寒在皮膚，必須刮痧！寒在肌肉，必須艾灸！寒在五臟，必須....

????芳姐

天氣越來越冷了，陽虛或元陽不足的人此時很不舒服，如寒氣停留在皮膚、肌肉的寒氣，古人稱之為“表證”，意思是體表的身體不適。它有兩個特點：一是主要表現(xiàn)出怕冷，這種冷，不管怎么烤火或者加衣物都不能緩解。二是身體的癥狀表現(xiàn)，與五臟六腑的寒氣，比如痛經(jīng)、拉肚子、肺寒咳嗽等相比，不易被察覺。在《傷寒論》看來，身體會表現(xiàn)出怕冷的情況，主要是衛(wèi)氣被束縛住了。衛(wèi)氣是陽氣的一部分，它有溫煦體表、抵御外邪入侵的作用。一旦身體受寒的程度超過了衛(wèi)氣的能力范圍，衛(wèi)氣會被寒邪凝滯，不能繼續(xù)發(fā)揮抵御外邪的作用。接著，寒邪就會傷害我們的皮膚，如果還沒有及時察覺做處理，它會侵入的更深一點，到達(dá)肌肉的位置。大家可以自測一下自己屬于哪種情況： 第一階段：寒在皮膚！寒氣入侵到皮膚1.頭痛，或者頭暈——寒氣最先侵襲的位置2.怕冷，心底憋著一口熱氣，出汗不暢——寒氣導(dǎo)致毛孔閉塞3.打噴嚏，流鼻涕——身體抵御外寒的反應(yīng)4.手腳冰涼，夏天好點，冬天很厲害——寒氣影響身體氣血運行 第二階段：寒在肌肉！ 寒氣入侵到肌肉1.肌肉僵直，如抽筋——寒氣導(dǎo)致氣機(jī)收斂2.贅肉多，尤其是后背、大腿——寒氣使氣血變成廢液3.總覺得背后怕冷，腰酸背痛——寒氣與濕氣糾纏在一起的表現(xiàn)4.關(guān)節(jié)痛，遇寒加劇——寒氣導(dǎo)致氣血運行受阻 第三階段：寒在五臟六腑！ 寒氣入侵到臟腑1.痛經(jīng)——“寒凝血滯”，寒氣阻礙氣血運行。2.長期性的胃痛、拉肚子，小肚子也是涼涼的——脾胃處堆積寒氣3.過敏，以及各種皮膚病——寒易傷陽，導(dǎo)致免疫力不足4.一喝水就想上廁所，而且小便呈現(xiàn)清澈無味——寒氣轉(zhuǎn)移到肺臟，身體處理水分的功能下降如果你有上面一到兩種情況，就說明體內(nèi)的寒氣已經(jīng)堆積很深了，需要及時處理。 寒在皮膚要刮痧，寒在肌肉要艾灸 1.寒在皮膚：必須刮痧解寒！寒氣停留在皮膚時，推薦刮痧以及搓揉大椎穴，這兩種方法直接接觸肌膚，作用范圍淺，更擅長于調(diào)理皮膚上的寒氣。刮痧，解體表寒氣古人稱刮痧為“砭法”，是中醫(yī)六大技法的第一法，能夠疏通體表經(jīng)絡(luò)，使毛孔張開，讓寒邪排出體外。關(guān)于刮痧的位置，明代醫(yī)家張鳳逵的《傷暑全書》講的很清楚，“病在絡(luò)者表也，先宜在病者背心輕輕向下刮之”，意思是說，邪氣在入侵體表時，主要是沿著脊柱，從大椎開始，一直刮到命門的位置。 這條路線是由背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴組成。之所以反復(fù)強(qiáng)調(diào)這條路線，是因為它不止是總管一身陽氣、能夠疏通全身陽氣的地方，還是寒氣最容易入侵的位置。 1、搓揉大椎穴，提振陽氣，排表寒如果你沒有時間刮痧，那么日常中可以搓揉大椎穴。 怎么搓揉？用中指按住大椎穴，不斷的旋轉(zhuǎn)按揉，或者可以用拇指、食指，中指、無名指對稱揉捏。一直要揉到大椎穴微微發(fā)熱為止，一般是5分鐘左右發(fā)熱，感受到熱度之后就會停下，稍微休息一會，再連續(xù)按兩次。 2、寒在肌肉，必須艾灸扶陽！寒氣走到肌肉時，我們選用的方法可以再深入一些，主要是借助藥材的藥力，慢慢的溫暖經(jīng)絡(luò)，排出肌肉內(nèi)的寒氣。?艾灸，借艾的力量溫通經(jīng)絡(luò)《內(nèi)經(jīng)》中講“寒熱虛實，火自當(dāng)之。”寒性體質(zhì)，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛，很適合艾灸。