『健康科普』科學預防，健康伴行——瑞朗幼兒園冬季常見呼吸道傳染病及預防措施

西寧市城中區瑞朗幼兒園

初冬已至，天氣漸冷，晝夜溫差大，是流感等呼吸道疾病的高發季節。那么，這個季節有哪些常見的呼吸道傳染病？我們如何預防呢?聽聽西安市第五醫院呼吸與危重癥醫學科醫生怎么說。 1.上呼吸道感染 　　普通感冒：一種輕度、自限性的上呼吸道感染，以鼻咽部卡他癥狀為主要表現，可見鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等癥。 如何預防 　　因為感冒通常通過吸入帶有病毒“飛沫”或接觸感染，因此盡可能減少在人群密集的公共場合逗留的時間；對于抵抗力、體質差的易感人群，建議外出佩戴口罩；在日常起居時注意防寒保暖，居住環境亦需保持適當的空氣流通。 2.下呼吸道感染 　　我們把聲門以下的呼吸道感染統稱為下呼吸道感染，如支氣管炎和肺炎等。急性支氣管炎是一種自限性的下呼吸道感染，多有病毒感染的參與，大多繼發于上呼吸道感染之后，主要表現為持久和嚴重的咳嗽，或突然出現干咳而后咳嗽有黃或白痰。肺炎則是更為嚴重的下呼吸道感染，出現的癥狀也較多、較為明顯的有發熱、咳嗽、咳痰、胸痛、胸悶等。對于有慢性心臟疾病、慢性呼吸道疾病、低抵抗力人群而言，肺炎可以威脅生命，嚴重損害健康。 如何預防 　　預防主要是增強體質、防止感冒、防止空氣污染，戒除煙酒，避免吸入刺激性氣體；對于某些合適的人群，可以接種肺炎鏈球菌疫苗和(或)流感疫苗，減少某些特定人群罹患肺炎的機會。 3.慢阻肺及支氣管哮喘 　　慢性阻塞性肺病是常見的慢性呼吸道疾病，以反復咳嗽、咳痰、胸悶、氣喘等為癥狀。支氣管哮喘是具有長期性和周期性發作的特點，癥狀有自覺胸悶、氣急、喘息、咳嗽等。這兩種慢性呼吸道疾病均是一個需要長期使用吸入性藥物控制癥狀的疾病，均容易在秋季氣候干燥之時反復發作加重。 如何預防 　　(1)初冬季節不斷增加的感染，是使慢性阻塞性肺病、哮喘病情加重的主要原因，因此要積極預防并及時治療呼吸道感染是至關重要的，流感疫苗或肺炎球菌疫苗對易感者有一定作用。 (2)避免或減少接觸有害粉塵。大氣流在秋冬季活動明顯減少，空氣流動亦減少，從而導致了污染物不容易被擴散，這是最大的原因，特別是北方到了取暖時，會使用煤炭，產生了更多的污染物，這些都是會使慢阻肺、哮喘加重和急性發作的原因，因此想方設法減少有害粉塵及氣體的吸入也是至關重要的。 (3)鍛煉呼吸肌提高呼吸效率，可以相應減少支氣管、肺部感染的機會，但是因為早晨、傍晚空氣質量欠佳，外出鍛煉的時間應該依據居住城市的不同做出恰當的選擇。 (4)堅決戒煙，杜絕飲酒：煙酒對呼吸道的刺激是明顯的，因此戒煙戒酒意義重大。 (5)堅持平時規范的藥物治療，是預防的根本措施。 4.鼻炎 　　初冬季節干燥，容易出現過敏性鼻炎，飲食要以清淡為主，避免吸煙喝酒，遠離辛辣刺激性的食物，多鍛煉身體來增強抵抗力。 5.咽炎 　　初冬天氣比較干燥再加上一些有害氣體或者粉塵所帶的刺激，增加了患上咽炎的機率。因此，平時要多喝水，多喝一些石榴汁或者甘蔗汁等具有清涼潤喉功效的飲品。飯前用淡鹽水漱口，每次吃完飯后用清水漱口，保持口腔的清潔和衛生，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，遠離辛辣刺激性的食物。