<p class="ql-block">初冬時節，落葉飄零。太原市迎澤區楊氏太極拳協會，宣傳健康理念，倡導《全民健身，你我同行》。發揚振鐸精神，踐行《健康中國，太極同行》。在迎澤公園藏經樓北側，每周日楊氏太極公益講課正在進行中。</p> <p class="ql-block">楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運身，內外相合，身心兼修，老少皆宜。</p> <p class="ql-block">早上7：00迎澤公園藏經樓北側，在宗師弟子楊永芬等老師的帶領下，近百人拳友及學員，集體聽令晨練了傳統楊氏太極拳103式，表演套路49式及太極劍、太極刀。</p> <p class="ql-block">太原市迎澤區楊氏太極拳協會會長楊永芬老師講解傳統楊氏太極拳103式。</p> <p class="ql-block">第97式：轉身擺蓮</p><p class="ql-block">兩臂環起，均向前推出，轉身（由前向右），右臂環起，跨步，倒腿，站起來，（腳迎手，手迎腳），拍打，兩臂至左側。</p> <p class="ql-block">第98式：彎弓射虎</p><p class="ql-block">坐左腿，落右腿，兩臂隨腰，手心向里，由左向右經膝前到右側，兩手握拳再由右向左，雙捶擊出。</p> <p class="ql-block">第99式：進步搬攔捶</p><p class="ql-block">開左腳，身向左轉，重心左移，扣右腳，左手里屈，成搬狀，搬過來，提腿邁步，搬過去，兩臂拉開，右手翱挎，左掌伸出，左腿邁出，出右拳，收左掌，左腿弓出。</p> <p class="ql-block">第100式：如封似閉</p><p class="ql-block">翻左掌，松右拳，重心右移，兩臂環起，前往后，里朝外。身向左轉，兩掌坐起，兩臂隨同弓腿，向前伸出。</p> <p class="ql-block">第101式：十字手</p><p class="ql-block">兩手搭弧，重心后移，兩臂左右分，身向右轉，重心右移，左腳里扣，重心倒在左腿上，收右腳踩馬步，兩臂掤起。</p> <p class="ql-block">第102式：收勢</p><p class="ql-block">站起來，兩臂分開與肩同寬，放下來。</p> <p class="ql-block">第103式：還原</p><p class="ql-block">停</p> <p class="ql-block">大家一起練習今天講課內容。</p><p class="ql-block">楊氏太極拳103式全部講完。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬季已到，天氣寒冷，今年公益講座結束。明年春暖花開之時再見。</p>
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