<p class="ql-block"> 2023年11月12日，我和老伴乘坐福州航空FU6623次航班，從氣溫4℃晴空萬里的鄭州新鄭機場，歷經(jīng)近3個小時（11:50～14:45），飛到氣溫26℃陰云滿天的海口美蘭機場，兩地氣溫竟然相差22℃。</p><p class="ql-block">從此，我們又將開啟一年一度的“候鳥”生活。</p><p class="ql-block">在海南，不像北方天寒地凍，適宜外出。“候鳥”老人們心無旁貸，一心養(yǎng)生養(yǎng)老，興趣盎然，志同道合，自然玩瘋了。</p> <p class="ql-block">而我，尤其喜愛在陽光下走路，邊徒步，邊“天灸”。男男女女，老老少少，穿行于森林、草原，蹓跶在海濱、河畔，頭頂著藍天白云，沐浴著金色的陽光，呼吸著清新的空氣，一路歡聲笑語不斷……</p><p class="ql-block">?此情此景，怎不令人憧憬，怎不令人向往，怎不令人躍躍欲試，樂在其中呢？！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">附：往年在海南徒步部分紀實</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/by9rmjv?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=7624471" rel="noopener noreferrer" target="_blank">海南徒步（2016年冬）</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/wap/video-work/view/index.html#/?id=7xz4vuu&type=6&share_to=copy_link&user_id=7624471&uuid=a7a367cace9344285170ced95cb03c6d&share_depth=1&first_share_uid=7624471&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=3b8d7ead13d55fa183edb7288856e460" rel="noopener noreferrer" target="_blank">密林徒步（2022年4月10日）</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/4lnna776?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=7624471" rel="noopener noreferrer" target="_blank">我在海南島的徒步生活（2023年1一5月）</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">D1.2023年11月18日</b></p><p class="ql-block">11月18日上午，我們一行七人在南國威尼斯城大門口噴泉旁集合出發(fā)徒步。過云定公路橋，前往儒云村池塘、村頭榕樹公園以及江南岸河堤。</p><p class="ql-block">據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，來回共歷時2小時10分鐘，步行11035步，7.65公里，中高度鍛煉時長31分鐘，消耗熱量458千卡。</p><p class="ql-block">這是我此次“候鳥”南飛以來組織參與的首次徒步活動。正如一位同行驢友所言：“走在鄉(xiāng)間的小路上，享受氧吧和陽光”。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">D2.2023年11月22日</b></p><p class="ql-block">“樹林一片青翠、田野十分膏腴！”11月22日上午，我們十個人一起徒步，穿行于網(wǎng)友如此贊嘆的鄉(xiāng)野風光。</p><p class="ql-block">?據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，從濱江長廊東轉(zhuǎn)盤出發(fā)，經(jīng)桃上村、陶公山植物園（原名七彩樂園），走到南國威尼斯城凱旋門，共歷時1小時22分，8291步，4.18公里，消耗熱量195千卡。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">D3.2023年11月28日</b></p><p class="ql-block">11月28日上午，我們一行22人去海口三十六曲溪濕地公園徒步。穿過橡膠密林，走進雨林綠道，漫步在白鷺翻飛、彩蝶飄曳的三十六曲溪，與三嶺村果實累累的香蕉、木瓜合影……</p><p class="ql-block">據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，這次徒步共歷時2小時5分鐘，11479步，5.95公里，消耗熱量288千卡。</p><p class="ql-block">?這，是我2023年今秋“候鳥”南飛后發(fā)起組織的第三次徒步。</p><p class="ql-block">?臨睡前統(tǒng)計，我這天共走路17265步，11.96公里，中高強度79分鐘，消耗熱量770千卡。