學習筆記分享——梁劍玲老師講座《做維護心理健康的責任人——教師心理健康維護與學生心理健康促進》

車春花

學習筆記做維護心理健康的責任人——教師心理健康維護與學生心理健康促進中山市教育教學研究室梁劍玲開場活動：做拍手操（布谷鳥歌曲）——熟能生巧一、什么是心理健康關于心理健康，您的印象詞是？消極：抑郁、上心、難過······積極：自信、陽光、愛上班······正向心理學家，馬斯洛“做著自己愛做的事還有錢拿”積極心理狀態表現：價值感、自信心、自尊心、免疫力、社會支持、自我接納、情緒調節、自我接納、自我探索、情緒調節、自我發展········關于心理健康，看的更多的應該是正向的積極的方面。如果持續兩周出現失眠、抑郁情況、食不知味、夜不能寐、生活失去光澤。心理健康是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理健康服務是運用心理學及醫學的理論和方法，預防或堅守各類心理行為問題，促進心理健康，提高生活質量，主要包括心理健康宣傳教育、心理咨詢。心理疾病治療、心理危機干預等。衡量心理健康的標準——4句口訣（符合4條標準是心理健康的人）智力正常（學習動腦我能行）情緒良好（遇到事情不慌張）人際和諧（朋友相處樂分享）行為協調（運動游戲歡樂場）三級預防實現心理健康服務全覆蓋一級心理健康人群（傳播心理健康知識，倡導健康生活方式，培育良好社會心態）二級有心理行為問題困擾和心理疾病的人群（科學認識心理行為問題，消除歧視和病恥感）三級心理危機中的人群和精神疾病患者（整合各類服務資源，銜接遞進的心理健康服務模式）教師如何調整自我？1.劫難情緒2.傾訴3.自我關懷（給自己一段獨處的時間-放松狀態-睡前正念呼吸）4.合理安排工作（按照進緊急）5.運動 二、了解青少年——青少年心理健康狀況青少年：人生的關鍵期一般指：十一二歲到十七八歲這段時期；從兒童到成人的過渡期；青少年正處在一個非常重要的成長發育階段，身體、心理等方面都將發生很大的變化。焦慮癥、強迫癥、物質濫用、厭食癥、抑郁癥、雙向障礙、精神分裂癥、暴食癥······強烈病恥感；低疾病識別與干預知曉性；低專業就診率（很多家長對心理問題過于敏感，將心理問題等同于精神病，患病孩子不能及時得到疏導）2010-2020年我國學生心理健康問題檢出率內化問題（過度抑制）：焦慮、抑郁、睡眠問題和自殺意念外化問題（抑制不足）：自傷行為和自殺未遂我國心理健康問題總體檢出率為18.9%，內化問題總體檢出率為20%，外化問題總體檢出率為11.7%。總體檢出率由高到低依次是抑郁與睡眠問題（均為22.2%）、自殺行為（20.1%）、焦慮（18.1%）、自殺意念（13.6%）、自殺未遂（3.3%）。其中，小學生的內化問題檢出率為22.7%，高中生內化問題檢出率為25.6%，大學生內化問題檢出率為17.7%。結果表明，學段的調節作用顯著。《2022年青少年心理健康狀況調查報告》中顯示，有14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險，其中4.0%的青少年屬于重度抑郁風險群體，10.8%的青少年屬于輕度抑郁風險群體，相比2020年的抑郁風險檢出率（19.0%）有所下降。 三、清楚青少年的困境（青少年常見的心理問題）現象：孩子個人認為讀書無用、讀書無能（沉浸游戲不能管理自己）、讀書無趣（感受不到校園生活的美好）；診斷分析:判斷是心理問題還是心理疾病，狀態時間2周還是2個月，6個月內是厭學，厭學時間越長越難回歸，盡早干預，家校合作，慢慢過渡；如是因為家長原因，家長教養方式需要轉變，家庭關系需要維系，家長逐步放手，調整家庭關系；方法：被看見被肯定，不斷增強孩子自信心，看到自己的價值、能力、掌控力，回歸到正常心理狀態，細水長流持之以恒的教育。《中國中小學生心理健康發展報告（2019）》（一）在中小學生心理適應困擾方面總體心理適應不良社會適應困擾53.3%——生涯發展困擾（76.5%）自我適應困擾59.8%-自我同一性困擾（69.4%）父母教育方式困擾（59.5%）（家長對孩子的教育如：要不是為了你，如何如何······增加孩子負罪感）學生常見的心理困擾情緒問題：焦慮、抑郁、恐懼學習心理問題：厭學心理、學習退避、拒學、學習困難行為問題：注意缺陷多動、校園欺凌網絡沉迷、偶像迷戀人際關系問題：親子沖突、同學關系、師生沖突自我與人格發展：自我迷茫、自卑、自負、任性、過度依賴青春期煩惱：體解體像煩惱、青春期情感問題、性別角色青少年危機：喪失與哀傷、創傷后應激自我傷害、自殺預防孩子出現的問題，反映的是家庭的問題，要感謝孩子，借此機會要改變家庭狀態，孩子寧愿傷害自己也不愿傷害他人，從兩方面考慮，孩子是比較敏感，孩子出問題就是家庭出問題，另一方面引導孩子將問題講出來、尋求幫助而不是為難自己。