<p class="ql-block">現在已是深秋了，早晚還是挺冷的，天氣比較干燥，尤其是最近嗓子不舒服的人比較多，大家要多吃些清熱潤肺降燥的食物。</p> <p class="ql-block">今天做了兩個小菜、一個湯，茭白胡蘿卜炒毛豆，茭白、蘿卜都是些應季蔬菜，市場上很多，營養豐富還不貴。毛豆和茭白清熱潤肺，營養全面還含膳食纖維能抑制脂肪的堆積，有助于減肥減脂呦。</p> <p class="ql-block">鍋里放底油蒜末爆香把焯過水的食材倒鍋里加適量鹽、雞精翻拌均勺出鍋即可。</p> <p class="ql-block">牛腩燉土豆，吃飯不能只吃素也得有肉菜，有葷有素營養才能全面。</p> <p class="ql-block">白蘿卜蝦皮湯，俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，又到了吃蘿卜的季節。</p> <p class="ql-block">鍋里放點點油先把蝦皮炒炒再倒入切好的蘿卜絲翻炒加入水燉一會，加入適量的鹽和雞精最后撒點蒜苗末就好了。</p> <p class="ql-block">前幾天蒸了些南瓜花卷，吃著還不錯就又蒸了些，感覺這次蒸的比上次要好些，干活就是這樣，常干就會積累經驗，越干越好。</p>
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