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">D4.2023年12月4日</b></p><p class="ql-block">上午，我在江邊轉(zhuǎn)盤處偶遇貴州鄰居老陳，便邀請他去徒步探路。我倆在海南嶺腳熱帶作物場青鋒班附近的密林里，走了1小時48分鐘，9432步，4.48公里，消耗熱量181千卡。回來后，汗水濕透衣衫，泥濘沾染鞋、褲，只得換衣?lián)Q鞋，重新清洗，但我們卻認為不虛此行，因為摸清了有的林間青苔路尚可徒步，有的小路則純?yōu)榱謽I(yè)工人生產(chǎn)所用，不宜徒步行走，這就方便了以后與驢友們一起快樂徒步。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">D5.2023年12月9日</b></p><p class="ql-block">上午，我們南國徒步小群的驢友們往小區(qū)東面云龍水庫方向徒步。經(jīng)華為運動健康A(chǔ)PP實測，我從南國威尼斯城米蘭園出發(fā)，走到海南嶺腳熱帶作物場（136鄉(xiāng)道）6792步，4.71公里，約1小時30分鐘；再走到十里春風小區(qū)（223國道）12635步，8.76公里，約3小時；再沿云龍水庫湖畔走到周記農(nóng)家鴨飯店共計15893步，11.01公里，中高強度鍛煉時長53分鐘，消耗熱量678千卡，約4小時。</p><p class="ql-block">沿途，我們徒步穿過散尾葵密林，經(jīng)過鐵西瓜樹林，走過海南嶺腳熱帶作物場，漫步云龍湖畔，一路郁郁蔥蔥，姹紫嫣紅，碧波浩渺，風光秀麗。</p><p class="ql-block">出發(fā)時，我們總共21人，因每個人時間、精力、體力不同，路途有計劃地三次分流，減至七人，走完全程。而中途分流者，則分別步行3～6公里不等。</p> <p class="ql-block">感謝香格里拉為我精心制作的這一小視頻。有人看過后稱“走在畫里”，“有點藝術(shù)性了”，“宮崎駿漫畫里的感覺”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">D6.2023年12月10日</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">上午，我參與南國驢友戶外徒步群組織的徒步活動，在羅馬廣場集合，出凱旋門以后，走向原野，穿越密林，走過坡侖村東頭。因我中午應(yīng)邀赴宴，告別40余人的大部隊，與三人經(jīng)后溝水庫抵桃下村返回南國南門。據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，我此行歷時1小時48分鐘，11715步，8.12公里，中高強度鍛煉67分鐘，消耗熱量580千卡。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">D7.2023年12月15日</b></p><p class="ql-block">上午，我們26個人去云龍水庫西岸徒步。大家坐市郊2或市郊3路公交車到海科大云龍校區(qū)公交站（長泰村），8：50從海科大云龍校區(qū)公交站（長泰村）集合出發(fā)，往東經(jīng)叨軟村至云龍水庫，只見藍天白云之下，湖水蕩漾，好一派瓊北鄉(xiāng)野風光！大家有說有笑，汗流浹背，走至山湖海小區(qū)公交站乘公交車返回南國。而我們四個人則在東升川菜餐飲坊小聚，品了毛血旺、水煮魚等川菜，喝了一瓶北京紅星二鍋頭。</p><p class="ql-block">據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，這次沿云龍水庫西岸的徒步，共歷時2小時10分鐘，11491步，6.32公里，消耗熱量299千卡。</p><p class="ql-block">來自山西右玉的南國鄰居段文義先生對此行發(fā)貼贊曰：</p><p class="ql-block">藍藍天空掛白云，</p><p class="ql-block">天氣不熱也不冷。</p><p class="ql-block">南國候鳥徒步行，</p><p class="ql-block">欣賞沿途好風景。</p><p class="ql-block">水泥道路寬又平，</p><p class="ql-block">水庫邊上有密林。</p><p class="ql-block">人人頭上汗淋淋，</p><p class="ql-block">鍛煉身體都開心。</p> <p class="ql-block">盤根錯節(jié) 藝術(shù)精品（請橫著看）</p><p class="ql-block">（海口市瓊山區(qū)云龍鎮(zhèn)長泰村榕樹之根，2023年12月15日9:06攝于徒步途中，全景拍攝，并經(jīng)剪裁。幸遇“南國攝影平臺”黃錦平、丑牛老師等老師指教，劉興前、聽雨觀云等同學(xué)提示，連拍三照，終選此圖。感謝！）</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">D8.2023年12月23日</b></p><p class="ql-block">今天氣溫14/11度，陰。上午，由貴州陳天文醫(yī)生發(fā)起，南國徒步小群13人參與徒步。我們從東轉(zhuǎn)盤起步，經(jīng)熱作場青鋒班往東再往北，沿著水泥路走至長泰村部隊駐地，經(jīng)陶公山植物園外墻、云定公路，返回南國威尼斯城凱旋門。據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，共歷時2小時15分鐘，12475步，6.43公里，消耗熱量294千卡。