<p class="ql-block">相逢是命運(yùn)之約，相伴都是前世相欠。有了命中注定的相逢，才有了見面之后的牽掛。</p> <p class="ql-block">奔走在自己的熱愛里，分享太極文化，傳遞健康思想！</p> <p class="ql-block">古人在功法中，最保守的秘密就是“筋骨法”練習(xí)。</p><p class="ql-block">修行者常有三步功法練習(xí)：“易筋，易骨，易髓”，骨是貫穿易筋與易髓的通道。從人體解剖學(xué)的角度來(lái)看，筋在骨外，髓在骨內(nèi)，筋的主要功能就是加固我們的骨骼，就如榕樹向下生長(zhǎng)的枝條一樣，讓我們的身體不會(huì)散架，而髓有造血功能，為“精和血”的關(guān)系。</p><p class="ql-block">煉骨的方法有很多種，總的來(lái)看，可以分為兩大類，一類是外家的方法，通過(guò)與硬物的碰撞，讓骨骼產(chǎn)生裂痕，當(dāng)這個(gè)裂痕長(zhǎng)好以后，我們的骨密度就會(huì)增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 習(xí)練外家的方法需注意三個(gè)重要事項(xiàng)。首先，要做到肉松筋柔，如果我們?nèi)夂芫o，碰撞的力量就不能達(dá)到我們的骨骼。</p><p class="ql-block">第二個(gè)注意事項(xiàng)就是需要間隔練習(xí)，因?yàn)楣趋赖牧押廴绻L(zhǎng)不好，又出現(xiàn)新的裂痕，不僅會(huì)走元?dú)猓矔?huì)容易骨質(zhì)增生，或者出現(xiàn)傷痛現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">第三個(gè)注意事項(xiàng)就是身體的恢復(fù)能力，如果我們年輕，身體的代謝能力強(qiáng)，裂痕容易愈合，當(dāng)我們年齡增長(zhǎng)，代謝能力下降，就不能練習(xí)這種功夫了，所以這就是年輕人習(xí)練的好處。</p><p class="ql-block">內(nèi)家的煉骨法就是一個(gè)“抖”字，在抖的練習(xí)中，我們可以分為三個(gè)重要板塊，一個(gè)就是“抖手”，要求我們沉肩墜肘，</p> <p class="ql-block">內(nèi)家的煉骨法就是一個(gè)“松”與“抖”字，在練習(xí)中要求我們沉肩墜肘，肘部貼住肋，小臂抬起，掌心對(duì)準(zhǔn)乳根，從肩到肘到腕到手放松，然后上下甩手，功夫高的人，手指之間骨骼的撞擊，能發(fā)出“啪，啪”的聲音?？赏ㄟ^(guò)太極拳纏絲勁的功法練習(xí)去體會(huì)。</p> <p class="ql-block">人活一世，草木一生，活著的意義不在于活得有多么成功，而在于活得有多么豐富，多么精彩，多么馨香。</p> <p class="ql-block">生命本就是一個(gè)宇宙，每一天都充滿了希望，充滿了對(duì)愛的渴望。我們開啟智慧的心靈，舞動(dòng)飛翔的翅膀，去探索，去發(fā)現(xiàn)，去認(rèn)真觀察這個(gè)世界，去仔細(xì)品味生活的樂趣，去努力創(chuàng)造生命的價(jià)值。</p> <p class="ql-block">不管我們生活是否富足，是否顯赫，是否順利，大自然賜予我們的自然資源是相對(duì)平等的。只要我們?cè)敢猓覀兛梢杂眯娜ヱ雎牷ㄩ_，用手去觸摸清風(fēng)，用雙眸去感覺萬(wàn)事萬(wàn)物的美好，用雙足去體驗(yàn)自由自在的樂趣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">心若是放松自由的，到哪里都能尋覓到美景，尋覓到詩(shī)意和心歡，人若是知足常樂，到哪里都能體味到幸福，感受到真情和美好。</p> <p class="ql-block">人活著，圈子不要太大，容得下自己和一部分人就好;朋友不在于多少，自然隨意就好。</p><p class="ql-block"> 有些人，只可遠(yuǎn)觀不可近瞧;有些話，只可慢言不可說(shuō)盡。</p> <p class="ql-block"> 朋友，淡淡交，慢慢處，才能長(zhǎng)久;感情，淺淺嘗，細(xì)細(xì)品，才有回味。</p><p class="ql-block"> 朋友如茶，需品;相交如水，需淡。</p> <p class="ql-block">一份好的緣分，是隨緣;一份好的感情，是隨性。</p> <p class="ql-block">相交莫強(qiáng)求，強(qiáng)求不香;相伴莫若惜，珍惜才久。</p> <p class="ql-block"> 人心都是相對(duì)的，以真換真;感情都是相互的，用心暖心!</p> <p class="ql-block">在太極拳的路上，有多少人半路就下車，也有多少人中途就轉(zhuǎn)車;要想學(xué)習(xí)好太極拳專心專意很關(guān)鍵，堅(jiān)持是根本，勤學(xué)苦練才有效。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">歷經(jīng)風(fēng)雨的人，才能體會(huì)人生不易，患難與共，才能領(lǐng)悟感情的冷暖。</p> <p class="ql-block">有時(shí)候，人需要的不是物質(zhì)的富有，而是心靈的慰籍;不是甜言蜜語(yǔ)的說(shuō)詞，而是相通的懂得。</p> <p class="ql-block"> 人生需要“歸零”。練太極也如此，每過(guò)一段時(shí)間，都要正架子“清零”，讓自己重新開始。不要讓過(guò)去成為現(xiàn)在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠(yuǎn)。刪除心靈的垃圾，每天刷新自己，這樣才能重獲新生。</p> <p class="ql-block"> 人生之旅，遇人眾多。風(fēng)光之時(shí)，朋友無(wú)數(shù)；落難以后，知己難求。真正的友誼，不是花言巧語(yǔ)，而是關(guān)鍵時(shí)候拉你的那只手；在你風(fēng)光的時(shí)候，不去奉承你，在你需要的時(shí)候，默默為你做事；看似遠(yuǎn)離，實(shí)際上時(shí)刻關(guān)注著你的人，才是知己。懂得珍惜，才不會(huì)錯(cuò)過(guò)；知道感恩，才會(huì)收獲真情。</p> <p class="ql-block">人生很短，一輩子轉(zhuǎn)瞬間白雪就覆蓋了春花。當(dāng)人生退卻了浮華，最美妙的風(fēng)景就是在寒冷中綻放優(yōu)雅，，在往后的光陰里尋找一份明媚，與歲月淺談而安，愿這世間的溫暖和愛與你相擁。</p> <p class="ql-block">太極神韻指的是通過(guò)練習(xí)太極拳，煉出自身的氣質(zhì)、精神、人格、魅力。有些人打了好久的太極拳，卻始終沒有神韻，那是因?yàn)闆]有進(jìn)行氣質(zhì)的修煉。得通過(guò)鍛煉思維、情操、意志來(lái)形成太極韻味。</p> <p class="ql-block">讓我們享受生命中的每一天吧，不讓屬于我們的分分秒秒去虛度，不讓屬于我們歲歲年年去溜走，開開心心，活在當(dāng)下，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，活在當(dāng)下，不為昨天遺憾，不為未來(lái)迷茫，不為現(xiàn)實(shí)蹉跎，每一天的生活都會(huì)變得與眾不同，每一天的日子都會(huì)過(guò)得意義非凡。</p>
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