給心靈一個表達的空間——嵩縣第二實驗小學心理健康教育團體輔導課

嵩縣第二實驗小學德育處心語小屋

曼陀羅情緒課程 　　一幅圖畫，一個故事，一段心靈的成長。簡單的曼陀羅繪畫，是表達自我、釋放情緒的“專屬領地”。每一張圖畫都是一把鑰匙，開啟通往真實自我的心門。 2023年11月17日上午第三節課，我校六八中隊開展了主題為：給心靈一個表達的空間——“曼陀羅”心理繪畫減壓團體輔導課。 　　曼陀羅mandala繪畫最早由分析心理學學派創始人榮格發明。曼陀羅繪畫可以幫助學生表達和宣泄情緒，幫助學生靜心和提高專注力，可以引導學生學習活在當下，可以輔助學生建立規則感和整合自我，可以指引學生探索自己的生命潛能。同學們可以通過創作曼陀羅使心靈保持寧靜，并使繪畫者自己得到成長。 　　首先，老師帶著孩子們做了一個小游戲進入到減壓課堂，然后提醒同學們選擇一個舒服的姿勢，閉上眼睛，深呼吸，放松身體，讓自己的心靈平靜下來，在輕音樂中進入想象的世界，讓自己的心如同平靜的湖面，或者如明鏡，進入到心靈的曠野，知道自己想要表達的內容。 　　接著，同學們拿起紙和筆，開始創作。涂什么顏色，色塊的大小、數量，都隨自己的心意表達。繪畫的深入，腦海中會不斷的涌現某些記憶或故事，只需要關注或記下就好，帶著這種狀態完成所繪的曼陀羅。 　　最后，創作完成后給自己的曼陀羅作品取一個名字，可以把曼陀羅展示的故事和心情告訴身邊的朋友，或者用文字記錄下來。 作品展示故事分享 　　這次活動，讓我們看到了孩子們當下的情緒狀態，對班主任工作的開展有很大的幫助，同時也發揮了學生的自主能動性，以藝術的表達方法，幫助同學們心靈自我成長、自我療愈，最終達到自我實現的目的。 愿孩子們都能在心理健康教育課中釋放壓力，調適情緒，收獲一份心靈的安寧，快樂成長！ 策劃：德育處編輯：心語辦審核：李會斌監制：李小會