【健康】護肝計劃的四個時期！

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經(jīng)常有人問，護肝的過程中，會不會出現(xiàn)反應？今天我們就來詳細解說一下護肝反應的那些事。首先答案是肯定的，護肝一定會有反應，沒有反應才不正常。 護肝過程中有99%的人會出現(xiàn)反應，只是有的人會反應比較敏感，有的人會遲鈍一些。受神經(jīng)腺體影響人分為三個類型：甲狀腺型人，腎上腺型人，腦垂體型人，這三種類型的人，在護肝過程中對于反應的敏感度是不一樣的。 甲狀腺型人的特點：身材細長，脖子長，手長，偏瘦居多。學習力比較強，喜歡獨處，不喜歡與人打交道，對于這類人要允許他時不時的玩失蹤，這是他的個性使然，不愿被束縛。身體方面對腸道特別敏感，在護肝過程中，也能夠很敏銳的捕捉到反應和變化，且比較理智堅定。腎上腺型人：整個人看起來比較方，臉方，手方，厚實（比如大魚際的地方鼓鼓的），這類人屬于行動派，話不多說，干就完了。表面看著很結(jié)實很強壯，但是卻熬不了夜，一到點兒就要睡，對護肝反應會比較遲鈍，感受不太強，會更傾向于看指標。（主觀感覺上：再好也感覺不到好，再差也感覺不到差）腦垂體型人：腦系發(fā)達，思維敏捷，天馬行空對于護肝反應非常敏感，而且非常喜歡疑神疑鬼。（護肝中最難的就是腦垂體型人）大家可以對照一下，自己是哪類人？ 在護肝過程中，通常會有4個反應階段：清理期，排毒期，修復期，鞏固期，這4個時期因個體差異，會不按順序出現(xiàn)。 比如有的人先進入清理期，有的人可能先進入排毒期，也有的人可能直接就進入修復期，每個人的身體情況不一樣，因人而異。1.清理期特點：紅，腫，癢，痛，疹。 清理期癥狀通常發(fā)生在身體的表面，發(fā)生部位順序一般是從上到下，從頭，脖子，四肢等遠端開始。比如剛開始可能是眼睛，脖子紅腫，慢慢的會發(fā)展到腳痛，腫。絕大部分人，都會先進入清理期這個時期，一般會持續(xù)兩周左右，最長不會超過一個月。清理期處理關鍵點：加強皮膚的清潔（冷熱交替洗澡，冰灸等）讓毛孔打開，循環(huán)加快，加速清理。案例：曾經(jīng)有一個人在護肝100天的時候，有一次洗完澡發(fā)現(xiàn)全身發(fā)黑，當時嚇壞了，于是他又去再洗了一次澡，大概40分鐘之后，黑又消失了。后來經(jīng)過詢問，發(fā)現(xiàn)他的腿關節(jié)曾經(jīng)出現(xiàn)過問題，那次出現(xiàn)的全身發(fā)黑，其實在排，濕，從那以后，他的腿反而比以前更靈活利索了。 2.排毒期特點：失眠，發(fā)燙，大便粘，血壓波動。通常發(fā)生在身體里面，持續(xù)時間在1~2周左右。 這個時期對于有血壓問題的人來說，護肝后血壓一定會有波動的，如果波動的比較厲害，癥狀比較嚴重，可以先暫停護肝或減量，增加做清肝。清肝方案：早上和中午隨餐：維生素C 4個+一袋男士活力組合。另外，很多人在護肝后，之前明明睡眠很好的，但是護肝后反而睡不著了。這個時期就是身體進入了排毒期，排毒是要在身體清醒的情況下進行，身體為了加快毒素的排出，所以就會調(diào)節(jié)身體的節(jié)律，讓你睡不著。但這種情況的出現(xiàn)并不影響你的狀態(tài)，不會讓你第2天困的要命，因為身體的負擔減輕了。遇到這種情況可以刻意的增加水分，多喝水，來助力排毒。排毒期處理關鍵點：加大飲水量，加快毒素的排出。對于這個時期排毒癥狀比較嚴重的，可以適當增加7天的短期清腸方案：清腸方案：早晚空腹各喝一次膠原蛋白肽 3條復合益生菌 3-5條鈣鎂片 5個果蔬纖維片 10個（泡水）也可以加上真果蔬 3條全天水量不低于2000ml，適當增加運動。提示：水量一定要足夠，水少反而會便秘清腸期間，清淡飲食，避免大葷大肉，多吃蔬菜沙拉，生食70%，熟食30%。