二實幼冬至節氣活動倡議書

果子??

冬至，又稱日南至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日。冬至是四時八節之一，被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。冬至習俗因地域不同而又存在著習俗內容或細節上的差異。在中國北方地區，每年冬至日有吃餃子的習俗。 物候現象 中國古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，麋感陰氣漸退而解角。由于冬至后太陽直射點往北回返，標示著太陽新生、太陽往返運動進入新的循環，太陽高度自此回升、白晝逐日增長，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。 傳統習俗 冬至大如年冬至，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日，素有“冬至大如年”之說。冬至，冬至是太陽回返的始點，自冬至起太陽高度回升、白晝逐日增長，冬至標示著太陽新生、太陽往返運動進入新的循環，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在時年八節當中，冬至的重要程度不亞于立春歲節。在中國南方地區，有冬至祭祖、宴飲的習俗。在中國北方地區，每年冬至日有吃餃子的習俗。冬至節，民間歷來十分重視。先秦時期，南北各地風俗文化各異，各地的風俗尚未融合普及，很多節日有歷史，乏記載。很多古已有之的節俗活動在著作上鮮有記載。畫九所謂的畫九，實則是冬至后計算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。“九九消寒圖”有三種圖式，分別為文字、圓圈、梅花三種。吃湯圓吃湯圓是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。吃番薯湯果在寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食一。“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去一年的霉運全部“翻”過去。湯果，跟湯團類似，但個頭要小得多，而且里面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃了湯果大一歲”的說法。寧波人在做番薯湯果時，習慣加酒釀。在寧波話中，酒釀叫“板”，“漿”又跟寧波話“漲”同音，取其“財運高漲”、“福氣高漲”的好彩頭。吃餃子在中國北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。中國北方地區在這天要吃餃子因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。卡拉瓊日卡拉瓊日被認為是最古老的歐亞文化習俗之一。這一天白晝時間最短，日影時間最長，卡拉瓊日過后白晝開始變長，日影縮短，這一段時期將一直持續至3月的納烏魯茲節。這個節日在哈薩克斯坦被稱之為納爾圖甘日（Нарту?ан），在中國被稱之為冬至日。因此在這一天，古代的突厥人會聚集在一起，點燃巨大的篝火，慶祝漫漫寒夜的結束。點燃篝火的另一個文化象征含義，在于通過火焰的溫暖，戰勝寒冷的長夜。時至今日，馬扎爾人仍然延續著慶祝這一節日的傳統。根據古老的突厥語言，他們將這個節日稱之為“卡拉瓊”。根據節日傳統，匈牙利各地都會點燃巨大的篝火，舉辦盛大的晚會。 詩詞 邯鄲冬至夜思家白居易邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應說著遠行人。 起居養生 俗話說：藥補不如食補。冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠離寒涼食物，對于平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的。在飲食調養方面，營養專家建議，公眾尤其要注意三多三少，即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。冬至時節的飲食還宜多樣化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適當地選用高鈣食品。如果外出，應特別注意頭部和足部的保暖，以防發生凍瘡。天氣寒冷時，最好還要戴上暖帽、口罩、手套避免寒氣的侵入。冬季運動，首先要避免寒邪的侵入，其次運動量不要太大，要在運動中尋求安靜，保持安靜，保持安靜。八段錦、太極拳等平和運動都是不錯的選擇。 活動推薦 　　冬至時節，家長可以和幼兒一起讀一讀有關冬至古詩、介紹冬至節氣，講解民間習俗，體驗一下傳統的冬至民俗小游戲。 1.體驗冬至習俗畫九：“九九消寒圖”有三種圖式，分別為文字、圓圈、梅花三種，大家可以根據自己的喜好選擇一種來體驗一下。篝火活動：體驗歐亞文化習俗之一卡拉瓊日的篝火活動。觀賞封河：冬至節氣時，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲，欣賞千里冰封、萬里雪飄的自然景觀。2.品冬至美食吃餃子、吃湯圓、吃番薯湯果、喝羊肉湯等3.做冬至手工制作節氣牌做雪景手工等4.探冬至美景冬至之后，雖然很多樹葉都已凋落，但公園里并不是光禿禿一片，不同顏色的樹葉、各種各樣植物的種子，仍然會出來覓食的鳥兒、迎著寒風盛開的花兒……都是大自然在冬季給大家準備的驚喜，何不走出家門，去找一找冬至前后特有的美景，可以拍照記錄，也可以繪畫寫生，別忘了和你的三五好友分享呦。 以上推薦僅供參考，家長也可以帶孩子在家中開展更豐富多彩節氣活動，請及時拍照記錄下來，把孩子活動內容圖片及時發給班級老師，謝謝您的配合！ 吃了冬至飯，一天長一線。冬至過后，太陽開始回來了，春天也越來越近了。 徐州市第二實驗幼兒園2023.12.17

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