用中醫文化來：《四季養生》

言燊（拒絕聊加聯系）開心??

各位朋友好！想必都知道已進入初冬階段，可能有人會說：好象還在秋季里穿著短袖T恤，女性穿著涼鞋短裙好美好舒服。實際上大自然已被人類破壞地非常嚴重！正常的情況現在應穿毛衣秋褲才對。不過我們還是要尊循四季的輪回來養護自己的身體，冬季就是養護腎的，有點中醫常識的人會說冬藏春生夏長秋收。首先我們要了解腎在人體內部起到作用，腎主骨生髓藏精，精生髓，髓有脊髓，腦髓，是支撐人體功能平衡的重要部分！腎是人體的先天之本，啥稱之本：就是人所生存的根，就象植物生長發育一樣，根源養份攝取充足植物生長地，枝繁葉茂，碩果累累。人也是如此，人說白了就是一個能有思維邏輯的高級生物，只是人通過大腦思考可以用所有生物中的獨特的語言表達方式來對待自己于世間的種種事物。那么我們來說最重點的腎，冬三月就是來調養腎的氣血，有三點：一，是早睡晚起，要等有太陽時再起床，二是結合自身實際情況來補充營養成分，可以吃：淮山藥，蓮子肉，高蛋白的，牛肉，雞，雞蛋，魚蝦，新鮮果蔬，銀耳，黑木，白蘿卜，胡蘿卜等等，總之少吃反季食物。也可以在中醫代夫的關照下吃點黃芪黨參，構杞子，黑構子，身體允許的情況下可以吃點人參之的補品。說到睡眠質量好不好是頭等大事，因為睡覺時可以修復受損細胞再生，還可生長陽氣，養精蓄銳，藏精血，在冬季是腎精儲存的最佳時機！當今時代睡個好覺，睡個深度覺也是一個非常奢侈的事情！在我身邊就有很多失眠嚴重的人，看著他們一個個都非常痛苦，順至失眠到抑郁情緒狀態，在這里我有個提醒各位朋友在吃安眠藥時別隨意吃，這樣會帶來更多不利于治療或改善睡眠質量。在我認識的一位大姐，她就是隨心加量安眠藥，現在她身體完全內分泌失調，手發軟顫抖，生活快無法自理。在輕度失眠要通過適合自己的運動，瑜伽，導引術，或者練扣齒，打坐都可以緩解和改善睡眠質量。總之養生保健還有一個重要因素：就是及時止損身體的過度消耗，氣血是有限的，要省著點拿出去，生命更是取決于自己的氣血運行通暢才能更好的生于世間！當今很流行吃保健品來養生，有功效嗎？有是有但它對于人體健康來說需用氣血平衡生命良好狀態的，所以要好好的生活，首當其沖的是使體內氣血充盈才能安然度過一生！

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