<p class="ql-block"> 近來參加一讀書會(huì)，與眾書友一起閱讀分享珍妮·西格爾博士的《感受愛》，第一次接觸心理學(xué)方面的書籍，初讀略感晦澀難懂，也不習(xí)慣翻譯文字的表達(dá)，硬著頭皮讀下來，好在有推薦人的精煉概括與梳理，每次領(lǐng)講，抽絲剝繭，娓娓道來，使條理層次清晰起來，加之其較深的心理學(xué)素養(yǎng)的引導(dǎo)，自己慢慢的也有了些心得。</p> 愿愛常相伴 <p class="ql-block"> 愛是人類情感中的永恒話題，珍妮·希格爾教授在《感受愛》這本書中告訴我們感覺被他人所愛的感覺是什么：它能使人感到快樂、平靜、專注和放松 。</p><p class="ql-block"> 那么愛到底是什么呢？有人說：愛是責(zé)任、是擔(dān)當(dāng)、是付出、是包容、是陪伴、是心疼、是兩個(gè)人的同頻共振、是相看兩不厭的鐘情。刀郎悠揚(yáng)的歌聲告訴我們：愛是你我用心交織的生活，愛是你和我在患難之中不變的承諾，愛是你的手把我的傷痛撫摸，愛是用我的心傾聽你的憂傷歡樂。佛說：愛是一盞燈，照亮別人，溫暖自己。</p><p class="ql-block"> 愛是復(fù)雜而又豐富的情感體驗(yàn)，是一種發(fā)自于內(nèi)心的對(duì)人或?qū)δ硞€(gè)事物的高度認(rèn)同和喜歡，能給人帶來深深的滿足感和幸福感。它可能是甜的、苦的，也可能是平平淡淡、相知相伴，它是寒風(fēng)中的一件衣、口渴時(shí)的一杯茶、孤單時(shí)的陪伴、無助時(shí)的依靠、難過時(shí)的擁抱、迷茫時(shí)的港灣，它更是“不管你飛得高不高，只管你過得好不好”。</p><p class="ql-block"> “愛”，多么美好的一個(gè)字眼，感覺再多的語言也無法表達(dá)其全部的內(nèi)涵，只要看到這個(gè)字、想到這個(gè)詞，就會(huì)感覺一股暖流緩湲涌向心田，多少人為了追求愛，不惜代價(jià)，無怨無悔，多少人為了愛殫精竭力，不求回報(bào)。哭過、笑過、吵過、鬧過，總以為自己不曾擁有，轉(zhuǎn)身才發(fā)現(xiàn)是自己不懂珍惜……</p> 避免為情所困 <p class="ql-block"> 生活中我們常犯的一個(gè)錯(cuò)誤，總愛把自己定位為一個(gè)悲情角色，感覺自己付出了那么多，卻沒有得到應(yīng)有的回報(bào)，不由自主就會(huì)產(chǎn)生挑剔、不滿情緒，而很少真正關(guān)心對(duì)方的情感需求，有時(shí)候甚至不了解或回避自己的情感需要，把自己打造成（女）強(qiáng)人，不愿或不好意思在他人面前展露自己脆弱、孤獨(dú)、渴望被愛的一面，勢(shì)必造成在情感方面缺乏深入溝通和交流，結(jié)果就是自己缺乏感受愛的能力，對(duì)方也沒有接收到被愛的信號(hào)，挫敗、迷茫、焦慮、壓抑也隨之而生，總感愛而不得，為情所困。</p> 知行合一享受愛 <p class="ql-block"> 這本書對(duì)我來說最大的作用，不在于其內(nèi)容、邏輯、方法、文字，甚至更多時(shí)候如果沒有領(lǐng)讀老師的歸納總結(jié)概括，自己感覺難以讀完。看過后感覺它帶給自己更多的是提醒，關(guān)注自己的和周邊人的情緒和情感需求，在遇到情緒問題時(shí)，要沉靜下來，直面自己的壓力，不回避，不逃避，積極行動(dòng)，采取措施，如通過向他人傾訴、溝通或自己可控的、喜歡的方式迅速緩解壓力帶來的沖擊，避免對(duì)周邊人帶來的負(fù)面影響。</p><p class="ql-block"> 活在當(dāng)下，不為過去已無法改變的事情所擾，不為明天尚不知是何的事情憂愁，平心靜氣，與心靈對(duì)話，感悟、享受身邊一切美好事物，特別是多關(guān)注、感受愛的體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> “知道”一件事很簡(jiǎn)單，難的是“做到”，而且還要長期踐行，好在認(rèn)識(shí)到已經(jīng)邁出了第一步，做到知行合一才更具意義。</p> 永沐愛河 <p class="ql-block"> 我們渴望得到愛，我們周邊也不缺乏愛，需要的是我們及時(shí)打開自己的天線，接收到被愛的信號(hào)；同時(shí)也要及時(shí)把自己愛他人的信號(hào)明確發(fā)射出去，與家人朋友真正建立起的情感鏈接，讓自己成為愛的發(fā)光體，溫暖自己，也照亮他人，愿大家都能永沐愛河。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2023.11.28</p>
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