</p><p class="ql-block">?一路之上，大家載歌載舞，歡聲笑語。咖啡豆、山茶花、大王棕等熱帶植物撲面而來，令人頓開眼界，賞心悅目。</p><p class="ql-block">甘肅酒泉五柳先生賦詩一首《徒步旅游》，詩曰:</p><p class="ql-block">密林深處藏村莊，</p><p class="ql-block">驢友徒步沐風光。</p><p class="ql-block">空氣清新滿眼綠，</p><p class="ql-block">棕櫚護衛(wèi)排成行。</p><p class="ql-block">泥濘小路陶情趣，</p><p class="ql-block">奇花異草盡情賞。</p><p class="ql-block">更喜驢友多美女，</p><p class="ql-block">歡笑聲中愛照相。</p><p class="ql-block">為挽青春勤徒步，</p><p class="ql-block">郊野旅行增健康。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">D9.2023年12月26日</b></p><p class="ql-block">上午，我發(fā)起組織，一行27人徒步。從南國大門里噴泉旁出發(fā)，經(jīng)桃上村、陶公山植物園南墻，往北再往東，然后迎著陽光，在森林、茶園、湖泊中徐行，從熱作場青鋒班返回。藍天白云，風光旖旎，大家載歌載舞，笑語歡歌。據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，僅從陶上村至米蘭園10幢計算，歷時2小時12分鐘，11606步，6.13公里，消耗熱量288千卡。</p><p class="ql-block">感謝甘肅敦煌網(wǎng)友“香格里拉”！她除了制作全程徒步視頻《走出去，感受大自然的美》以外，還專門為我制作了精美的小視頻，令我感慨萬端，真是人在畫中游，醉在椰鄉(xiāng)里！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">D10.2023年12月28日</b></p><p class="ql-block">從南國至后溝水庫的兩條線路，是探訪三十六曲溪的必經(jīng)之路。哪條路更近、更易走？清晨，我臨時在群里發(fā)貼邀約網(wǎng)友，前往探密。</p><p class="ql-block">飯后，我與一位新疆網(wǎng)友，從凱旋門出發(fā)往南，穿越密林到后溝水庫探路，走至大壩北端水庫告示牌折返，經(jīng)桃下村回到凱旋門。</p><p class="ql-block">據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，此行歷時1小時8分鐘，6510步，3.40公里，消耗熱量161千卡。</p><p class="ql-block">具體分析，從凱旋門往南穿越密林至后溝水庫3181步，1.61公里，道路坎坷不平，稍有泥濘；而從凱旋門往北經(jīng)桃下村至后溝水庫3329步，1.79公里，鄉(xiāng)村林間小路，相對好走一些。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">D11.2023年12月31日</b></p><p class="ql-block">2023年最后一天，辭舊迎新之際。上午，南國戶外徒步群群主南國佳人組織一行60人徒步，我積極參與。從小區(qū)東面經(jīng)熱作場青鋒班，路過水庫，分流后，我們17人觀看鳳梨園，走136鄉(xiāng)道至長泰村。其他人或乘公交或步行回南國，其中10個人在長泰村王記農(nóng)家樂飯店就餐，我喝了2兩多白酒。午餐后，我又應(yīng)邀帶著七人，看過酷似小草原的大片鳳梨園，經(jīng)水庫、青鋒班原路走回南國。</p><p class="ql-block">據(jù)華為運動健康A(chǔ)PP統(tǒng)計，我走到飯店時，計11675步，8.09公里，消耗熱量484千卡。而從飯店就餐后返回南國，總共22968步，15.92公里，中高度鍛煉時長110分鐘，消耗熱量593千卡。</p> <p class="ql-block">說明：</p><p class="ql-block">1、部分照片、視頻由亮亮、南國威尼斯城、香格里拉、高喬明、五柳先生、芬芳、日月明等同行驢友拍攝，在此表示感謝！如有異議，請告知，自會妥善處置。</p><p class="ql-block">2、2023年冬海南徒步序幕剛啟，將隨時陸續(xù)更新，敬請關(guān)注。</p><p class="ql-block">3、2024年初徒步活動見下面接續(xù)<a href="https://www.meipian0.cn/4zow9osu?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=7624471" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我的“候鳥”徒步生活（2024年初）</a></p><p class="ql-block"> 張同德</p><p class="ql-block"> 2023年11月30日制作于海口</p><p class="ql-block"> 2024年1月3日更新于海口</p>
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