<p class="ql-block"> 元旦暢詠《冬泳銘》——來自浦東的寄語冬泳人，新年好！今天是元旦，我們迎來了嶄新的2024年。新年伊始，人人歡欣，而對冬泳人而言，此日是雙喜臨門：元旦冬泳節——冬泳人的特殊節日。 </p><p class="ql-block"> 今日上海浦東最高氣溫：8℃，最低氣溫：1℃，河浜水溫：6℃。我們一群冬泳人，聚集浦東張家浜，隨著83歲的老莊浜長一聲口令：下水！河岸邊助威的數十位浜友大聲喊道：過年了！下餃子了！穿著厚厚冬服的路人，有的說：結棍！有的喊：加油！ </p><p class="ql-block"> 83歲的老許，76歲的老凌，老韓、率隊我們一群泳友，魚貫而入跳入冰冷的河浜，鬧水歡騰。我們興奮，我們歡呼：新年好！我冬泳我健康！我快樂！</p><p class="ql-block"> 此刻，平緩的河浜頓時泛起朵朵歡快的浪花，冬泳人似蛟龍戲水，如游魚穿梭。此時，在川楊河，89歲的老王下水了，78歲的老方也下水了，不畏嚴寒的泳友都下水了。在浦東的趙家溝，在浦東的滴水湖，在浦東月亮灣室外泳池，酷愛冬游泳的男女泳友，都勇敢地撲進了冰水，迎接新的一年！ </p><p class="ql-block"> 冬泳是泳友在嚴寒季節的戶外游泳，當水溫低于17℃，人體有冷感，低于8℃，冷感強烈，冷、麻，刺激人體。 </p><p class="ql-block"> 冬泳是人數不多的小群運動，卻有著悠久的歷史，最早有文字記載是3000多年的西周銘文《井人鐘》：永冬于吉。說在冬天游泳是好事，實在是好！酷愛冬泳的人，都把在嚴寒季節的冷水浴、陽光浴、空氣浴，作為一種享受。 </p><p class="ql-block"> 圣人孔子論語有云：暮春者，春服既成，冠者五、六人，童子六、七人，沐乎沂，風乎午云，泳而歸。說的是春冷凍骨，剛換春裝未暖之時，孔子帶五、六位成人，六、七個孩童，在沂河冷水浴。 </p><p class="ql-block"> 而近代西方的學者文人，對冬泳的贊嘆也不少。有的說：冬泳是一場四季之間的旅行，它將你帶到一個完全不同的世界。也有的說：冬泳既是一次挑戰，又是一次收獲，它教會你如何去抵抗冷、濕、風與寒冷，還有如何堅持自己。還有的說：冬泳不僅僅是一種體魄的磨練，它更是一種讓你擁有頑強意志和勇氣的方式。對冬泳的贊美，佳句之多，難于全部羅列。 </p><p class="ql-block"> 在上海浦東，聽聽我們一群泳友最接地氣的現身說法：我今年89歲，常堅持冬泳，獲得健康，爭取游到百歲；這是王老的感言。 </p><p class="ql-block"> 83歲的老許講到：小時候得了哮喘，大人帶去看醫生，那時就聽進去一句話：治哮喘，去游泳。哮喘治好了，也愛上了游泳，特別是退休后，每天換地鐵加步行，來回約3個小時，也要堅持來河浜里游泳，一年四季不間斷，近20年的冬泳，讓我健康，給我快樂！ </p><p class="ql-block"> 雖然已78歲的老韓，穿著游泳褲，頂著刺骨的寒風，說到冬泳，他笑瞇瞇地揮著雙手，發出洪亮的聲音：對冬泳，我是莫名其妙地喜歡，與生俱來地喜歡，純粹是個老頑童！20年來，風雨無阻，再冷的天再低的水溫，那怕去河浜里站一站，都要乘近1個小時公交車過來。 </p><p class="ql-block"> 76歲的老凌，從青少年時期就堅持冬泳，至今已有60年冬泳史，最嚴寒時水溫2～3℃時，他仍然仰泳自如，悠哉悠哉。他說了最簡短一句話：冬泳不是什么，是自我感覺好！ </p><p class="ql-block"> 76歲的老方，用樸實的口吻說：冬泳讓自己少麻煩醫生，每天身體很輕松。 </p><p class="ql-block"> 來自春城昆明的老蘇，今年73歲，在上海堅持冬泳7年了，他說：冬泳是自討苦吃，但冬泳是一場修行，苦中作樂，愉悅身心，保持健康。 </p><p class="ql-block"> 馬上就70歲的黃醫生，堅持冬游泳已近20年，問他為什么冬泳，他慢慢地微笑著回答：讓自己優雅地老去吧！ </p><p class="ql-block"> 身材健美的小陳，在冰冷的河浜中舉著雙手，對我們歡呼：我冬泳，我健康！