他將成為一個極具獨立判斷能力和豐富創(chuàng)造力的人。這也是我當初為何為大寶辦巴學園的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.從小和父母的關(guān)系形成了我們的內(nèi)在關(guān)系模式，這個內(nèi)在關(guān)系模式?jīng)Q定了我們長大后和他人跟世界的關(guān)系。而成長就是透過現(xiàn)在的關(guān)系迷霧，療愈過去的關(guān)系創(chuàng)傷、桎梏，理解、放下、解脫、自在。不然你的命運就是在強迫性重復。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.學心理學的方式兩種：拿理論來套事實；拿事實檢驗理論。我是屬于第2種。一直以來學習注重事實，注重體驗注重感受，元式催眠學習為何這么有效果，因為它是屬于第2種。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年第10，11本書2023.07.30 17:14</p><p class="ql-block">《有錢人和你想的不一樣》</p><p class="ql-block">《聰明人是如何用錢賺錢的》</p><p class="ql-block">這兩本書都是別人送的。關(guān)于金錢和財富這塊的書籍和課程，我一直是涉及很少的，但是最近兩年開始關(guān)注。</p><p class="ql-block">從06年開始學習心理學，堅持個人成長到今天，17的堅持幫助我一步步成長和改變。然而最近三年對于我的生命成長是最大的突破。尤其是財富這一塊的鏈接。特別感謝我的恩人羅江南引領(lǐng)我進入元式催眠平臺，激發(fā)潛意識的巨大寶藏，打開財富管道；還有我的恩師楊萍老師，引領(lǐng)我進入芳療領(lǐng)域，學習更好的愛自己，愛身邊的人，創(chuàng)造更大的財富價值！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前的我對于金錢是怎么樣的觀念呢？</p><p class="ql-block">1.能賺多少就花多少，還要存錢積累，不提前消費。花錢時會心疼。</p><p class="ql-block">2.賺錢是一件辛苦的事情，只有辛苦工作才能賺更多的錢。</p><p class="ql-block">3.看到錢的感覺緊張、興奮也有害怕，擔憂。</p><p class="ql-block">骨子里面有不配得感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在的我</p><p class="ql-block">1.財富是我們在廣結(jié)善緣幫助他人的過程中宇宙回流回來的能量，我值得擁有！</p><p class="ql-block">2.花錢過程喜悅、富足，我配得。我們可以更加輕松喜悅的賺錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前的工資收入，只夠家庭基本開銷還有自己的學習投資，一直拿著工資賺的錢去投自己喜歡的心理學學習，真的是因為熱愛。這里特別感謝我先生的支持，還有我自己的堅持。現(xiàn)在基本可以拿心理學事業(yè)的創(chuàng)收去投入心理學的學習，還能夠更好的支持到我的家庭和未來發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這兩本書所詮釋的金錢的道理非常淺顯、通俗易懂，里面有很多的案例，金錢觀里蘊含著很多的人生哲理，我們與金錢的關(guān)系也是我們與世界的關(guān)系。讓我們好好與金錢和諧相處，創(chuàng)造屬于我們自己的富足與美好！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年第12本書2023.08.01 19:06</p><p class="ql-block">《我與地壇》</p><p class="ql-block">不記得哪位心理學家曾經(jīng)推薦過這本文學書，總之印象深刻，有一次跟一個來訪者（初中生）交流，她說很喜歡這本書，于是一直很想讀一讀，在最后一次跟這個孩子咨詢時，孩子把這本書給帶過來了，而且是一本新書。</p><p class="ql-block">起初我想著一定要抓緊看完，可以跟這個孩子好好交流這本書。因為這個孩子的文學造詣是我嘆為觀止的。然而一直拖到現(xiàn)在才看完。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于生命、死亡、愛情、那個年代的遭遇……這本書有很美的文字，能喚醒你很多的感受。</p><p class="ql-block">記得武志紅在一本書里寫過：第一流的作品是感覺豐沛的作品。</p><p class="ql-block">為何有感覺？這個作家觸到了世界的本相，他的“我”與這個世界的本相相遇，那一剎那產(chǎn)生了強烈的感覺，他將這個感覺表達出來，而被我們觸到，我們借由他的作品，與他，也與這個世界的本相相遇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書完美的詮釋了這句話，史鐵生把在那個時代感受到的感覺，盡可能的通過語言表達出來了。