健康知識丨冬季心腦血管疾病高發醫生建議兩類人群要引起重視

老年病科陳瑞

隨著冷空氣的到來，患心腦血管疾病的人數明顯上升。寒冷天氣是心腦血管疾病的高發期，老年人、慢性病患者、抵抗力較差的人群一定要做好防寒保暖工作。 冬季氣溫驟降，血管容易異常收縮，血壓升高，血流緩慢，血液黏稠度增高，心、腦負荷加重，動脈粥樣斑塊易破裂，冠狀動脈易痙攣，從而誘發心腦血管疾病?！盎颊咧饕詢蓚€年齡段為主，一是七八十歲左右，還有一是四五十歲左右。很多人有誤區，覺得心腦血管疾病患者多是老年人，但其實四五十歲年齡段的中年人也要引起重視?！?lt;/p> 冬季嚴寒天氣，老年人由于血管硬化和存在基礎疾病，容易發生血管劇烈收縮，導致急性發病。還有一些中年人由于工作壓力大，缺乏對血糖、血壓、血脂等健康指標的有效管理，在平時并未察覺到身體不適，或在出現輕微癥狀后沒有給予足夠重視，也可能存在潛在的健康隱患，建議心腦血管疾病患者要特別注意保暖，避免在早晨或氣溫較低時進行劇烈體力活動或鍛煉，定期檢查血壓、血脂、血糖等指標，按時服藥，控制危險因素，出現危急的情況要及時送醫院就醫。戒煙戒酒，平衡膳食，作息規律。有些患者可能懼怕吃藥，認為是藥三分毒，但在患病情況下，經醫生監測選擇最適合你的藥物，它的副作用肯定要遠小于你任憑血壓血脂血糖發展。 冬季空氣干燥，人體水分消耗大，這可能會導致血液黏度升高，血液流通不暢，從而造成血管堵塞。因此，即使不感到口渴，也要提醒自己定時喝水，但要適量，避免過度飲水。同樣，運動也要注意適時合理。冬季老年人最好選擇上午10時后，太陽出來后到室外活動。適當的運動可以鍛煉心臟功能，讓血壓和心率保持理想狀態。但過度的鍛煉會超越心臟的承受能力，造成身體負擔。建議老年人可以讓醫生根據個人自身狀況開具合適的運動處方。在鍛煉時可佩戴運動手環，實時監測心率，避免觸及心肌承受極限。 晨醒“賴床五分鐘”緩慢起床也是保護心腦血管的妙招。從躺著到坐著要慢一點，從坐著到站立起來也要慢一點，尤其是老年人起來上廁所時不要一下子就起來，因為老年人血管彈性差，要讓體位慢慢適應。

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