霜降至秋意濃——北城中心幼兒園小班級二十四節氣霜降美篇

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霜降，二十四節氣之一，是秋季的最后一個節氣。霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸冷、初霜出現，也意味著冬天即將開始。 　　?? 霜降｜三候?? ?? 一候豺乃祭獸?? 　　此時豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報，并以此祈禱來年風調雨順。是獸之義，也是人之本也。 ??二候草木黃落?? 　　此時的草木掛著最濃的秋意。樹樹皆秋色，山山唯落暉。一葉落而知深秋，草木盛極而衰，最終走向枯萎。 ??三候蜇蟲咸俯?? 蜇蟲最喜溫暖，霜降一到，全入洞中，不動不食。其他冬眠的動物也開始陸續睡上整個季節。 　　??霜降｜習俗????飲酒賞菊?? 　　古有“霜打菊花開”之說，霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。 ?? 吃柿子?? 俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕”。吃柿子不但可以御寒保暖，而且還能滋補筋骨，是非常不錯的霜降食品。 ??登高遠眺?? 　　古時霜降時節有登高遠眺的習俗。九月節，寒露、霜降、重陽到。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養人的意志，陶冶情操。 ??節氣養生?? 預防呼吸道疾病 ??秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。 　　??霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥。 ??飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤并有滋陰清熱作用的主糧，還可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。 　　??年年秋色最深處，歲歲霜降如期至，中國的深秋很美。民間有諺語：一夕秋涼，露往寒來，愿這個冬天，溫暖與你常伴。?? 　　 ??一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。北城中心幼兒園??提醒家長朋友們及時為寶寶們添加衣物?? 圖文: 狄美 編輯: 狄美初審: 徐然終審: 彭瑞萍2023年10月23日