寒潮來襲，科學(xué)“秋凍”?--記定安縣第三小學(xué)組織觀看德育學(xué)堂十三季第9期

邱世賢

《寒潮來襲，科學(xué)“秋凍”有講究！》：俗話說“春捂秋凍，不生雜病”。這里的“秋凍”是指在秋季氣溫稍微轉(zhuǎn)涼時(shí)，不要過早、過多地增加衣物，適當(dāng)凍一凍對(duì)身體有好處。這背后有沒有科學(xué)道理呢？2023年11月1日，我校組織全體同學(xué)觀看第9期德育學(xué)堂為同學(xué)們科普與“秋凍”有關(guān)的健康小常識(shí)。 “秋凍”知識(shí)普及 “秋凍”的本質(zhì)是順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化，夏去秋來，氣溫變涼，不宜過早增添衣物，是為了給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，讓身體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，有助于增強(qiáng)自身的防寒抗寒能力，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備。因此，只要?dú)鉁夭坏陀?0攝氏度(一般在農(nóng)歷八、九月份)，人們都應(yīng)該適當(dāng)讓身體承受一下“冷和凍”，通過適當(dāng)?shù)?quot;秋凍"，讓身體適應(yīng)季節(jié)變化，同時(shí)顧護(hù)人體的陽(yáng)氣，無形中提高人的體質(zhì)，從而達(dá)到保持陰平陽(yáng)秘的健康狀態(tài)。但是，要注意以下兩點(diǎn)： 1.“秋不忙添衣”。初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣突然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦黾右路宰约郝愿袥龆缓疄橐?，而不是穿得暖暖和和、裹得?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴(yán)，避免過多出汗，使陽(yáng)氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來。 2.“拖延添衣時(shí)間”。晚秋可以適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，適當(dāng)?shù)亟邮芎涞拇碳?，但要以自己能夠接受為限度。因此具體操作也是因人而異。 三(3)班的小朋友們?cè)谡J(rèn)真觀看視頻。 看！二(2)班的小朋友們看得多投入，一雙雙小眼睛多專注！ 　　通過觀看本期德育課堂，同學(xué)們對(duì)“秋凍”知識(shí)有了深入的了解并學(xué)會(huì)了如何做好“秋凍。”同學(xué)們?cè)谥庇^、生動(dòng)的視頻講解中及時(shí)了解時(shí)事政治、品德故事、科普知識(shí)，達(dá)到開闊視野、增長(zhǎng)知識(shí)、辨明是非、培養(yǎng)愛國(guó)情操等教育目的。 策劃:德育處編輯:邱世賢圖片:各班主任審核:朱海麗