【我心飛舞】感受內(nèi)心邊界冬月漿果 <p class="ql-block">2023年8月27日下午兩點(diǎn)，我參加了一次音樂(lè)舞動(dòng)沙龍，在這次舞動(dòng)中，我感受到了邊界，體會(huì)到了邊界感清晰給一個(gè)人帶來(lái)的保護(hù)。體驗(yàn)真是一個(gè)神奇的生命探索之旅!</p><p class="ql-block"><br></p> 一? 邊界感的定義 <p class="ql-block">邊界，就是在意識(shí)層面分清楚什么是你，什么是我，什么是你的，什么是我的，比如情緒，欲望，期待，恐懼，價(jià)值觀，人際關(guān)系，生命和人生。我對(duì)我自己負(fù)責(zé)，你對(duì)你自己負(fù)責(zé)，同時(shí)我拒絕你替我的人生做主，我也不要為你的人生負(fù)責(zé)。</p> 二? 邊界感的分類 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>不健康的個(gè)人邊界容易對(duì)他人的情緒和行為負(fù)責(zé)，或是期待他人對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">擁有不健康個(gè)人邊界的人，經(jīng)常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會(huì)有以下行為:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、拒絕別人的要求時(shí)，會(huì)感到心情不好或愧疚。</p><p class="ql-block">2、被人刻薄對(duì)待時(shí)，只會(huì)忍氣吞聲。</p><p class="ql-block">3、為了討好別人，放棄自身信念。</p><p class="ql-block">4、通過(guò)別人的評(píng)價(jià)定義自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>健康的個(gè)人邊界是對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)，而不是對(duì)別人的行為和情緒負(fù)責(zé)，讓我們能夠承受我們的選擇所帶來(lái)的后果，而且，還可以確保我們讓別人也能為他們自己的行為負(fù)責(zé)，不越界侵犯我們。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>?</i></b>當(dāng)我們擁有健康個(gè)人邊界時(shí)，我們知道拒絕對(duì)方是出于對(duì)自己負(fù)責(zé)，拒絕的原因是因?yàn)閷?duì)方越界了，這樣一來(lái)自然就減輕我們的內(nèi)疚感。同時(shí)，也能告知對(duì)方自己的邊界在哪，防止對(duì)方以后再次越界。</p> 三? ?邊界感的特質(zhì) <p class="ql-block">健康的個(gè)人邊界應(yīng)該具有以下特質(zhì)：清<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>晰的、保護(hù)性的、堅(jiān)固但靈活的、為自我建立的。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)健康的個(gè)人邊界之所以重要，是因?yàn)樗澈蟀岛粋€(gè)大家都懂的道理，就是“每個(gè)人都應(yīng)該且僅應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句話是這樣說(shuō)的———<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>遠(yuǎn)而不疏是種能力，近而不入是種智慧</i></b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邊界感同樣存在于夫妻之間。我在看書(shū)時(shí)您在作圖，我在臥室練瑜伽時(shí)您在客廳看球賽，相得益彰，互不打擾。我有自己的愛(ài)好，不想被過(guò)多管制;您有您的空間。</p> 四? 結(jié)論 <p class="ql-block">愿小伙伴們都可以做到遠(yuǎn)而不疏，近而不入，清楚自己的邊界，做一個(gè)不委屈自己，也不強(qiáng)迫別人的人。</p> <p class="ql-block">圖片源于網(wǎng)絡(luò)，文字部分源于網(wǎng)絡(luò)。</p>