我的大班生活——檢查視力

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0～6歲是兒童眼睛和視覺功能發育的關鍵時期6歲前的視覺發育情況決定了兒童一生的視覺質量 小朋友如何保護眼睛??？ 1.少用電子產品電子產品的普及是近視發生率明顯上升的重要因素。平時要控制電腦、手機等產品的使用，每使用半小時就要休息一會兒。青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。2.不過度用眼當我們專注于用眼睛閱讀、使用電子產品時，就很容易讓眼部疲勞，從而升高視力問題的風險。因此平時的工作學習中，要有意識地調整，每隔30-45分鐘就要放松眼睛。3.合適的環境用眼學習或工作時，必須保證合適的環境，光線充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的條件下學習或工作，很容易產生視覺疲勞。4.正確坐姿正確的坐姿對于保護視力是非常重要的。首先，不要距離閱讀的界面過近。其次要端正身體，不得在趴著、躺著、行走、坐公交車等情況下閱讀或看電子產品。5.眼保健操眼保健操有助于改善眼部的血液循環，從而緩解眼睛疲勞等問題。經常做眼保健操，有助于促進視力。6.眼部衛生平時要注意眼部的衛生，不要用臟手揉眼睛，也不要經常佩戴隱形眼睛，以免發生角膜炎、結膜炎等問題。7.注意飲食多吃蔬菜水果有助于保護視力。另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜飲料，因為過高的血糖濃度會嚴重損害視力。8.戶外運動每天要有足夠時間的戶外運動，放松身心，改善全身血液循環，從而保護視力。對于青少年來說，每天最好有2個小時的戶外活動。9.充足的睡眠堅持早睡，不熬夜，對于保護視力也是非常重要的。經常熬夜的人，不僅促進機體的整體老化，而且對眼睛也是沉重的負擔。10.定期檢查視力對于一般人來說，每6個月或者每年檢查一次視力是很有必要的，尤其是青少年，可以及時發現視力下降的問題，然后及時處理。