<p class="ql-block">冬至，是二十四節氣中的第22個節氣，冬季第4個節氣，2023年的冬至在10月22日。《月令七十二候集解》說：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也?！倍潦侵袊r歷中一個非常重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。古代有“冬至大如年”的說法。冬至過后，我國各地氣候都進入更加寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，自冬至起“數九。</p> <p class="ql-block">這是傳統的數九圖。</p> <p class="ql-block">提冬數九，</p><p class="ql-block">歷九九而寒盡。</p><p class="ql-block">數九其實是給人一個盼頭，</p><p class="ql-block">九九楊花開，</p><p class="ql-block">九九八十一，</p><p class="ql-block">脫去蓑衣戴斗笠。</p><p class="ql-block">數九開始！</p><p class="ql-block">— — — — — — —</p><p class="ql-block">一九二九不出手，</p><p class="ql-block">三九四九冰上走，</p><p class="ql-block">五九六九沿河看柳，</p><p class="ql-block">七九河開，</p><p class="ql-block">八九燕來，</p><p class="ql-block">九九加一九，</p><p class="ql-block">耕牛遍地走。</p> <p class="ql-block">今年的九天從2023年10月22至2024年3月4日.</p> <p class="ql-block">冬至三侯</p><p class="ql-block">一候蚯蚓結；</p><p class="ql-block">傳說蚯蚓為陰曲陽伸之物，</p><p class="ql-block">冬至時節，天氣寒冷，</p><p class="ql-block">雖陽氣萌動，但陰氣強盛，</p><p class="ql-block">于是蚯蚓屈曲盤如繩結，</p><p class="ql-block">在泥土里蜷縮著身體。</p><p class="ql-block">二候麇角解；</p><p class="ql-block">麋，屬鹿科，又稱“四不像”。</p><p class="ql-block">雖與鹿同科，卻陰陽不同。</p><p class="ql-block">古人認為麋的角向后而生，</p><p class="ql-block">所屬陰性屬相。</p><p class="ql-block">此時，麋因感受陽氣漸生，</p><p class="ql-block">陰氣漸退而解角。</p><p class="ql-block">三候水泉動；</p><p class="ql-block">冬至時節，陰氣達到最盛的時期，</p><p class="ql-block">所謂盛極而衰，陽氣萌動初生，</p><p class="ql-block">山中泉水因陽氣漸生具有溫熱之感。</p> <p class="ql-block">冬至習俗</p><p class="ql-block">1 吃餃子、混飩。俗話說“冬至餃子夏至面”，這是北方習俗，南方則包糯米團子，烙豆餅，牽年豬，灌香腸，殺雞宰鵝，準備過年貨。</p><p class="ql-block">2 多吃蔬菜</p><p class="ql-block">冬至飲食當以補陽、補精、補腎為主。</p><p class="ql-block">適當增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、發菜等食物攝入；不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物；</p><p class="ql-block">多吃一些具有補益津液作用的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等，以維持腎中陰陽的平衡。</p><p class="ql-block">古語有:冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。蘿卜是平民百姓的土人參?，F在正脆甜可口，如果加上豬腿肉一燉，撒上點蒜苗。真是美味佳肴。</p> <p class="ql-block">冬至讓銀杏樹片甲不留。</p> <p class="ql-block">凍豆腐下火鍋是一絕！</p> <p class="ql-block">我做的發酵食品雜廣椒。三個月后香噴噴。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">早臥晚起，注意防寒</p><p class="ql-block">冬季晝短夜長，氣候寒冷，我們應該順應天時，適當調整作息時間，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。不過，早臥晚起是相對而言，一般認為較平日早睡、晚起半小時就足夠了。</p><p class="ql-block">黃帝內經有曰:春傷于風，夏必飱泄。夏傷于暑，秋必痎瘧。秋傷于濕，冬必咳嗽。冬傷于寒，春必病溫。</p><p class="ql-block">所以，愛美的小姐姐們毛衣毛褲圍巾帽子棉鞋都要穿起來了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動要注意講究方式和方法，宜多做導引，或選擇動靜結合的運動，如八段錦、太極拳等；也可以選擇散步、慢跑等，運動時以微汗為宜。</p> <p class="ql-block">一方見地璐璟講的苦楝樹，可以做環保殺蟲劑，還可以做手串，像我這樣不愛金銀首飾的，似乎對植物還有點興趣。</p> <p class="ql-block">這家年貨齊全！</p> <p class="ql-block">農家肥只有老一輩的人還在使用，傳統的東西其實都是最好的，再不撿起來，都失傳噠！比如中醫。</p> <p class="ql-block">冬天的田地。</p> <p class="ql-block">冬天來了，春天還會遠嗎？綠油油麥田好像就等待厚厚的白雪棉被蓋上來。</p> <p class="ql-block">偶遇萌萌噠的小車??。</p>
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