悅納自我，培養讓自己快樂的能力——國旗下講話

馬淑愛

尊敬的校領導，親愛的老師，親愛的同學們： 大家上午好！ 我今天分享的主題是“悅納自我，培養讓自己快樂的能力。” 進入中學后，我們從“少年不知愁滋味”的孩童時代進入了青春期的“多事之秋”，有時我們會感到孤獨、迷茫和無助，伴隨著身體心理發生的變化，面對學業的壓力、成長的煩惱和父母師長的期待，常常感到無所適從。 我們怎樣才能解開復雜而敏感的青春方程式，擁有讓自己快樂的能力呢？ 首先，我們要認識到悅納自我的重要性。每個人都是一個獨特的個體，我們要學會接納自己，善待自己。只有悅納自我，我們才能更好地面對生活中的挑戰，獲得想要的成功和幸福。一個不能悅納自我的人，可能會陷入自卑、焦慮和抑郁的困境，影響到自己的發展和未來。 其次，如何在青春期培養讓自己快樂學習和生活的能力呢？我們可以從以下幾個方面著手：1、不斷學習和更新自我認知。青春期的心理發展任務是進行自我探索，獲得成熟和健康的自主性。我們要不斷適應日新月異的發展變化。進入AI時代，知識的學習只是一種手段，更重要的是學習能力的培養。同時，我們還要學會調整自己的期望值，不要過分追求完美，給自己留一些空間去成長。2、培養良好的心理素質。有一個詞叫逆商，是指一個人面對困境和超越困境的能力。面對挫折和困難，我們要學會堅強、樂觀、積極地去面對。要相信自己有能力克服一切困難。同時，我們還要學會調整自己的心態，保持心理平衡，使自己有發現快樂和創造快樂的能力。3、豐富和充實自己的生活。運動鍛煉、閱讀、旅行、繪畫手工、音樂、舞蹈……我們要合理安排學習和生活，既要努力學習，又要注重鍛煉身體，培養興趣愛好及特長。只有讓自己的生活充實多彩，我們才能在其中找到快樂。4、學會與人溝通，建立良好的人際關系。良好的人際關系來源于對他人的尊重，要以禮相待，以誠待人。要懂得換位思考，善于聽取不同的意見，心平氣和地與他人交流。遇到校園欺凌或者一切無法處理的問題時應及時向父母或老師反映，借助長輩和老師的力量去處理和解決問題。請記住，求助不是弱者的表現，而是在告訴他人“我需要你”，也是在告訴他人“我信任你”，這本身就是一種開放的心態。5、培養自我調節能力。我們要學會自我調節，管理好自己的情緒。聽一首好聽的歌曲、打一場酣暢淋漓的籃球賽、寫一篇日記，走到戶外與陽光親密接觸，或者與朋友一起分享，分享快樂、分擔憂愁，煩悶的時候給自己的心情放個假，讓積極樂觀的心態伴隨每一天。同時，我們還要學會自我激勵，鼓勵自己不斷前進。 同學們，健康的心理，不是在生活和學習中感受一帆風順的暢快，而是在遇到挫折和失敗時，堅定必勝的信念。讓我們打開心靈的窗戶，讓樂觀、和諧、溫暖的陽光滋潤我們的心田。愿每位同學都能保持健康、陽光的心理，讓青春之花在校園里綻放！