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告訴朋友們紅棗的幾種好的吃法

楊 明臣

<p class="ql-block">紅棗性甘、溫，歸脾、胃經。具有補虛益氣、養血安神，健胃歸脾等作用。尤其是夏季更是潤肺通腸，生津防暑的好飲品。下面是我總結收納長期各種食用紅棗的吃法及療效望朋友們不妨效仿。</p> <p class="ql-block">一、生吃</p><p class="ql-block">要細嚼慢咽、不可囫圇吞棗。因為棗皮含有豐富的營養成分，容易滯流腸道不易排出。建議每天吃5——10顆，吃得過多會引起胃酸和腹脹。體質燥熱的婦女不宜在月經期吃紅棗，否則會引起月經量過多。</p> <p class="ql-block">二、蒸熟吃防哮喘</p><p class="ql-block">要將紅棗用清水泡軟再蒸。蒸的時間盡量長些蒸至滿房棗香飄。中醫認為棗有調臟氣滋補氣血、壯陽生津的功效，這樣吃對預防和哮喘病人尤其是老人有很好的作用，可以提高精神增強身體免疫力。</p> <p class="ql-block">三、泡茶喝補氣護嗓</p><p class="ql-block">將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒胃疼。再加入柯杞桂圓就是補氣補血茶。</p> <p class="ql-block">四、紅棗煮蛋補血養顏</p><p class="ql-block">紅棗桂圓枸杞煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時打雞蛋用小火焐熟。很有滋補功效。</p> <p class="ql-block">五、紅棗熬粥，安神助眠</p><p class="ql-block">中醫上講女性有躁郁不安心神不寧等癥狀，可適用搭配蓮子百合與小米同煮能更好發揮紅棗安神療效。</p> <p class="ql-block">六、紅棗泡酒血管暢通</p><p class="ql-block">紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物可更容易在酒中溶出。對血管軟化暢通強健筋骨有很好的作用。</p> <p class="ql-block">七、紅棗煮飯延年益壽</p><p class="ql-block">最好是用糯米和紅棗煮出的紅棗米飯能補氣養胃，氣血暢通，身輕不倦，延年益壽。</p> <p class="ql-block">八、紅棗蒸木耳養顏去斑</p><p class="ql-block">紅棗10顆黑木耳15克冰糖適量，紅棗用清水泡軟，黑木耳用水泡發，和冰糖放于碗內加清水上籠蒸約1小時。每日早晚各吃一次有駐顏去斑、健美豐肌并可緩解黑斑和形瘦。</p> <p class="ql-block">九、紅棗泡水養肝排毒</p><p class="ql-block">實驗證明肝功能差的人長期喝紅棗水能增加人體血清蛋白達到養肝排毒的功效。沖泡時要干的紅棗并將紅棗剝開泡。</p> <p class="ql-block">當然紅棗的吃法和療效遠不止這些，希望廣大朋友都來關注。找到最適合自己旳吃法，為家人為自己一生的幸福健康，我的沙漠紅棗是您的首選。值得一提的是長吃紅棗防癌癥喲不信上百度查</p>
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