要健康長(zhǎng)壽，退休老年人一定要有一個(gè)愛(ài)好！

穩(wěn)健

權(quán)威學(xué)術(shù)期曾報(bào)道:健康幸福的渡過(guò)一生，那些因素最重要？老年人要有愛(ài)好，那怕只有一個(gè)，因?yàn)橛袗?ài)好的老人不易抑郁，有利于身心健康！有利長(zhǎng)壽！ 愛(ài)好不僅可以充實(shí)退休生活，還能讓老人參加各種有益活動(dòng)，例:旅行，閱讀，跳舞，釣魚(yú)，園藝，體育鍛煉！等等。 這些活動(dòng)不僅可以激活老年朋友的想象力和創(chuàng)造力，還能提高他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。例:跳舞可增加身體的柔韌性和平衡感(防摔倒)，騎行可鍛煉身體還可增強(qiáng)心肺功能和協(xié)調(diào)能力(增強(qiáng)內(nèi)力)，閱讀則能拓展知識(shí)面和視野，同時(shí)還有助于老人的抑郁和焦慮情緒。除此之外，擁有一個(gè)愛(ài)好還可以增加社交圈子，大家座在一起可互相交流自已愛(ài)好方面的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。研究表明:擁有愛(ài)好的老年人更容易保持年輕心態(tài)，更有利于身心健康，有利于長(zhǎng)壽！所以，退休后的生活要豐富，充實(shí)，精彩！(照片選用網(wǎng)絡(luò)圖片，表示感謝)

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要健康長(zhǎng)壽，退休老年人一定要有一個(gè)愛(ài)好！

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