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用輕斷食跟學(xué)生競(jìng)賽

能量糖球

<p class="ql-block">2023/11/03跟兒子保證年底前減肥到140。因?yàn)榭创驑屼浵瘢瑐?cè)面太胖了，都圓了。</p><p class="ql-block">兒子給我錄像30發(fā)27中。成績(jī)不錯(cuò)。</p> <p class="ql-block">我經(jīng)常只看自己正面形象。不知道自己是“皇上他媽，太厚”，已經(jīng)摔跤兩次了，給家里人找麻煩了。</p> <p class="ql-block">11/03</p><p class="ql-block">去成都參加清華校友乒乓球比賽回上海的減肥開(kāi)始記錄。</p><p class="ql-block">最差的是內(nèi)脂，水量也從來(lái)沒(méi)有合格過(guò)，最好的是骨量。</p><p class="ql-block">快150斤了，還不是肥胖型。</p> <p class="ql-block">第一個(gè)16小時(shí)輕斷食后11/04午餐。</p><p class="ql-block">11/03/19：00在回上海飛機(jī)上，吃的米飯和菜。餅干飲料沒(méi)吃。</p> <p class="ql-block">第二個(gè)輕斷食餐</p> <p class="ql-block">11/04/11</p> <p class="ql-block">11/04/18后22：30</p><p class="ql-block">體重下降體脂及體脂秤年齡上升</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">11/05開(kāi)始喝茶。這個(gè)漂亮罐子買好久了，自己安裝反了。水總溢出，今天安裝好了，開(kāi)始喝綠茶。體脂秤的水量，從來(lái)沒(méi)有合格過(guò)。今天開(kāi)始輕斷食那16小時(shí)，用茶水填充。</span></p> <p class="ql-block">11/05/11：00第三次輕斷食。</p><p class="ql-block">想知道胰島素是不是可以少打了，沒(méi)打針，試試餐后兩小時(shí)</p> <p class="ql-block">11/05的17：40</p> <p class="ql-block">11/06的10：50</p> <p class="ql-block">11/06/17：30</p> <p class="ql-block">11/07/11：00</p> <p class="ql-block">11/07/18：00</p> <p class="ql-block">11/08/12：00</p> <p class="ql-block">11/08/18：30</p> <p class="ql-block">19：00</p> <p class="ql-block">11/09/11：30</p> <p class="ql-block">回家第二天，開(kāi)始繼續(xù)教英語(yǔ)。用控制體重跟學(xué)生競(jìng)賽。學(xué)生從倒數(shù)第一名，已經(jīng)有點(diǎn)進(jìn)步。下一個(gè)目標(biāo)是及格。真不笨，就是不得法，也是手機(jī)游戲受害者。</p><p class="ql-block">這些費(fèi)爸費(fèi)媽的孩子，父母都是名校畢業(yè)，工作太忙了無(wú)暇顧及孩子。</p><p class="ql-block">他的下一個(gè)目標(biāo)是60/61/62。</p><p class="ql-block">我的目標(biāo)是從去成都前的147.6到145/144/143。</p><p class="ql-block">看誰(shuí)先達(dá)到。呵呵</p> <p class="ql-block">可望不可及的著裝。哈哈</p> <p class="ql-block">不跟明星比，不跟太年輕時(shí)比，至少72歲時(shí)，曾經(jīng)可以穿這樣的衣服褲子。</p> <p class="ql-block">確實(shí)反差太大了，老老實(shí)實(shí)歸兒子領(lǐng)導(dǎo)。現(xiàn)在虛歲80。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">兒子錄這段像，微信群里天天給我放。</span></p>
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