小雪節氣補肝腎

小麥草(曹珮)

<h1><b style="font-size:22px;">　　小雪，是二十四節氣中的第20個節氣。在每年的11月22或23日，太陽到達黃經240°時。今年11月22日為小雪。</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">　　小雪節氣，我國廣大地區西北風常常刮起，氣溫下降，但還不是非常寒冷，雖然開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 小雪時節陽光照射減少，萬物失去生機，天氣將轉入嚴冬，人們該做好御寒保暖。</b></h1> <h1><b style="font-size:22px;">　　小雪時節寒未深而雪未大。是為后續嚴寒到來，做足準備的好時機。應根據自身體質或清或補，達到陰陽平和，以應對寒冬。</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　小雪節氣來臨啦，養生請做好“ 兩清一補 ”。</b></p><h1><b style="font-size:22px;"> 兩清: 一是清內火；二是清抑郁。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 一補: 補肝腎。</b></h1> <h1><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">　　小雪養生，首先要清內火，生吃蘿卜熟吃梨。小雪是寒冷開始的標志。冷空氣一到人們便急著添衣進補，可能還來不及清瀉虛火，就將其包裹在體內了加上天氣干燥、霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉干痛、燥熱咳嗽、痰中帶血等不適癥狀。此時不妨試試生吃蘿卜熟吃梨。</b></h1><h1><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 梨具有潤肺清熱、養陰生津作用，對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨還有止咳的效果。</b></h1><h1><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 而生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟后的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。</b></h1><h1><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿卜效果更好，或是略微焯水后食用，不必煮至軟爛。但需要注意的是，脾胃虛寒者則不要生吃蘿卜。</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="font-size:22px;">清抑郁：多曬太陽多吃果蔬。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 在小雪節氣里，陰天比較多，光照較少，加之霧霾不斷，容易引發或加重抑郁狀態。大家應順時調神靜心，給自己下個心理暗示，保持陽光心態。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 此外，在有陽光的日子里，要多出去走走、曬曬太陽。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 還要多吃香蕉、菠菜等果蔬，以助于改善情緒。</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　補肝腎：多吃黑</b></p><h1><b style="font-size:22px;"> 小雪節氣后，北風開始成為常客，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。順應節氣變化，要注意滋補肝腎。多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑巧克力等黑色食物。</b></h1><h1><b style="font-size:22px;"> 建議吃黑芝麻紅棗粥、黑豆羊肉燉當歸都有很好的食補作用。</b></h1><h1><br></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">恭祝大家冬天平安喜樂安康！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字：小麥草</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">圖片：來自網絡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">制作：小麥草</b></p>

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