或者做三天排毒:方案：BC鈣（各20個）+大量果蔬汁，流質(zhì)食物不吃固體（或吃少量蔬菜沙拉）? 3.修復期特點：困，嗜睡 出現(xiàn)這種情況一般是氣血不足導致，這個階段：第一，首先要順從身體的本意，一定要睡好，不要強撐。第二，可以在白天加大雙肽（或膠原蛋白肽）和活妍的用量。雙肽用量每天不低于8勺。這個時期是非常關鍵的時刻，一旦出現(xiàn)，一定要抓住機會好好進補。肝臟是在睡眠中修復的，但是修復需要大量的材料，所以，這個時期材料一定要給足，給夠，在這個階段吃一罐雙肽的效果，是平時吃5罐的效果，一定不要省錢，抓住時機好好補。修復期是肝臟最黃金的修復時機，這個時期給對材料，給足材料，可能幾天就過去了，很快就度過，但是如果做的不是很好，有的人會長達持續(xù)一個月。修復期為什么要用肽，而不用蛋白粉？因為肽的分子量會更小，尤其是膠原蛋白肽，幾乎可以舌下吸收(透皮吸收），可以更好的節(jié)省身體用于消化吸收的能量，來加快修復。 4.鞏固期特點：癥狀反復出現(xiàn)，但是進程很短（一般1-3天），舊疾（老毛病）出現(xiàn)抬頭。 鞏固期癥狀，一般在護肝3年時出現(xiàn)的比較多，但也有一部分人因為平時營養(yǎng)素用量大，用的時間也比較長，身體相對比較通透，就會出現(xiàn)的比較早，比如，有的人三個月可能就會出現(xiàn)舊疾抬頭的現(xiàn)象。比如，有的人可能會突然感覺胃痛，經(jīng)詢問，發(fā)現(xiàn)他小時候就有胃病，此時出現(xiàn)這種反應就是身體在處理之前的老毛病。當鞏固期出現(xiàn)的時候，就說明身體上了一個新的臺階了，護肝第一階段打贏了，繼續(xù)護會再上一個臺階。鞏固期處理：繼續(xù)在正確的道路上前進，同時在問題出現(xiàn)的時候，針對性的給予營養(yǎng)支持。 清理期和排毒期的共性：以排毒為主，這兩個時期蛋白質(zhì)的量不需要太多，不需要大量進補，正常吃就行。修復期和鞏固期共性：以修復為主，可以大量進補，是體質(zhì)提升和塑形的黃金時期。想塑形的人可以配合5+2輕斷食，每天8勺雙肽堅持120天以上，等同重塑肉身。護肝時身體出現(xiàn)癥狀，并不是什么壞事，我們要學會接納它的出現(xiàn)，持續(xù)做對事情，也不要急于去處理癥狀，可以先等等看。劃重點：我們要有一個觀念：不是營養(yǎng)素的量不夠，而是我們給身體的時間還不夠。做對事情，然后等等看學會告訴自己一件事情：護肝有反應是好事，是正常的，有反應說明吃下去的這些營養(yǎng)素在起作用，身體開始做清理工作。試想，垃圾不清理，在體內(nèi)留下來干嘛呢？就像一個大的垃圾堆，我們在不動它的時候，這個垃圾堆味道是沒有那么大的，但是當要清除這個大垃圾堆的時候，一鏟子下去那個味兒就更大了，所以，護肝有反應很正常。在護肝過程中，所有讓你感到難受的反應，都是在清理垃圾的過程。護肝是一個長期計劃，肝細胞的更新需要180天，而肝臟有沒有完全修復卻不一定如果想要變得更好，要堅持做。骨細胞7年更新一次，如果能夠堅持護肝7年，就相當于重塑肉身，脫胎換骨了。你準備護多久呢？ 對于清肝的小建議：?不建議終身做，每年可做180天，尤其是女性不要超過180天，女性在不清肝的時間，以護肝，補氣血（好好吃活妍，安妍，膠原蛋白肽或雙肽）為主。?對于經(jīng)常喝酒熬夜，身體常年熱的人，可以一直做。?清肝和護肝可以疊加一起做。一個人護肝很難堅持，一群人護肝就輕松容易多了，我們護肝打卡群的最大的價值就是讓大家護肝路上不孤獨，有人跟著一起護肝的人，效果是最好的。最后，祝福大家都能收獲一個干凈健康的小心肝

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