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養生是有多簡單，來練個六字訣

何老師

<p class="ql-block">養生是有多簡單，來，練個六字訣||六字訣：一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓、六呬，此六種息，皆于唇口之中……</p><p class="ql-block">[一R]心屬呵，呼氣時發”he”，養心補心</p><p class="ql-block">[二R]腎屬吹，呼氣時發“chui”，補腎氣，健體魄；</p><p class="ql-block">[三R]脾屬呼，呼氣時發“hu”，和胃健脾，促進運化；</p><p class="ql-block">[四R]肺屬呬，呼氣時發“si”，潤肺補肺，增強肺氣；</p><p class="ql-block">[五R]肝屬噓，呼氣時發“xu”，疏肝理氣，調暢氣機；</p><p class="ql-block">[六R]三焦屬嘻，呼氣時發“xi”，通利水氣，排邪去濁。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">練習六字訣有口訣：</p><p class="ql-block">肝若噓時目睜睛，</p><p class="ql-block">肺知呬氣手雙擎，</p><p class="ql-block">心呵頂上連叉手，</p><p class="ql-block">腎吹抱取膝頭平，</p><p class="ql-block">脾病呼時須撮口，</p><p class="ql-block">三焦客熱臥嘻寧。</p><p class="ql-block">2003年，國家體育總局還將六字訣作為健身氣功，向全國推廣。</p><p class="ql-block">#不懂就問有問必答[話題]# #中醫養生[話題]# #六字訣[話題]# #變瘦變美變好看[話題]#</p>
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