孩子少生病，家長必須知道的8件事修武縣縣直幼兒園

夏末秋初

今年入秋以來，全國已進入季節性流感等呼吸道傳染病的高發季節。 　　讓孩子少生病，家長必須知道的8件事： 1、戶外活動——讓呼吸道更耐寒 孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，對病原菌抵抗力差，更容易患病。 專家表示，即使是冬天，做好保暖措施的前提下，要讓孩子最少進行半小時左右的戶外活動來增強體質。周末在家也應如此。 　　2、衣服適當——別把孩子捂過頭 很多家長喜歡里三層外三層地將孩子裹個嚴嚴實實。實際上，小孩的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗。而嚴實的衣服使孩子不能很好地冷熱交換，結果導致“熱過了頭”，會出更多的汗，以至于稍稍受點風寒就會感冒。 　　3、吃得好——參考幼兒園營養食譜 周末在家也要吃好三頓飯，特別是早餐，讓體內產生足夠的熱量來增加御寒能力。 幼兒園三餐的食材都是精心挑選并科學合理搭配而成的。家長們可以參照幼兒園的食譜，合理搭配，補充幼兒身體所需營養。 　　4、重視洗手——小動作防大病 洗手可預防多種傳染疾病，是一種簡單高效的防感染方式。家長要帶頭，和孩子一起勤洗手，特別是飯前和外出游戲玩耍回家后，一定要先把小手洗干凈，每次洗手至少用洗手液或者香皂揉搓雙手20秒。 　　5、開窗通風——空氣流通防感冒 流感病原主要通過人們呼吸道分泌物的飛沫傳播，閉塞房間隔絕了冷風，卻讓細菌和病毒密度上升，會極大增加病原傳染幾率，因此，在空氣質量達標時，家長要多開窗通風，以減少室內細菌密度和空氣中的病毒數。 　　6、熱水常備——著涼之后出點汗 如果孩子著涼受寒，應該馬上到暖和的房間或床上暖和一會兒，同時喝些熱水、熱湯或熱牛奶，讓孩子微微出些汗，將涼氣排出體外。 　　7、口罩常備——感冒后及時隔離 家里有人感冒，應為患者佩戴口罩，并盡量減少與孩子的接觸，防止交叉感染。同時在天氣好時，加大室內通風次數，讓空氣流通起來，減少細菌數。 而在孩子健康的情況下，家長則不必因為怕冷，在外出時給孩子佩戴口罩，如果整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，寶寶反而變得嬌氣，稍微受寒就更容易感冒。 　　8、不信偏方——熏醋不是好方法 民間有熏醋可以消毒、殺菌和預防感冒的說法。北京市疾控中心的專家表示，醋酸只有達到一定濃度時才有消毒、殺菌的作用，而且消毒殺菌的效果也不是很好，所以并不主張使用。日常生活中常見的食醋，所含醋酸濃度很低，根本達不到消毒、殺菌的效果，盲目大量使用，反而可能對人體健康帶來危害，比如熏醋揮發的酸性氣體對人體的呼吸道黏膜有刺激作用，會引發氣管炎、肺氣腫、哮喘等，病人的病情發作或加重，嚴重的甚至會灼傷消化道黏膜。 家有兒童、老人及哮喘病人的，更是不適合使用熏醋方法來消毒。 　　最后，需要提醒家長的是，雖然這波傳染病來勢洶洶，但是遇到孩子生病，還是應當第一時間選擇正規兒科醫療機構治療，以免貽誤孩子病情。