【從“心”開始?呵護成長】順昌縣嵐下中小學心理健康《感受愛?非暴力溝通》講座

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2022年底，南平市全面啟動中小學心理健康教育“護心工程”，改善學校心理健康教育現狀。2023年12月5日順昌縣總醫院副主任護師，心理咨詢師：蘇碧淵為嵐下中小學開展了一節心理健康講座——《感受愛?非暴力溝通》 　　打開心扉感受愛　 蘇老師首先采用循循善誘的方式引導學生從坐姿和呼吸調整最佳情緒，讓學生嘗試表達感受。緊接著蘇老師結合生活中的案例與同學們分享了：什么是愛、為什么需要愛、為什么感受不到愛、如何感受愛、如何表達愛。 　　理論認知理解愛 從蘇老師的講座中我們會發現：愛是一種能力。愛需要流動。愛需要被正確理解和接納。愛可以運用不同的情緒表達。不同的情緒有不同的作用，我們需要學會與情緒和諧相處。當我們感到被愛時是安全和愉悅的。適度的憤怒可以發泄積壓在心中的不滿，解決一些問題；適度的焦慮可以加強責任心、提高學習效率；悲傷會讓我們放慢腳步，敞開心扉，信任他人，容忍自己的脆弱，才能從失落中學習療愈和恢復，恐懼表示有危險，它會激發自動化的保護模式，所以我們對情緒要面對、感受、思考、總結。表達愛與感受愛可以從肢體和語言兩方面來實踐。 　　實踐體驗表達愛 　　問答互動運用愛 學生在分享學習壓力如何調節？蘇老師巧妙的反問，引導學生結合本課學習嘗試解答自己的疑惑。原來在學習與生活的過程中調節壓力有多種方式可以促進我們的身心健康成長。比如：訴說、運動、聽音樂、吃美食、外出旅游等等。 　　感謝順昌縣總醫院蘇碧淵老師的精彩分享，相信嵐下學子從中有所收獲。 圖文編輯：陳艷初審一校：張永芳謝春婷復審二校：陳茂華林萬平終審三校：李水富夏兆華 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-DelC7JdRmPK6Yx0cCqmfg" target="_blank">對話心力量緩解學生學業壓力</a>