<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">各位朋友大家好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">蘋(píng)果??是每個(gè)人最常見(jiàn)的一類水果，多汁 · 維生素豐富，并且口感好，而且含有豐富的蘋(píng)果酸、有機(jī)酸等有益于身體的物質(zhì)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">蘋(píng)果</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">含有</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">果膠纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘和消化不良等癥狀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">蘋(píng)果??和其它的水果、蔬菜都可以進(jìn)行搭配，也可以煮著吃、燉著吃、生吃，都能夠達(dá)到理想的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">所以綜上所述，</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">蘋(píng)果</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高和食用方便的水果種類。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">1 · 健脾開(kāi)胃：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">從中醫(yī)食療的角度上來(lái)看，蘋(píng)果??偏平性，</span><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">能很好地促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的提</span><span style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">高，因此，對(duì)于食欲不振、消化不良者，吃蘋(píng)果??有一定健脾開(kāi)胃的好處。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2 、降低膽固醇：</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">因?yàn)樘O(píng)果??中含有大量的果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">減少血液中膽固醇的含量，促使膽酸排出體外，減少體內(nèi)膽固醇的含量</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">，可避免膽固醇沉淀在膽汁中而形成</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">膽結(jié)石</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">3 、潤(rùn)腸通便：</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">因?yàn)樘O(píng)果??含有非常豐富的</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">膳食纖維，膳食纖維可以調(diào)整腸胃功能</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">，增加糞便的保水性，軟化糞便。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">4 、降血壓：</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">因?yàn)?lt;/span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">蘋(píng)果</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">中含有豐富的鉀元素，鉀元素</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">因此，在攝入</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">高鈉</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">而導(dǎo)致高血壓時(shí)，</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">鉀具有降血壓作用。所以，平時(shí)可多吃些蘋(píng)果??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">對(duì)人體有很大好處。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">總之，</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">蘋(píng)果??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果??</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">稱為“全方位的健康水果”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">其富含的礦物質(zhì)和維生素，有助于代謝掉體內(nèi)多</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">余鹽分，是心血管的保護(hù)神，心臟病</span><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">患者的健康元素。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">多吃蘋(píng)果??增強(qiáng)人體的免疫功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">一天吃一個(gè)蘋(píng)果??健康到永遠(yuǎn)。</span></p> 吃蘋(píng)果??有益健康。
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