你該泡澡了！

金明

如果此時忙碌的工作正讓你應接不暇，不妨暫停一下，找個適合自己的方法放松一下。比如說，泡澡。 放一浴缸熱水，點一香薰蠟燭，播放一段冥想音樂，讓自己全身放松的泡在水里，放下所有的雜念，好好愛自己。照顧好自己的身體，照顧好自己心靈。 泡澡為什么會讓人感覺輕松快樂？科學家還真找到了一些原因。在焦慮情況下，人體的心率會不自主地上升，而泡澡的靜態動作在一定程度上可以降低我們的心率，使人平靜。泡熱水澡可以促進全身的血液循環，使血管舒張、血流量增加、心率降低，從而緩解焦慮。對于一些長時間辦公室上班維持一個姿勢的白領來說，肌肉內會堆積大量的乳酸、產生酸痛感，泡個熱水澡可以有效降低乳酸濃度、改善肌肉酸痛，讓身體感到輕松舒適。另外，泡澡的獨處時間也會讓我們感受安靜自在，加上洗發水和沐浴露散發出的好聞的香味，會讓我們不由自主地產生愉悅感。 除了使人放松，泡澡還利于身體健康，對調養身體有多種好處。

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金明