我快樂！路人看到他都直夸：這個小伙子真厲害！其實他已經67歲了，有近50年的冬泳史。 </p><p class="ql-block"> 浙江臺州來上海定居的小何，今年67歲，常年堅持冬泳，已有23年，入水就宛如一頭水牛，勇往直前。他的感言是實實在在的五個字：節約醫藥費。 </p><p class="ql-block"> 今年66歲的小孫，他對著采訪鏡頭用親身經歷說：我原來患有早博心臟病，8年前來河浜游泳，一直堅持，沒幾年身體越來越好了，吃得香，睡得著，早博也沒有了。 </p><p class="ql-block"> 在上海浦西游泳館擔任救生員的小張，今年62歲，冬泳18年，不愧是救生員，他的感言就是口號：我健康！我快樂！ </p><p class="ql-block"> 他一站到水邊就戰戰兢兢發抖不止，引得路人直呼：不要游了，快上來吧。他風趣地回答：我是神經病，又幽默地講：我在練習抖功，自創的發抖功。馬上一躍而起，蝶泳戲水，接著蛙泳向前，返程又是自由泳，上岸后他還是練習抖功，接著一口氣做了90多個俯臥撐。路人大跌眼鏡，問他哪里人？游了多少年？他神秘地說：鄙人來自浙江，也姓江，雖然虛長56年，但水中抖功已練習35年。 </p><p class="ql-block"> 來自四川的小何，雖然剛到退休年齡60歲，卻已堅持冬游泳20年。他的感言也很樸實：冬泳好！冬泳能強身健體，身體特別棒！ </p><p class="ql-block"> 從湖南瀏陽來上海，56歲的小李，也有8年冬泳經歷，他談到冬泳既科學又感慨：冬游泳是血管體操，促進血液循環，增強體質，身體健康了，家人都支持。 </p><p class="ql-block"> 河南來上海的年輕人小吳，每天騎車送快遞，出工前先來河浜報道，游泳之后再去跑快遞。冬至這天遇到他剛游好換衣服，問他為什么喜愛冬泳，他用樸實的言語說：看到你們一群大爺們都在堅持冬泳，活得瀟灑，鼓舞到自己，要堅持游，游到超過河南人平均壽命的年齡。 </p><p class="ql-block"> 從江蘇泰州來上海久居近20年的小張，瘦小的體型，體重不到45公斤，卻一身肌肉，不僅是騎行俠，也是水中一條游魚。他算是浦東主要溝河塘浜里游得最多的泳友，堅持冬游泳近40多年的他，雖然已經60多歲，完全是個小伙子。冬至時節，數九寒天，由他主筆寫出的《冬泳銘》，經由我們筆友、泳友推敲切磋，獲得我們浦東很多泳友的認同。 </p><p class="ql-block"> 今天，新年第一天，元旦冬游泳節，我們在浦東的一群冬泳人，寄語2024：冬泳人，新年好！贈送《冬泳銘》一篇：江不在寬，俯仰則行。河不在深，敢泳則靈。斯是冰湯，寒徹周身。冷水血管操，跑跳復體溫。泳者得真趣，耄耋展雄心。可以祛病痛，健身心。強筋骨振精神，遠醫院保康寧。數九見勇士，皓首仍青春。朝天吟：泳無止境！冬泳人，新年好！我們天天游泳，我們健康快樂！明年元旦冬泳日，我們再相會！浦東一群冬泳人2024年元旦冬泳日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">策劃：蘇兆祥</p><p class="ql-block">銘文：榮兆國</p><p class="ql-block">文字：張國棟，蘇兆祥</p><p class="ql-block">編審：鄭榮興</p><p class="ql-block">書法：李興仁，戴春貴，李天義，鄭榮興</p><p class="ql-block">國畫：胡傳清</p><p class="ql-block">古琴：陳琳</p><p class="ql-block">詩詞：王定坤</p><p class="ql-block">朗誦：金慰申</p><p class="ql-block">攝影：浦東冬泳人</p><p class="ql-block">視頻：孫文浩</p><p class="ql-block">航拍：胡春漢</p><p class="ql-block">美篇：劉曙</p>
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