北馬，我又PB啦

人二小

北馬賽道回來也有兩天啦，總覺得可以記錄點啥，好吧，流水賬走起，分享一下。 事實上我對外地遠距離的馬拉松比賽是抗拒的，開始我完全沒有想要跑北馬的沖動，聽朋友們說北馬中簽率極低，于是便抱著拉低中簽率的想法隨便報了一個名。沒中簽，也在意料之中吧，反正已經決定11.5回老家梅州跑一個，所以也沒去多想。（對了，手賤，西安也報了一個，中簽了，長沙也報了，竟然沒中，朋友還特意幫忙搞了一個長沙的名額。）正在糾結去不去長沙，北馬竟然補錄中了，也沒啥驚喜，反正也不想去，無奈最后還是架不住朋友們的游說，說真的有必要去跑一次北馬，看看外面的世界也真真是極好，最后把報名費交了，心一狠，把來回機票也給定了。 貌似題外話有點多，話嘮模式一旦開啟，真的收不住。我爭取把無關內容都省略一些，直切主題。賽前一晚，把賽前定妝照拍一下，備了3支能量膠，（因為太重，不想增加負擔，打算賽道上再撿兩支），8粒鹽丸。由于頭一晚沒睡好，所以晚上7點多就睡著了。 第二天4點多就起來了，燒水準備泡面，一邊做一些準備工作（排空，貼乳貼，把一些勾勾縫縫，腳趾頭之類都抹上凡士林）差不多5.30我們就下樓與鴻星爾克戰隊其他成員合影，滿滿的出征儀式感。 時間還不到5點50，跟小伙伴一塊坐地鐵到和平門，步行了應該有二十幾分鐘，過安檢進場，（把我兩瓶準備賽后補給的勇闖天涯給沒收了，這個有點遺憾。）從安檢閘口進來，用人潮涌動人山人海來形容一點都不為過，我內心想著或許等會存完包會好一點吧。原來是我想太多了，進門一路開始擁擠到了存包區，匆忙把外面衣服脫了，把包給存了，那時時間才6點45分，還早的很呢。但這人都是疊在一塊的，反正也就是一條路，只能跟著人流繼續往前，看到有個補水攤，趕緊就著水把能量膠吃了一根，鹽丸吃了兩粒。繼續跟著人流往前擠，好不容易到了A區，也是人滿為患，很多人已經在慢跑轉圈，我也跟上去轉了幾分鐘，因為剛剛地鐵口出來也慢跑了一會兒，所以這里就沒有跑太多，象征性的跑跑，落個心安。只見到廣州過去的浩哥，其它小伙伴一個都沒看見。原地拉伸一下，擠過去廁所再小解了一次，人實在太多。出來后就開始站著等待發槍，那時才7點，等了半個小時，奏唱國歌，發槍起跑。 擠過拱門，速度慢慢開始起來，計劃前幾公里都是405左右配速推進，扎在人堆里面，沒一會兒經過天安門城樓，沒來北京之前聽人說會有很激動的心情，但那時我內心相當平靜。仿佛自己正在打毛線……清醒過來已經跑出了兩三公里，超過了300兔子，繼續往前，感覺臉頰微微發熱，應該是賽前吃的能量膠開始發揮作用了（看來下次能量膠可以早一點吃，能比較快進入狀態）心率還可以，穩在156左右，正準備提速，呀！不小心踩了一個坑輕輕崴了一下左腳，心里罵了兩句，幸虧不是很痛，可以繼續跑（下次不能跑的太靠路邊）。 經過了5公里水站，補水是必要的。再跑出去狀態就打開了，一路都是維持在4分左右，7.5公里繼續補水。到10公里吃了第二支膠，12.5公里吃了兩粒鹽丸。順手抓了兩支賽道的能量膠塞進袖套，17.5公里吃了第三支膠，補水依舊，22.5公里又吃了2粒鹽丸，一路看到有配速合適的就跟著一塊跑，有時候自己背后也跟著有人，配速一直都穩在四分內，25公里還補了一個膠，在這之前碰到一個沒有雙手的跑者，我還特意問一下需不需要給能量膠，他說不用，我就自己吃了。肯定是賽前喝多了一點泡面湯，天氣涼快，出汗少也有影響，竟然有點內急，到了26公里處實在不想憋，就去路邊廁所解決了一下。 廁所出來之后繼續維持4分內配速一直到32公里，然后算算時間貌似也跑不進250啦，于是開始各種找鏡頭蹦蹦跳跳。（30公里也吃了一個膠，32.5吃了兩粒鹽丸，順便又抓了一支膠，在37.5吃下去了，但這個膠的作用沖完線才開始發揮，稍微晚了些，看來下次得在35公里吃。） 前半程跑的太認真了，照片都沒有幾張，所以后半程一直在尋找鏡頭，各種作。 跳完還問一下攝影師拍到沒有……有好幾個都說沒拍到，哈哈哈哈 繼續作 再作，一飛沖天 完全放飛自我，自由飛翔的感覺 最后有點抽，不敢得瑟啦 經過一系列的作死行為，也是有點累，于是也不敢去頂，就這樣安全的維持406左右的速度跑下來。 到了終點發現人還是這么多，哪哪都是人，安全完賽，成功pb，歐耶！！！！ 可能有點送距離還是啥的，這手表配速跟證書差的比較遠。 手表記錄的每公里數據 心率 獎牌到手 哈哈，完賽證書，排在930名，還不錯，自己感覺還挺滿意。 小伙伴文貴 小伙伴大黑哥 自己也在鳥巢前拍了一個留念 西東330四大杰出代表 感謝平日里陪跑的小伙伴們 感謝平日里陪跑的小伙伴們 感謝平日里陪跑的小伙伴們 感謝鴻星爾克贊助全套裝備 10月份跑量 全年跑量，時間有限，實在沒有更多時間去堆跑量，只有盡可能的把每一次訓練高效的完成。 感謝我們杜教練的指導，此次訓練周期其實是針對廣馬，訓練周期還沒結束，北馬是半路殺出的程咬金，所以能跑到這個成績我很開心。

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北馬，我又PB啦

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