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正確理解 珍愛自己

安然

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">要善待自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">該吃吃該喝喝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">好肉 、好魚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">好菜侍候著</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能喝酒的喝點酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增強體質和免疫力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不要聽有些所謂的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">養身“磚”家胡說八道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">這不能吃那不要吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">試想一個人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">成天吃五谷雜糧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">少鹽少油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">甚至是連豬油也不能吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">這樣長期下去</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沒有營養</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就沒有抵抗力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">還談什么身體健康</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　終于看到一個理念靠譜的，發給大家，供參考 ：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 顛覆傳統概念：國內首批赴美留學免疫學專家，深圳兒童醫院創院院長馮雷教授寄語：請大家在做大健康時，一定要注意大健康事業中的辯證法。隨著人類壽命增長，科學界對"高壽"研究漸多，其建議有別于傳統概念。重點如下： </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　1? 老人腸胃消化分解機能減退，加上牙齒殘缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使與年輕人吃相同份量、內容的食物，其營養值的獲取會遠少于年輕人，因此老人不但不應少食，清淡，更要有豐富的魚、肉、蛋等品質優良、容易吸收的蛋白質 ！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　2? 所有的素食在消化道分解后全轉變成糖質，縱然有少許植物蛋白質，但皆為"不完全蛋白質，"身體利用率低，無法形成肌肉，導致老人苦于"肌少癥"，動作虛浮無力、不穩，只能小碎步行走，動輒跌倒，骨折意外必多，危及生命 ！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 3? 活的久，體細胞分裂次數就多，突變成腫瘤的幾率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事實上，老齡化是目前全世界癌癥指數偏高的主要因素。少葷、茹素，必然的結果是這種高升糖的飲食導致體內"類胰島素生長因子"(IGF-1)高量分泌，促使身體細胞快速分裂！更加深了體細胞突變成癌癥腫瘤的幾率 ！ </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　4? 吃的清淡，飲食內容全是谷物、豆類、根莖 (如地瓜)，這種高糖負荷，高升糖飲食內容，使血液長期處于高糖血狀態，胰島素長期高量分泌，晚年胰島素抗性必拉高，成人型糖尿病會發生，三高，一大推糖尿病并發癥跑不掉！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5? 太少油，膽汁分泌不暢，易在膽囊中結晶成石，少膽汁，腸道蠕動跟著呆滯緩慢，大便滯留，干硬，造成便秘、痔瘡！動物天然油脂攝取太少，神經傳導無良好介質，也易產生精神情緒障礙，智能反應低下 ！ </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　6? 刻意吃低膽固醇食物，使身體脆弱，目前的膽固醇檢驗標準值并無科學根據，只能為醫藥界增加服藥者與藥物銷量 ; 許多大規模科研皆顯示，低膽固醇老人死亡率較高，健康不佳。高膽固醇食物代表高營養值，對老人特別有益！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營養值食物，老人必多病，流連于各醫療院所，一大堆藥害把老人整得生不如死，再多孝順的兒女也照顧不了 ！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老了，請善待身體，善待自己。要好肉、好魚、好菜、好油侍候著，條件許可還可以喝點好酒。這樣，可避開高升糖的淀粉食物，身體必硬朗很多，這是智者、強健者的 "高壽方略"！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如果覺得老年人好肉、好魚、好菜、好油，加點好酒這“五好”正確的話，建議轉發，讓更多的人受益 ！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人生在于選擇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇樂觀就會感到輕松</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇悲觀就會感到壓抑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇隨波逐流</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就會迷失自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇從容坦然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">則會快樂幸福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一位哲人說</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">"你的心態</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>就是你真正的主人。"…</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">編輯∥插圖 ：安 然</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字∥視頻 ：源于網絡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">著作權 ：原作者</b></p>
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