<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">秦嶺，是大自然賜予西安人最好的禮物，《中國國家地理》稱秦嶺為“中國人的中央國家公園”。美麗的自然風光，悠久的歷史文化，豐富多樣的資源，每一樣都令人稱奇，讓人贊嘆。巍巍大秦嶺是一部永遠讀不透的大百科全書，每一次都會帶給人驚喜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">秦嶺扯袍峪位于大峪的東邊，峪內建有法因寺，法因寺靈塔，登頂為人頭山:海拔1757米，人頭山因山頂形狀酷似人頭而得名，人頭山遙遙，松濤向天。北面遠眺關中蒼茫，樊川無際，西面嘉午臺雪瓦山獅子茅棚太乙山南五臺盡收眼底，東面云臺山風雨山王順山險峻悠遠，南面太興山佛手掌秦嶺梁群峰綿延，舉手可欖云彩日月，天高云淡，下瞰來路大峪河谷，溪流如白練，展望歸程扯袍峪，云霧飄渺，曲折回環，魂牽夢繞佛音里，留戀往返人頭山。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">只要你邁步，路就在你的腳下延伸；只要你揚帆，便會有八面來風。啟程了，新的征途就會開始。戶外治百病，甩掉煩惱，忘記憂傷，找回快樂的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">我們常常喜歡說，走啊，去征服大山。其實在我看來，與其說去征服大山，不如說是挑戰自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">秦嶺，雄奇巍峨，博大深邃，植被豐茂，流水潺潺，瀑布深潭水量充沛。穿行在茂密的森林中，感嘆大自然是如此美麗！多次走進秦嶺，感覺秦嶺在心中越來越親近和令人留戀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">2023年12月3日我們一行7人相約來到秦嶺扯袍峪登人頭山，彎彎的山路望而無盡，順梁而上，筆直的拔高讓你感覺很累但是抬頭的景色，色彩斑斕映入眼簾，五彩繽紛的秦嶺顯得格外的親切，干凈的空氣更是為人滌心凈肺。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">我們沿著一條小徑艱難攀登，大家相互不停提醒注意安全，注意腳下，要慢慢攀登。大家互幫互扶，相互關照，在確定自己安全的同時，不忘關心，守護著其他隊友的安全。充分體現我們團隊的互幫互助的集體主義精神。每個人都興致高昂，放歌高亢，笑容綻放，盡管很累也不忘為自己美拍各種抖音大片，記錄每一個精彩美好的瞬間，開心和快樂沖淡了登山的所有疲勞和困難，成功完成了此次人頭山海拔1757米的登頂！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">1.爬山對肌肉骨骼的影響</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">科學家們的實驗發現，在高山地區進行爬山鍛煉后，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500—600萬，下山后一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">由于增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力。經常參加爬山鍛煉，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">2.爬山對神經系統的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">經常爬山鍛煉，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">3.爬山對心血管系統的作用</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">4.爬山對呼吸系統作用</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如果喜歡我的美篇請點擊以下美篇鏈接欣賞，我的美篇因您的光臨而精彩！感謝光臨我的美篇點贊、留評及喜愛！祝大家永遠安康！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">5.爬山對消化系統的作用</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">經常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加。因而食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">6.爬山對免疫系統的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">7.爬山的減肥作用</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">8.爬山對精神健康的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">9.爬山運動是最好的鎮靜劑</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">10.爬山還能激發人的智慧</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山，是一種最好的積極性休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松，就像是打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">如果喜歡我的美篇請點擊以下美篇鏈接欣賞，我的美篇因您的光臨而精彩！感謝光臨我的美篇點贊、留評及喜愛！祝大家永遠安康！</b></p>
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