這個“萬能藥”是中國人的最愛，不花錢，管全身病痛！太好了

冰山來客

今天在網絡上看到這篇文章，感覺很好、很有用，立即分享給大家這幾款“萬能藥”，他們既無副作用又不用花一分錢，而且功效還無比的神奇，一起來看一下哪些“免費藥”，這么神奇。 一、最好的萬能“藥”：水水是長壽的第一要素，很多疾病是由于攝入水不足引起的。一旦不能及時補水，很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現象。對于有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。 研究發現：水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用；37℃—39℃時最能解除全身疲勞；40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。一張表看懂熱水養生 二、最好的防癌“藥”：走路走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”，既簡單易行，強身效果又好，不少國家的心臟協會和專家都鼎力推薦，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出：如能每天堅持行走1英里（約等于1.6公里），對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。 三、最好的長壽“藥”：大笑您知道嗎？大笑竟然也是一種長壽藥。美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進血液循環，減少心臟病的發作。微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放。 四、最好的美容“藥”：睡覺睡覺，這可比那些貴得嚇人的化妝品強百倍。有研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時。專家解釋，這就是我們常說的“美容覺”最佳時段，如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整；促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。一定要記住，在23點前睡覺。 五、最好的大補“藥”：泡腳春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病、調整血脂、血壓等。晚上9點泡腳效果最好，在此時泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水溫40℃左右是最好。泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。 六、最好的補鈣“藥”：曬太陽“陽光是個寶，曬曬身體好”。陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液循環，促進維生素D的生成及鈣質吸收，預防骨質疏松，殺死多種病毒、細菌等。北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。老人可在上午9時以前和下午4時以后曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕松接受紫外線照射。注意，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。 以上這些免費的“萬能藥”，只要你用好了，用對了，比任何補藥都好，不花錢還對身體有好處，趕緊試一試吧。

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