[勵志教育]“心”健康? 助成長

陰明照

? ? ? 中職階段是人行為、性格和智力迅速發展的關鍵時期，學生在這時期的心理健康對其各方面發展均具有重要的影響。讓我們齊心協力，共同關注學生性格、情緒、意志、興趣愛好等方面的培養，提高學生心理素質，引導學生形成良好的品格和健康心理，積極面對人生。 ? ? ? ?國家心理二級咨詢師蔡敬敏老師告訴學生如何保持心理健康：? ? ? 首先，要學會自我調節，把控自己情緒。? ? ? 1.接納自己，肯定自己。我們應該了解自己，接納自己的優勢和缺點，適當的要求自己，不自我苛責，不自我攻擊，經常鼓勵自己，對自己有自信。? ? ?2.擁有夢想，設立明確的目標，養成積極進取的學習和生活態度，增強自控力，克服誘惑，對自己生活負責。? ? ? 3.保持積極樂觀。面對困難、起伏，我們要用平常心態看待，保持積極的情緒與樂觀的心態。通過與他人傾訴、進行其他活動轉移注意力等方式來釋放壓力、舒緩憤怒、低落、厭倦等情緒。? ? ? 4.積極參與體育鍛煉、實踐活動。經常性的進行體育鍛煉，能將人從緊張不安的情緒中解放出來，有利于維持心理健康狀態。而參加各項實踐活動，不僅可以鍛煉自己，還可以在實踐中提高心理承受能力。? ? ? 除了進行自我調節以外，良好的家庭環境同樣能幫助學生健康、茁壯地成長。? ? ? 1.保持融洽的夫妻關系、親子關系，拒絕家庭暴力。和諧融洽的夫妻關系和親子關系可以讓孩子感受到穩定和安全的家庭氛圍，不僅對孩子今后建立各類型的人際關系都具有積極的影響，而且能提高孩子面對問題、解決問題的信心。? ? ? 2.認真傾聽孩子心聲。家長跟孩子聊天溝通時，應多聽孩子講，少打斷、不做過多評判，讓孩子能敞開心扉，盡情表達自己的各種情緒、困惑，并在孩子需要時提供相關建議，幫助孩子度過困難。特別是父親也要跟孩子進行有益的思想交流，不因為忙碌而缺席孩子的成長。? ? ? 3.適時進行鼓勵和表揚。每個孩子都希望自己能得到父母的認可和肯定，適當的表揚、夸獎不僅能讓孩子感到愉悅，也能滿足孩子的自尊心、提高自信心。如果一味批評、教育，反而容易讓孩子更加不安、叛逆。當我們看到孩子的努力和進步，并對此適當進行表揚，往往會讓孩子受到鼓舞，更有動力繼續去努力做事。? ? ? 4.把握尺度，對孩子嚴慈相濟。孩子在成長過程中不斷發展，有時候難免會犯錯誤，家長要把握好寬容和嚴格要求、約束的尺度，不陷于溺愛，在不違背原則情況下適度寬容孩子，但同時也要給予孩子必要的約束，讓孩子學會辨別是非對錯，形成正確的價值觀念。