以寒濕為主的體質(zhì)，大都適合灸一灸。灸對了可能會出現(xiàn)一些排寒反應(yīng)，比如，開始咳痰、痰多、痰白；大便變稀、或者拉稀；感覺身體某個部位冒涼氣；艾灸的部位出水等等。艾灸穴位，推薦中脘、肚臍和關(guān)元，也可以在醫(yī)生建議下取穴。如果是給孩子艾灸建議每個穴位5~10分鐘，總時長不要超過30分鐘。如果有舌質(zhì)紅、舌苔黃、愛出汗、怕熱、愛喝涼水、手心燙、大便很臭、干結(jié)等的熱證，就不建議自己艾灸，而是應(yīng)該在中醫(yī)的指導(dǎo)下操作。如果艾灸后出現(xiàn)了上火、津液不足的跡象，也要暫停，比如口干、咽干、咽痛；更愿意喝水、更容易出汗；聲音變啞、容易發(fā)脾氣、容易尖叫；大便變干；嘴唇紅、眼屎多、眼睛紅等等。艾灸的過程中要盡量專注、靜心。仔細(xì)去體會身體細(xì)微的感受，身心一處，效果才會好。給孩子艾灸時，要關(guān)注他身體的反饋，如果他不愿意，就別強(qiáng)求。 寒在臟腑，要三管齊下！寒氣侵入臟腑日久，單純的用一種方法往往很難徹底根除了，這時候，我們要多種方法齊上陣，才有可能把這些反客為主的寒涼邪氣驅(qū)逐出我們的身體！推薦三方組合法！所謂“三方組合法”，即艾灸+熱敷+泡腳（泡浴）方1：重點艾灸身體易涼的部位，最好搭配上如：大椎、心俞、肝俞、脾俞、肺俞、腎俞、神闕、關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉諸穴。 方2：熱敷，借藥物的力量，給身體散寒。除了艾灸之外，還可以為自己準(zhǔn)備一個熱敷包，把藥材炒熱后裝進(jìn)布袋里，身體有哪里不舒服，就敷在上面。關(guān)于熱敷，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就有記載：“病生于筋，治之以熨引”，只要是涉及到經(jīng)絡(luò)、肌肉的不適，就可以用熱敷的方式，借助熱力以及藥性，把藏在肌肉里的寒邪散走。（@可以用石室翁的根源包更方便一些，里面加了中藥） 用什么藥材敷？我比較推薦大家用名醫(yī)堂石室翁的根源包主要成份：由30%海鹽，30%艾葉，40%的中草藥秘方配制而成主要功能：治痛，止痛，補(bǔ)腎氣，不論是肩頸痛還是腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，都效果顯著。腰酸背痛者敷一次即可見效腎藏精，為人體先天之本。腎精所化生的腎氣分為腎陰和腎陽，腎陽能推動和激發(fā)臟腑的各種機(jī)能，溫煦全身臟腑官竅，為人體陽氣的根本。若人體腎陽不體內(nèi)寒濕久滯，腎陽虛弱則會引起腰膝酸軟、腰背冷痛、神疲乏力、精神不振等常見癥狀。 ?熱敷的時間藥包的溫度要高于皮膚的溫度才有效果，如果冷了就要停下來，繼續(xù)加熱。建議反復(fù)熱敷2~3次，不宜太多，以免刺激身體。 方3：泡腳。另外，泡腳會讓氣血流動更通暢，對藥物的吸收率更高。樹老根先揭，人老腿先衰，足部被譽(yù)為人體的第二心臟，手腳冰涼，足部疲勞，女性問題，睡眠障礙，每晚泡泡腳，輕松又健康。名醫(yī)堂集團(tuán)《透骨草》，通透足部經(jīng)絡(luò)，泡去寒濕、泡出健康，四季泡腳養(yǎng)生最佳選擇！ 泡腳要注意: 水溫適宜，一般39~42度比較合適，以身體覺得微燙且舒服為準(zhǔn)，別燙傷了。泡腳時間不用很長，到微微出汗即可，切忌大汗淋漓。平時很不容易出汗的人，泡到身體有熱的感覺就停止。上面說到的幾種保養(yǎng)法，選擇一種最適合自己的，堅持一段時間，身體會有很大改善。

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