【衛生保健】健康入秋，預防在先—— 秋季衛生保健小知識

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健康入秋預防在先 秋季衛生健康小知識 你 好 秋 天 風吹一片葉，萬物已驚秋。立秋一過，早晚溫差逐漸加大。氣候的變化會讓孩子不適應，感冒、腹瀉也成為這個時節的多發疾病。幼兒園特此送上立秋后衛生保健小知識，寶爸寶媽們快快關注行動起來吧！ 秋季常見傳染病 01手足口病手足口病是由多種腸道病毒感染引起的傳染病，5歲以下的孩子最易中招。夏秋換季期，空氣中的細菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到腸道病毒感染，引發手足口病，常表現為口腔內頰部、舌、軟腭、硬腭、口唇內側、手足心、肘、膝、臀部和前陰等部位出現小米粒或綠豆大小、周圍發紅的灰白色小皰疹或紅色丘疹。 【主要癥狀】先出現發燒癥狀，手心、腳心出現斑丘疹和皰疹（疹子周圍可發紅），口腔粘膜出現皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。【預防措施】◆ 預防手足口病，孩子要養成良好的衛生習慣，做到飯前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤曬衣被，多通風。◆ 減少孩子處于公共場所的時間。游樂園、室內商場、公共交通這些公共場所，由于人群密集，病毒密度相對較大，孩子很容易被傳染。 02皰疹性咽峽炎皰疹性咽峽炎主要表現為發熱咽痛，咽峽部和口腔黏膜出現灰白色的皰疹，主要出現軟腭，需要壓著舌頭才能看到，手部、足部沒有疹子。 【主要癥狀】臨床以發熱、咽痛、咽峽部黏膜小皰疹和淺表潰瘍為主要表現。【預防措施】◆經常開窗通風；早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙。◆進行飲食調養。飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火的食品。◆保持腸胃通暢。平時多飲溫開水，吃易消化的食物，保持腸胃通暢。 03諾如病毒諾如病毒，又稱為諾羅病毒、諾沃克病毒或膿融病毒，諾如病毒是一種急性胃腸炎病毒，感染后引起胃腸道炎癥，表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹部痙攣等胃腸炎癥狀。 【主要癥狀】諾如病毒會引起胃腸道感染，感染者發病突然，一般在攝入病毒后12-48小時出現癥狀，主要癥狀為嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、畏寒等。兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。糞便為稀水便或水樣便，無粘液膿血。可能出現發燒、頭痛、肌痛、乏力及食欲減退等癥狀，嚴重者還會出現脫水癥狀。【預防措施】◆保持良好的個人衛生,經常保持雙手清潔，尤其在處理食物或進食前及如廁后。保持良好的食物衛生，所有食物（特別是貝殼類海產）應該徹底煮熟才食用。應避免進食沒有烹煮的食物（例如貝類海產，特別是生蠔）或食物內含有不會被煮熟的原料（例如預制或預先包裝的沙拉）。◆保持良好的環境衛生，保持室內空氣流通。必須立即清理嘔吐物、糞便，及妥善消毒被污染的地方，清理期間，應安排其他人士遠離被污染的地方。? 04流行性感冒流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 【主要癥狀】急性起病、發熱（部分病例可出現高熱，達39-40℃），伴畏寒、寒戰、頭痛、肌肉、關節酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、結膜輕度充血，也可有嘔吐、腹瀉等癥狀。【預防措施】◆每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者患流感和發生嚴重并發癥的風險。◆保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，包括：勤洗手。◆在流感流行季節，盡量避免去人群聚集場所；出現流感癥狀后，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。家庭成員出現流感患者時，要盡量避免相互接觸，尤其是家中有老人與慢性病患者時。當家長帶有流感癥狀的患兒去醫院就診時，應同時做好患兒及自身的防護（如戴口罩），避免交叉感染。 秋季保健小知識 健康飲食，開展體育運動五谷雜糧、蔬菜水果、魚蛋肉奶能夠為身體提供必需的營養，只有合理搭配飲食，不挑食偏食，營養均衡，才能為身體打下好底子。生命在于運動，想要少生病，運動是絕對少不了的。運動不僅有益身體健康，對孩子的心情也會有積極的影響。 注意衛生，勤洗手孩子喜歡用手探索這個美妙的世界，這個過程中小手會沾染各種細菌病毒，必須注意及時清洗，否則容易引起疾病。要經常保持室內衛生清潔，開窗通風，室內空氣新鮮。勤曬被褥、勤洗澡、勤換衣，勤洗手（七步洗手法）。 保證充足的睡眠在暑期居家的生活中，孩子的作息應與幼兒園時差不多，做到早睡早起，中午進行適當的午睡來緩解困乏，晚上睡前可留一點親子共讀的時間，幫助孩子緩緩進入夢鄉。 　　立秋之后，暑去涼來，各位爸爸媽媽們要根據天氣變化和孩子的身體狀況，提前做好各項預防保健工作。