家庭功能的好壞直接影響兒童未來，及其發展結局。大量研究證實，家庭功能失調通常危害兒童的身心健康和生長發育，其不良影響甚至可貫穿兒童的一生。家庭功能失調是指家庭內部的沖突矛盾、扭曲的情感模式、成員間無效的交流方式、父母行為異常等，可導致家庭關系長期異常，導致崩潰或解體。兒童多種心理行為障礙的形成、異化，與其原生家庭功能失調有著密切而直接的關系，父母異化也可導致同樣結局。（二）在中小學生心理癥狀表現方面視頻——什么是抑郁癥總體癥狀上看，心理癥狀比例大概為9%左右1.精神癥性問題9.75%-郁郁傾向11.03%、強迫傾向10.20%2.身心問題9.22%-睡眠問題11.3%3.人格問題9.21%-沖動10.98%從變化趨勢上看，中小學生感受到的心理癥狀，均隨年級升高呈上升趨勢，小學階段和中學階段差異明顯，高中階段和初中階段差異不顯著。表明與小學階段相比，中學階段是心理癥狀表現的多發期和穩定期。青少年抑郁的表現：成年抑郁障礙：“三低”情緒低落、思維遲緩、意志減退兒童青少年抑郁障礙：情緒不穩、心煩、易怒、易發脾氣；對挫折抵抗力低難以集中注意力興趣下降、自我評價降低軀體不適、食欲改變、入睡困難或易驚醒孤僻和社會退縮各種行為問題 四、如何幫助青少年視頻——抑郁癥的成因（一）嚴重心理問題成因1.在心理普查或輔導中發現，并出現明顯心理或行為異常2.學習或生活中遭遇突然打擊而出現明顯的情緒行為異常。如近期家庭生活中出現重大變故（親人死亡、父母離異、家庭暴力等）：遭遇突發性創傷刺激（如自然災害、校園暴力、車禍、性侵、意外懷孕等）；重大考試或事件現嚴重失敗（比賽、競賽、評比等）；與同學、教師、父母等發生嚴重人際（甚至肢體）沖突等。3.從“信號”中及時發現孩子情緒異常⑴孩子出現與年齡段不符的言行睡眠節律不規整：如果孩子睡眠少于6小時（睡眠過少），或多于12小時（睡眠過度），或睡眠不穩定，容易驚醒，噩夢頻繁，這些問題需要引起重視。⑵語言表達能力退化：孩子突然不愿講話，喜歡身體蜷縮在某個角落，情感脆弱，動不動就哭，頻繁地要父母擁抱.出現這些嬰幼兒時期的原始反應，可能是受到創傷后的退行行為。⑶不明原因的身體不適：低年齡段的孩子語言表達能力本就不強，則可能出現身體上的反應。比如有的孩子一上學就肚子疼，一離開學校就有所緩解。這種情況也是要引起家長重視的。⑷分離焦慮：孩子一離開親密的照護者，就非常緊張、焦慮，嚎啕大哭，甚至出現一些強迫性的行為，比如反復拽自己的頭發、捏自己的身體、咬指甲等，這些行為需要家長關注。⑸興趣減退：對過去的愛好興趣減退，經常無所事事，沒有樂趣，小伙伴呼喚起他們的興趣也沒有反應。（二）需求的滿足是行為發展的原動力，GOOD/BAD的感受是個人主觀的知覺經驗人的三種基本需要：自主（我可以）；關系（我擁有）；價值（我能行）給班主任老師的啟示：1.營造友好的班級氛圍，開展心理班會課為學生減輕學習和人際壓力，建立成長互助小組以及增加肢體接觸來營造積極的班級氛圍。2.理解并尊重孩子的情緒和需求，讓學生知道教師關心每一個孩子，熟悉學生的家庭背景、興趣愛好、學習狀態等情況，留意學生的行為和情緒變化，從而及時有效地進行關注和幫助。3.和諧的家庭關系和家庭氛圍，能給青少年帶來更多的安全感。家長要努力營造一個民主、和諧的，家庭成員互相尊重、相互幫助、相互關心、充滿愛的家庭氛圍，讓孩子在這種家庭中潛移默化地學會如何與人相處、如何與人交往。4.建立良好的人脈關系（有關系就沒關系，沒關系就有關系。——阿德勒）社會（親人、朋友、陌生人）；家庭（父母、子女、兄弟姐妹）；學校（同事、同學、老師）；自己（自我關懷）5.自身積極應對⑴學會與他人交流和溝通；⑵培養參與體育運動或文娛活動的習慣；⑶提高自我覺察能力，接納痛苦，把想法與事實分開；⑷必要時可問專業人士尋求幫助。犯錯時被包容，無助時被關注，迷茫時被指引，困難時被幫助。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

學習筆記分享——梁劍玲老師講座《做維護心理健康的責任人——教師心理健康維護與學生心理健康促進》

車春花