禪悅漫食 <p class="ql-block"><b>網上有很多輕斷食、辟谷的達人，想以此修行，達到使體重降低、身體康健、腸胃調理、美容養顏或延年益壽的效果。</b></p><p class="ql-block"><b>?我認為要使得身體達到康健的效果、無異于是一種堅持和平衡，這種平衡叫舍、斷、修。</b></p> <p class="ql-block"><b> 禪食，是禪悅以為食，食為悅己者榮。禪食者：《禪食詩》</b></p><p class="ql-block"><b>食不多言、寢不亂語，</b></p><p class="ql-block"><b>懶不貪睡，能成仙否？</b></p><p class="ql-block"><b>饑不暴食，渴不狂飲，</b></p><p class="ql-block"><b>煩不燥跳，能入道么？</b></p><p class="ql-block"><b>膳食平衡，適宜運動，</b></p><p class="ql-block"><b>修心養性，能康健也？</b></p><p class="ql-block"><b>空茶少飲，夜飯莫吃，</b></p><p class="ql-block"><b>粗茶淡飯，管好鬼門之口。</b></p><p class="ql-block"><b>寒從腳起，死源睡貪，</b></p><p class="ql-block"><b>禍出于口，癌發于事無補。</b></p><p class="ql-block"><b>說多無益，管住嘴，</b></p><p class="ql-block"><b>?邁開腿，長壽足以！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 禪食的第一境界是舍 </b></p><p class="ql-block"><b>? 所謂舍就是知道自己能吃什么？不吃什么？什么東西多吃多少合適？也就是所謂養生，營養師所謂的食養或食療、健食。《健食經》</b></p><p class="ql-block"><b> 所謂健食，健康飲食不外乎六字，管住嘴、邁開腿。四大基石，合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。我認為</b></p><p class="ql-block"><b>養生之道在于養心，</b></p><p class="ql-block"><b>健康管理在于管性，</b></p><p class="ql-block"><b>營養平衡在于平理。</b></p><p class="ql-block"><b>不可把健康飲食教條。正所謂</b></p><p class="ql-block"><b>一菜平衡為技養，</b></p><p class="ql-block"><b>一餐平衡為食養、</b></p><p class="ql-block"><b>一天平衡為身養，</b></p><p class="ql-block"><b>一周平衡為心養，</b></p><p class="ql-block"><b>一月平衡為性養，</b></p><p class="ql-block"><b>一季平衡為修養，</b></p><p class="ql-block"><b>一年平衡為信養，</b></p><p class="ql-block"><b>一旬平衡為道養，</b></p><p class="ql-block"><b>一生平衡為仙養。</b></p><p class="ql-block"><b>?所以不要為一菜一餐嘰嘰歪歪，邁開大步敞開心扉吃起來。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">禪食的第二境界是斷</b></p><p class="ql-block"><b>所謂斷，就是知道如何守住心、忍住嘴。有一日斷一餐，有一周斷一天，有一月斷葷腥，有一餐斷一餐………。不管如何斷，都要堅持 都要有規律。我給您《斷食法》</b></p><p class="ql-block"><b>塑身修心，輕斷食葷，</b></p><p class="ql-block"><b>斷舍離道，生命回春。</b></p><p class="ql-block"><b>七日輕二，少油鹽渾，</b></p><p class="ql-block"><b>食至三成、六周五斤。</b></p><p class="ql-block"><b>斷掉零食，舍去饞心，</b></p><p class="ql-block"><b>離棄執念，人生輕盈。</b></p><p class="ql-block"><b>排毒養顏、延年壽寢，</b></p><p class="ql-block"><b>管住嘴吧，邁開腿掄，</b></p><p class="ql-block"><b>如若革命，有緣可詢！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">禪食第三境界是辟谷</b></p><p class="ql-block"><b>辟谷源于先秦，盛行于唐。食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧 ，食氣者神明而壽，不食者不死而神。單豹避世居深山，喝溪水，不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色。</b></p><p class="ql-block"><b>道教承襲此術，修習辟谷者代不乏人。辟谷有藥物和服氣之別，服藥物以代替谷食，高營養而消化慢或高營養而難消化之物，一頓飽餐后即絕谷。服氣辟谷有飲酒二杯或喝湯三盞，日后飲水；有日減一口遞減十日而斷，日后服氣。氣攻病灶，生理機能活躍，舌苔潔凈，宿便建清。</b></p><p class="ql-block"><b> 辟谷清理腸道，調節消化系統，提升五腹六臟免疫，日久健美起色紅潤，氣功養生，缺食奪氣，內外相通，能量互換，陰陽調和，天人合一，延緩衰老，長生不老！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">禪食的第四境界是悅。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">也是最高境界。禪悅以為食，悅禪為求是。</b></p><p class="ql-block"><b>送您《禪食論》</b></p><p class="ql-block"><b> 禪食乃禪悅以為食，是靈修的一種方式，用禪心對待每一餐。</b></p><p class="ql-block"><b>食物回歸自然，講究原滋原味，</b></p><p class="ql-block"><b>烹飪手法古樸，裸烹無需調和；</b></p><p class="ql-block"><b>用餐考究狀態，愉悅真心滿足；</b></p><p class="ql-block"><b>環境優雅舒適，氣氛神怡悅風；</b></p><p class="ql-block"><b>食不言寢不語，內心靜天地通；</b></p><p class="ql-block"><b>感恩之心頓悟，心無旁貸祈聽；</b></p><p class="ql-block"><b>細嚼慢咽五十，感應蒼天和平；</b></p><p class="ql-block"><b>食不過飽常思，靜心吃到禪靈。</b></p> <p class="ql-block"><b>輕食可斷，日久精進，塑身美體，養生有韻！</b></p> <h3><b>辟谷吞氣，慧根慧體，清凈之心，無為置身！</b></h3> <p class="ql-block"><b>吃齋，過午不食持齋，宗教人士戒規，信眾虔誠修行，純潔肉身心靈，身口意三業清凈，葷腥五辛不沾，蔥洋蔥蒜韭，過午不食為戒，持三日六日十日，燒香拜佛前要吃齋、沐浴，供香燒紙拜神明，虔誠供奉金、木、水、火、土。</b></p>
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