別熬夜了，你聽到肝的求救了嗎！何博士 <p class="ql-block">別熬夜了，你聽到肝的求救了嗎！護肝常識||春節(jié)期間大家伙們應該會有不少??聚會吧。聚會免不了要喝酒??，這個時候再體內的肝臟就開始拼命???工作——解毒??</p><p class="ql-block">因為夜以繼日??的為體內解毒代謝，也就成了最容易受到污染的部門??</p><p class="ql-block">我們很少會說自己肝臟痛吧，因為肝是??沒有痛感的，所以我們總是容易忽略他的健康</p><p class="ql-block">??現如今很多人的生活方式都是不健康的，導致肝臟承受的??負荷越來越大，所以肝的病變越發(fā)常見</p><p class="ql-block">如何養(yǎng)肝護肝？大家不妨先來自測一下吧！??</p><p class="ql-block">——————??——————</p><p class="ql-block">??肝臟損傷的表現</p><p class="ql-block">??無端感到疲憊，煩躁，焦慮憂郁</p><p class="ql-block">??眼睛干澀或者死魚眼</p><p class="ql-block">??頭發(fā)愛出油，面部油亮</p><p class="ql-block">??消化不良，腰部贅肉增加</p><p class="ql-block">??乳腺增、生婦科問題、痛經、手腳發(fā)涼、四肢發(fā)麻</p><p class="ql-block">??神經衰退記憶力下降</p><p class="ql-block">??臉龐兩邊有肝斑</p><p class="ql-block">??前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋</p><p class="ql-block">??夜里睡眠不好，失眠多夢</p><p class="ql-block">??情緒不穩(wěn)定，脾氣大，經常覺得疲憊</p><p class="ql-block">??牙齒容易出血，傷口容易化膿</p><p class="ql-block">—</p><p class="ql-block">小心肝需要的維生素</p><p class="ql-block">維生素E</p><p class="ql-block">可以保護肝膜，肝臟要充分分解無用的物質和酶素</p><p class="ql-block">B族維生素</p><p class="ql-block">它能加速物質代謝，轉化成能量，修復肝功能、防止肝脂肪變性，起到預防脂肪肝的作用</p><p class="ql-block">維生素A</p><p class="ql-block">能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生</p><p class="ql-block">—</p><p class="ql-block">??小心肝需要的食物</p><p class="ql-block">??韭菜</p><p class="ql-block">對于肝臟不是很好或者是經常喝酒的人來說，日常不妨多吃一些韭菜來保護肝臟</p><p class="ql-block">??蘆筍</p><p class="ql-block">它能夠幫助滋養(yǎng)肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護肝神器</p><p class="ql-block">??荔枝</p><p class="ql-block">荔枝中含有多種微量元素，在進入身體后能夠幫助調節(jié)肝臟，從而降低肝臟被酒精所傷害的幾率</p><p class="ql-block">??海藻類食物</p><p class="ql-block">海帶和紫草等海藻類食物，可以幫助肝臟解毒，還有消腫利水、抗癌等功效</p><p class="ql-block">??枸杞</p><p class="ql-block">枸杞具有滋陰補腎、養(yǎng)肝明目、益精填髓等功效</p><p class="ql-block">??芝麻</p><p class="ql-block">芝麻的主要功效是補益肝腎、益精養(yǎng)血</p><p class="ql-block">——————??——————</p>