運動強體魄，體測促健康——社旗縣第一完全學校八年級體質測試紀實

晴天??

“少年強則國強”，少年是祖國的未來，擁有健康的體魄尤為重要。為認真貫徹落實學校教育“五育并舉”的指導思想，強化學校體育工作的具體措施，大力推動學校體育工作，2023年11月2日，社旗縣第一完全學校八年級全體同學在夢龍運動場進行了體質健康測試。 　　50米跑是一個能體現快速跑能力和反應能力的體育目。對學生的心肺血液循環系統以及有氧代謝能力有積極作用。哨聲一響，孩子們爭分奪秒、健步如飛，將跑出新時代少年的風采！ 　　仰臥起坐是一項鍛煉腰腹力量的運動，主要作用是增強腹部肌肉的力量。咬緊牙關，全力以赴！看，每一次躺下，每一次坐起，都是一次努力和進步！看！仰臥之間，盡顯功力，比拼的是毅力，成長的是精神。 　　立定跳遠對學生的身體素質和協調能力有很多好處。它可以鍛煉腿部的力量和爆發力，增強下肢的肌肉力量和耐力。此外，這項運動也可以提高學生的靈活性、協調性和反應能力，增強身體的協調性和控制能力。 　　坐位體前屈測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。伸手、低頭、咬牙、推進……竭盡全力的拉伸，柔韌極限的挑戰，努力再多推一點點，向著心中的目標推進！ 　　引體向上是一項常見的體育鍛煉動作，也是力量訓練和身體素質提升的重要一環。它是通過上臂的力量，使身體從下往上拉起，直至胸部或下巴接觸到橫桿的動作。引體向上對于發展上肢力量、增強肩背肌群、提高核心穩定性以及增強身體耐力都起著重要的作用。 　　800米和1000米跑可以作為鍛煉身體健康和提高有氧耐力的有效方式。這兩項跑步項目有助于學生們提升心肺功能、增加肌肉耐力、改善身體形態以及提高身體素質。 　　體質健康測試活動，不僅激勵學生積極參加體育鍛煉、養成熱愛體育運動的良好習慣，也將為學校科學指導學生體育鍛煉提供依據，為學校體育工作及增強學生體質提供了有針對性的指導意見。 　　學校將切實貫徹“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，落實《學生體質健康標準（2014年修訂）》，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，倡導體育文化，更新教育觀念。