<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">要善待自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">該吃吃該喝喝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">好肉 、好魚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">好菜侍候著</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能喝酒的喝點(diǎn)酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不要聽有些所謂的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">養(yǎng)身“磚”家胡說八道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">這不能吃那不要吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">試想一個人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">成天吃五谷雜糧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">少鹽少油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">甚至是連豬油也不能吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">這樣長期下去</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沒有營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就沒有抵抗力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">還談什么身體健康</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 終于看到一個理念靠譜的,發(fā)給大家,供參考 :</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 顛覆傳統(tǒng)概念:國內(nèi)首批赴美留學(xué)免疫學(xué)專家,深圳兒童醫(yī)院創(chuàng)院院長馮雷教授寄語:請大家在做大健康時,一定要注意大健康事業(yè)中的辯證法。隨著人類壽命增長,科學(xué)界對"高壽"研究漸多,其建議有別于傳統(tǒng)概念。重點(diǎn)如下: </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 1? 老人腸胃消化分解機(jī)能減退,加上牙齒殘缺,不能有效咀嚼切碎食物,所以即使與年輕人吃相同份量、內(nèi)容的食物,其營養(yǎng)值的獲取會遠(yuǎn)少于年輕人,因此老人不但不應(yīng)少食,清淡,更要有豐富的魚、肉、蛋等品質(zhì)優(yōu)良、容易吸收的蛋白質(zhì) !</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2? 所有的素食在消化道分解后全轉(zhuǎn)變成糖質(zhì),縱然有少許植物蛋白質(zhì),但皆為"不完全蛋白質(zhì),"身體利用率低,無法形成肌肉,導(dǎo)致老人苦于"肌少癥",動作虛浮無力、不穩(wěn),只能小碎步行走,動輒跌倒,骨折意外必多,危及生命 ! </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 3? 活的久,體細(xì)胞分裂次數(shù)就多,突變成腫瘤的幾率跟著拉高,所以越老越易罹癌 ; 事實(shí)上,老齡化是目前全世界癌癥指數(shù)偏高的主要因素。少葷、茹素,必然的結(jié)果是這種高升糖的飲食導(dǎo)致體內(nèi)"類胰島素生長因子"(IGF-1)高量分泌,促使身體細(xì)胞快速分裂!更加深了體細(xì)胞突變成癌癥腫瘤的幾率 ! </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4? 吃的清淡,飲食內(nèi)容全是谷物、豆類、根莖 (如地瓜),這種高糖負(fù)荷,高升糖飲食內(nèi)容,使血液長期處于高糖血狀態(tài),胰島素長期高量分泌,晚年胰島素抗性必拉高,成人型糖尿病會發(fā)生,三高,一大推糖尿病并發(fā)癥跑不掉! </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5? 太少油,膽汁分泌不暢,易在膽囊中結(jié)晶成石,少膽汁,腸道蠕動跟著呆滯緩慢,大便滯留,干硬,造成便秘、痔瘡!動物天然油脂攝取太少,神經(jīng)傳導(dǎo)無良好介質(zhì),也易產(chǎn)生精神情緒障礙,智能反應(yīng)低下 ! </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6? 刻意吃低膽固醇食物,使身體脆弱,目前的膽固醇檢驗標(biāo)準(zhǔn)值并無科學(xué)根據(jù),只能為醫(yī)藥界增加服藥者與藥物銷量 ; 許多大規(guī)模科研皆顯示,低膽固醇老人死亡率較高,健康不佳。高膽固醇食物代表高營養(yǎng)值,對老人特別有益!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 若長期攝取清淡、高糖、少油、低膽固醇這些低營養(yǎng)值食物,老人必多病,流連于各醫(yī)療院所,一大堆藥害把老人整得生不如死,再多孝順的兒女也照顧不了 !</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老了,請善待身體,善待自己。要好肉、好魚、好菜、好油侍候著,條件許可還可以喝點(diǎn)好酒。這樣,可避開高升糖的淀粉食物,身體必硬朗很多,這是智者、強(qiáng)健者的 "高壽方略"!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如果覺得老年人好肉、好魚、好菜、好油,加點(diǎn)好酒這“五好”正確的話,建議轉(zhuǎn)發(fā),讓更多的人受益 !</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人生在于選擇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇樂觀就會感到輕松</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇悲觀就會感到壓抑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇隨波逐流</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就會迷失自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">選擇從容坦然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">則會快樂幸福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一位哲人說</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">"你的心態(tài)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>就是你真正的主人。"…</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">編輯∥插圖 :安 然</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字∥視頻 :源于網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">著作權(quán) :原作者</b></p>
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