感染HPV不要慌，教你轉陰小妙招

駐馬店市中醫院婦科微創

感染HPV非常普遍，就像得感冒一樣。HPV與宮頸癌息息相關，但是感染HPV并不意味著患宮頸癌。大部分都是一過性感染，在感染HPV以后，90%都是沒有什么癥狀的，80%以上的感染可以依靠人體的自身免疫力在6~24個月之內被清除。 首先要分清感染的類型。 對于單純HPV感染，是不需要治療的，關鍵要靠人體免疫力去進行清除。如果是僅僅有HPV陽性，但宮頸細胞學正常，可以繼續隨訪觀察。如果是HPV16型和HPV18型陽性，一般會建議直接進行陰道鏡檢查。對于HPV陽性，宮頸細胞學異常超過一定程度（ASC-US），需要考慮進行進一步陰道鏡檢查，以了解有無癌前病變。而HPV6型、HPV11型等感染引起的生殖器疣體屬于性傳播疾病范疇，是需要治療的。 宮頸上皮內低級別病變（LSIL）可以隨診觀察，而宮頸上皮內高級別病變（HSIL）和原位腺癌需要進行治療（妊娠期除外）。 感染了HPV不必過于焦慮，因為短期內、一過性感染且沒有炎癥，可依靠自身免疫力在數月到1年內清除，越年輕、免疫力越好者清除速度越快。 重點來了，如何增強免疫力呢？ 01保證充足睡眠充足的睡眠可以幫助維持健康、有助于免疫功能的恢復和提高。人在睡覺時，T細胞和B細胞數目都會明顯增多，這兩種淋巴細胞正是免疫系統的核心力量，如果睡眠不足或者經常熬夜，人的免疫細胞數目和活性都會降低，也就更容易患病。一定不要熬夜哦！ 02 保證飲食營養。營養均衡的飲食對維持免疫功能、提升免疫力至關重要。   每天最好吃12種以上的食物，每周吃25種以上，主食除了吃米飯、面條等細糧之外，可以多吃些谷薯類和豆類食物，比如玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、紫薯、綠豆、紅豆等。全谷物和雜豆類吃50～150克，薯類吃50～100克。  多吃新鮮蔬果，特別是深綠色的蔬菜。水果最好就是吃應季的新鮮水果。每天應該吃蔬菜300～500克，深色蔬菜應占1/2；吃新鮮水果200～350克。 每天喝牛奶，吃些豆制品和堅果類食物。奶制品可以補充優質蛋白質和天然鈣質，豆制品和堅果類食品有著優質的植物蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、維生素B等營養素。每人每天應攝入奶300克，豆制品、堅果各25～35克。肉類和雞蛋要常吃、適量吃。每天應該吃100~150克肉（2~3兩），可以選擇雞肉、魚肉、牛肉。雞蛋每天可以吃1~2個。 飲食清淡，少油少鹽，控糖，戒煙戒酒。 注意補充水分，每天每千克體重補水40毫升。飲水要少量多次，如果在運動鍛煉時適當增加喝水量。 03適當運動運動過少會使免疫力降低。長期久坐會導致心臟功能減退，影響血液循環、新陳代謝和內分泌功能。每天運動30~45分鐘，每周5次，持續12周以后，免疫細胞數量就會得到增長，免疫細胞活性會得到增強，機體免疫力增強明顯。推薦運動項目：快走或慢跑——40分鐘；騎自行車——40分鐘；游泳——30分鐘；打球——30~40分鐘；健美操——30分鐘；中速跳繩——25~30分鐘；爬山——30~60分鐘；太極拳——40~60分鐘；瑜伽——40~60分鐘貴在堅持，堅持就是勝利！ 除了提高免疫力外，以下這5個方法，也可幫助HPV陽轉陰。01消除恐懼心理，許多患者恐懼、憂慮、精神負擔過重，心理機能失調，可擾亂機體正常免疫功能，使機體免疫功能和抗病毒能力降低，易于病毒繁殖，且常成為復發的原因。02同房時全程戴避孕套，避孕套可部分預防HPV再感染。對于HPV陽性女性，如果短期內無妊娠意愿，建議性生活時全程佩戴避孕套，這樣可以減少交叉感染的機會。03積極戒煙，治療期間不服用避孕藥。長期吸煙與宮頸HPV感染具有協同作用，使宮頸癌的患病風險增加。04治療下生殖道感染  陰道微生態狀況的改變及下生殖道感染是高危型HPV持續感染及宮頸癌前病變的重要因素。 HPV轉陰小妙招您記住了嗎？關注健康，關注駐馬店市中醫院婦科微創，呵護您的美麗與健康，為您保駕護航我們一直在路上！科主任苗輝 17603967055護士長方素珍17603961958科室??8220588

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