<p class="ql-block">2023年8月27日下午兩點，我參加了一次音樂舞動沙龍，在這次舞動中，我感受到了邊界，體會到了邊界感清晰給一個人帶來的保護。體驗真是一個神奇的生命探索之旅!</p><p class="ql-block"><br></p> 一? 邊界感的定義 <p class="ql-block">邊界，就是在意識層面分清楚什么是你，什么是我，什么是你的，什么是我的，比如情緒，欲望，期待，恐懼，價值觀，人際關系，生命和人生。我對我自己負責，你對你自己負責，同時我拒絕你替我的人生做主，我也不要為你的人生負責。</p> 二? 邊界感的分類 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>不健康的個人邊界容易對他人的情緒和行為負責，或是期待他人對自己的情緒和行為負責。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">擁有不健康個人邊界的人，經常將他人的需求和感受看得比自己的更重要，且會有以下行為:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、拒絕別人的要求時，會感到心情不好或愧疚。</p><p class="ql-block">2、被人刻薄對待時，只會忍氣吞聲。</p><p class="ql-block">3、為了討好別人，放棄自身信念。</p><p class="ql-block">4、通過別人的評價定義自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>健康的個人邊界是對自己的行為和情緒負責，而不是對別人的行為和情緒負責，讓我們能夠承受我們的選擇所帶來的后果，而且，還可以確保我們讓別人也能為他們自己的行為負責，不越界侵犯我們。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>?</i></b>當我們擁有健康個人邊界時，我們知道拒絕對方是出于對自己負責，拒絕的原因是因為對方越界了，這樣一來自然就減輕我們的內疚感。同時，也能告知對方自己的邊界在哪，防止對方以后再次越界。</p> 三? ?邊界感的特質 <p class="ql-block">健康的個人邊界應該具有以下特質：清<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>晰的、保護性的、堅固但靈活的、為自我建立的。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實健康的個人邊界之所以重要，是因為它背后暗含著一個大家都懂的道理，就是“每個人都應該且僅應該對自己的人生負責”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句話是這樣說的———<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>遠而不疏是種能力，近而不入是種智慧</i></b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邊界感同樣存在于夫妻之間。我在看書時您在作圖，我在臥室練瑜伽時您在客廳看球賽，相得益彰，互不打擾。我有自己的愛好，不想被過多管制;您有您的空間。</p> 四? 結論 <p class="ql-block">愿小伙伴們都可以做到遠而不疏，近而不入，清楚自己的邊界，做一個不委屈自己，也不強迫別人的人。</p> <p class="ql-block">圖片源于網絡，文字部分源于網絡。</p>
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