冬至｜一陽生·大如年

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冬十二月二十二日至 2023年12月22日11時27分09秒農歷十一月初十我們迎來冬至節氣迎冬至，也是迎“五最” “最長夜”：這一天，是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。“最寒冷”：冬至到，數九寒天開始，我國各地氣候都會進入最寒冷的階段。 “最隆重”：冬至，不僅是最早被確立的節氣，最古老的節氣，也曾是最隆重的節日，甚至“冬至大如年”。而在今日也不失為一個提醒：還有一個月就要過年了。 “最奪目”：古代在這一天還會看到，故宮太和殿“建極綏猷”四字被金光依次點亮，頤和園的十七孔橋完美上演“金光穿洞”，兵馬俑披上“金色鎧甲”… “最為可賀”：《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認為：冬至節，春之先聲也，是個吉日，預示著否極泰來。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”說明古代對冬至日的重視。 冬至憑什么大如年呢？這與冬至被賦予了多重意義有關，其中幾點意義，甚至是“年”都無法比擬的。 一、冬至是元始天尊圣誕冬至也是一個特殊日其乃元始天尊的誕辰玉清元始天尊，是道教最高尊神“三清”之第一位天尊。在道教的三清殿中，中座的元始天尊手執黍米寶珠，象征“天地未形，萬物未生”的“無極”狀態。天尊稟自然之氣，在宇宙之前已存在。冬至乃一陽之始，元始為眾仙之宗，天尊者純陽之體，元始天尊乃眾陽之開端，諸天之本始也。天尊誕日與一陽初生的冬至日均含有本始、根本的深意。故以陽生陰降、晝短夜長的冬至日為元始天尊的圣誕。 二、冬至是陰陽轉化的關鍵節氣陰陽五行學說認為，冬至是陰陽轉化的關鍵節氣。在十二辟卦中，此時為地雷復卦。卦象上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生，故稱“冬至一陽生”。 古人還曾把冬至定為一年的開始。從這個層面上來說，冬至已經是年了。古人最初過冬至節是為了慶祝新的一年的到來。古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此，后來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現在冬至。冬至又被稱為“過年”或稱“小年”一是說明年關將近，余日不多；二是表示冬至的重要性，歸家團圓。 三、冬至是祭祀的重要日子祭祀祖先，是為了提醒大家不忘根本、知恩報恩，其實祭祖是一種孝道的教育。對于久遠的祖先尚且不敢忘記，又何況對于眼前的父母，哪有不盡孝敬的道理！ 相傳冬至祭祀始于周朝。冬至過節，則源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。 所以即便到了現在，南方的很多地方，外出的人，都要回家過冬至節，表示年終有所歸宿。閩臺民間對冬至更是重視，要在這一天祭拜祖先，不回家過冬至的人，會被視為不認祖宗的人。所以冬至也就成了合家團聚的日子。 四、冬至是“數九”的開始從冬至開始，就進入俗話說的“數九”寒天了。也就是說，冬至是“數九”的開始。“數九”又稱“冬九九”，俗稱“交九”，是我國北方舊時流行的一種雜節氣。數九寒天，從冬至算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，即為“出九”，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。有的朋友也許會問，為什么偏偏是數“九”，而不是數二、三、四、五、六、七、八呢？這應該是與陰陽消長，陽長陰消有關。九，是最大數，一九二九地數著最大數，意味著冬日的陰氣不斷消減，累至九次便到了頭，寒去春來，“春已深矣”。 冬至適合養生進補冬至意味著進入數九天迎來最寒冷的天氣《易經》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效。可見，冬至前后人們開始進補是最好時間。冬至同時也是養生的關隘，一談「養生「即言」進補」，于是禁不住地浮想聯翩、各種寵愛：食補、藥補、花樣補...... ?那到底怎樣調理「冬至一陽生」呢?接下來說的應該是常言所談養生的反調！明代顧元慶《檐曝偶談》介紹養生見聞說：「隱士絡耕道言，修養之士當書《月令》置于座右，夏至宜節嗜欲，冬至宜禁嗜欲，蓋一陽初生，其氣漸夭，如草木萌動，易于傷伐，故當禁之，不特節也。」「冬至一陽生」調理措施的重頭戲竟然是「禁嗜欲」。理由呢？因為「一陽初生，其氣漸夭，如草木萌動，易于傷伐」。現實呢？冬至，機體受寒冷襲擊，免疫力降低，抗病能力下降，整個身體的生命力顯得瑟縮脆弱。王廷相《攝生要義》指出：「冬天天地閉，血氣藏，伏陰在內，心膈多熱，勿擾乎陽。」有理有據的遠古智慧殘酷地告訴我們：「冬至」人體內陽氣剛剛萌動，需仔細呵護。冬至養生攻略，三十六計「躲」為上：躲暴飲暴食、躲寒冷、躲大汗、躲是非。冬至這個關隘過得好，來年的健康就有了基礎。 冬至遵循三個基本原則 1、起居自古節就是“劫”，節氣轉換的點上人要尤其注意，更何況冬至是陰陽轉換的“點”。冬主收藏，收藏對生命來說就是——歸根，而歸根最直接的方式就是——睡眠。 冬至子時一陽初生，為一年最大的陰陽交接時刻，宜亥時（晚上21：00）入眠，讓子時在睡眠中度過。若子時（23：00-1：00）長久不能入睡，直接損傷的就是坎中一陽。 所以今日，不宜奔波勞累，宜早早歸家，早睡安眠，在恬淡虛無中完成陰陽交接。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發。 2、藥補在這個階段，有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物，服用時感滑潤爽口，既能進補，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。 3、食補俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。 冬至的南北習俗北方吃餃子南方吃湯圓 冬至還能判斷來年的天氣民間還以冬至日的天氣好壞、冬至節氣在一月中的位置，來預測往后的天氣。比方說：冬至在月頭，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，無雪也沒霜。 這俗話說的是，如果冬至在一個月的開始幾天，年底就會冷；而如果冬至在月尾的話，正月就會很冷；但冬至在月中的話，就不會下雪也不會下霜。 冬至這天如果是陰天的話，過年那天就是晴天；而如果冬至那天是晴天的話，過年那天就有可能是陰天，甚至下雪。

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