東西湖區(qū)機關幼兒園——心靈加油站（第一期）

東西湖區(qū)機關幼兒園

與情緒和解，獲得心靈成長 “和解|成長” 尼采曾言:“必須想方設法控制自己的感情、情緒，不讓它隨便亂動。若是放任不管，就會被它牽著鼻子走，或被它沖昏頭腦。"煩躁、憤怒，所有傾訴著負面的脾氣都只會像打破玻璃窗的石子，讓寒風灌入心口，使你的心緒再糟三分。不如試著與情緒和解，使心靈得到釋放和成長。與情緒和解，往往繞不開以下三條: 第一條：淡 　　心靈成長是什么?它不發(fā)光也沒有特殊聲響。它非常平凡，就在當下。與心靈相關的一切，往往都是淡的，情緒的淡然、灑脫和隨性，也是滋養(yǎng)心靈的關鍵之一。不要被一時上頭的脾氣所裹挾，它往往是短暫而惡劣的火焰，用焚燒傷害內(nèi)外一切，而后在燃盡燃料時毫無意義地熄滅。正視脾氣的存在，但不要放任它的生長。要用水的平淡去蕩滌這種沖動，給理解與接受留下空間。不必擔心，雖然平凡而平淡地活著，但是所有的好、所有的真心、所有的善意都會被看到和感受到，對生活的付出不會因為"氣"而突出，也不會因為“淡"而輕浮，這種值得歌頌的美好，甚至比磅礴的世界還偉大那么一點。 要相信，當下的點滴終會匯聚成未來的洪流，那時，你的世界便會山高海闊。無所謂外界風雨如晦，我自巋然不動。 第二條：寬 　　寬容與寬放，與其說是為他人的情緒，不如說是待自己的態(tài)度。 當你無時無刻都期待著一個結果，往往會沒有想象中那么快樂。看一本書，期待它能讓你變得深刻;跑步游泳，期待它能讓你一斤一斤瘦下來，發(fā)條微信，期待它能夠被回復;對別人好，期待能被友好相待;寫一個故事、表達一種心情，期待能被人關注關心;參加活動，期待能換來充實豐富的經(jīng)歷。預設的期待如果實現(xiàn)了，你會長舒一氣，投身下一個期待。而如果沒能實現(xiàn)，心里總會滋生出煩悶無禮、自怨自艾的情緒。其實，你完全可以從切切的期待中抽身，不必慌亂無措，學會接納那些不開心的時刻，慢慢地走，方能走得更遠。 在過程和結果之間，不妨選擇過程，用對自己的寬待，實現(xiàn)對自我身心的解放。 第三條：解 　　更重要的是想辦法去排解負面情緒。一個人的心理容量是有限的，當里面存蓄了太多的負面情緒時，歡樂也就住不進去了，就像要及時給房子除塵清理，來保持它的窗明幾凈。 讀書，可以靜心。讀書是一種過程，一本好書可以引導你體悟、成長，一本好書也可以借由想象和奇思幫助你放松、娛樂。讀書的過程，就是知世事、平世事，教你不為閑事煩心，教你如何解決問題，更教你如何更好地管理自己的情緒。運動，可以平氣。揮灑汗水向來是最便捷的情緒疏導方式，在鍛煉身體的過程中清空包袱，然后一身輕松地繼續(xù)邁進。運動足夠平易近人，也足夠能力出眾，按己所需在日程中插入運動的板塊來幫助情緒管理算是一大好用的妙招。 心府開闊，橫生清風，是心靈成熟的一大標志。我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發(fā)光，錚錚作響。