史鐵生說：寫作由之出發(fā)的地方即生命之固有的疑難，寫作之終于的尋求，即靈魂最初的眺望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這里很多的文字，看似離你的生命很遙遠，又似與你似曾相識，或許你就自己剛剛經(jīng)歷，只是你不曾覺察。剛好他表達出來了，忍不住的怦然心動。</p><p class="ql-block">很多微小的點滴，很多不起眼的遭遇，卻能觸發(fā)你靈魂的思考：你到底是要去哪兒？</p><p class="ql-block">唉，面對那樣的文字自己的表達如此蒼白無力，我能做的就是由衷的感慨下：怎么可以這么美？怎么可以這么誠實？這么通透？這么空靈？……并且盡力多讀幾遍，盡量讓那光芒和溫存留在心底。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年第13本書2023.08.02 17:20</p><p class="ql-block">《鈍感力》</p><p class="ql-block">聽樊登推薦，很久前買了，昨晚睡不著爬起來隨手拿起這本書，一晚上干掉大半，今天全部看完。</p><p class="ql-block">個人覺得是一本非常淺顯的書，介紹了什么是鈍感力，舉了很多的案例，其實就是心理學里面的抗挫折能力，逆商。也是我們古人說得——難得糊涂。</p><p class="ql-block">還有就是介紹了鈍感力有什么作用？缺乏會如何？</p><p class="ql-block">如果有機會我更想寫一本造成鈍感力的原因還有如何培養(yǎng)鈍感力的書籍。</p> <p class="ql-block">2023年第14本書2023.08.04 09:17</p><p class="ql-block">《厭學學生焦點解決短期治療》——預防輟學及助力學生成功之道。</p><p class="ql-block">記得去年接的厭學、輟學的個案非常多，也學習過焦點解決短期治療的方法，當我看到書名立刻就下單了。書到了以后也是如膠似漆的翻看起來，但是發(fā)現(xiàn)完全不如期待。我是希望看到這個方法如何更好的用于個案里，本書卻是介紹焦點解決模式中學項目。因為本想看更多關(guān)于如何幫助個案的內(nèi)容，文中沒有，所以這本看了一半就擱淺了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近重新拾起，雖然沒有個案處理的方式，但是這個學校就是最好的幫助這類孩子的環(huán)境。感慨這就是我一直夢寐以求的學校的樣子。曾經(jīng)追求理想的教育，為孩子辦過芭學園兒童之家，也想過繼續(xù)辦小學和中學……無奈能力有限、精力不足沒有去做，但是我心里一直對《夏山學校》《窗邊的小豆豆》里面的學校很向往，對《死亡詩社》里面的好老師很認可，也一直想把自己所學心理學內(nèi)容更好的用于學校教育和家庭教育中，也一直相信：每一個孩子都值得被溫暖相待，每個人都本自具足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書就闡述了這樣的學校，雖然招收的是很多問題孩子、特殊兒童，幫助他們克服厭學走上了正確的道路，但是我覺得正常孩子也需要這樣有愛，關(guān)注學生內(nèi)在世界的學校。也更加確定了對于厭學學生的有效干預是需要一個整合的干預系統(tǒng)，作為咨詢師，如果助力厭學、輟學學生一定要爭取家庭、學校甚至社會的合作，只有這樣，我們的干預才可能發(fā)揮效應。</p><p class="ql-block">期待更多的學校能夠效仿學習。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年第15本書2023.08.06 11:28</p><p class="ql-block">《情緒的毒身體知道》</p><p class="ql-block">從身體癥狀找到控制情緒的開關(guān)，跟生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等說再見，啟動健康自愈力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書是我的恩師楊萍老師推薦的，這個比我年輕的女子，身上總是散發(fā)出淡定神閑的穩(wěn)定的氣質(zhì)，在她的身邊就覺得安心，被她撫觸是我覺得是世界上最幸福的事情，感覺她比我自己更懂我的身體。一直對恩師的修為很好奇，是什么鑄造了她今天的模樣？所以恩師推薦的書我會立馬下單，只是之前太忙碌了，一直拖到現(xiàn)在才看。本書內(nèi)容不多，通俗易懂，簡單實用，2天就看完了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本書幫助我重新審視自己的身體和情緒狀態(tài)，跟隨著書中的闡述還有推薦的一些練習去體悟，感覺跟身體有了更進一步鏈接，更能夠緩慢下來關(guān)注自己身心的變化，時時提醒自己活在當下，保持覺知，保持和身體同在。也更理解身心和諧的重要性，讓我對整體醫(yī)學有了更深的認識，也更加堅信自然芳療的使用效果。</p><p class="ql-block">這個方面的書籍讀過一些，比如《生命的重建》、《身體從未忘記》、《身體知道答案》、《心轉(zhuǎn)病移》，推薦給身邊愿意去愛自己的人。</p><p class="ql-block"><br></p>