<p class="ql-block">太極拳是中國武術中的拳法，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學等形成的一種內外兼修、剛柔相濟的中國傳統拳術。</p> <p class="ql-block">通常情況下，打太極拳對身體有增強心臟功能、防止骨質疏松、促進腸道消化等好處，長期打太極拳，對于改善一個人的精氣神，改善一個人的健康狀態有著非常多的好處。堅持打太極拳，不求快但是動作盡量到位，而且心神統一，整個人身心都會得到極大的改善。太極拳已列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。</p> <p class="ql-block">10月14日，由濟寧市體育局、體育總會主辦，汶上縣體育事業發展中心、濟寧市陳氏太極拳協會、濟寧付開瑞太極文化傳播有限公司承辦，汶上縣太極拳協會、汶上縣太極文化傳承活動中心協辦的“中國體育彩票”濟寧市第十三屆全民健身運動會太極拳比賽暨2023年汶上縣首屆“運河水脊?上善汶上”太極拳大賽在汶上縣一中體育館隆重舉行。</p> <p class="ql-block">兗州區有兩支代表隊共16人參加了此次比賽。他們是兗州陳氏太極拳陽光1隊和兗州陳氏太極拳陽光2隊。</p> <p class="ql-block">賽場上，選手們緩緩起勢，身體慢慢舒展拉伸，動作以勻求活、以慢生柔、剛柔并濟，一招一式剛勁有力，一張一弛柔順綿長，出拳如行云流水，松靜自然，不僅將太極的陰陽變化、和諧之美展現得淋漓盡致，也充分展示了健康陽光的生活方式和積極向上的精神風貌。</p> <p class="ql-block">祝賀:濟寧市第十三屆全民健身運動會 陳氏太極拳大賽圓滿結束！</p><p class="ql-block">慶賀:兗州陳氏太極拳陽光代表隊16名參賽選手取得了集體項目的四項比賽奪得了四個一等獎！ 個人單項拳術 、 劍術 3金 5銀3銅的好成績！</p> <p class="ql-block">我非常榮幸成為都余烈老師帶領的兗州陳氏太極拳陽光隊的一員參加了此次比賽！賽場上有來自省內外59支隊伍800余人參加。太極拳是中國的也是世界的。自太極拳被聯合國教科文組織確定為世界非物質文化遺產名錄后，受到了世界各地的武術愛好者的青睞。這次大賽，也吸引了外國朋友的積極參與，其中一支由19名外國朋友組成的代表隊參加了比賽。</p> <p class="ql-block">有道是“臺上一分鐘，臺下十年功”。這些年來，我們不知道耗費都老師多少心血和汗水。每一招每一勢我們記不清老師詳細講了多少遍，親自示范多少遍，有些較難掌握的招式和要點甚至達到上千遍上萬遍……師者，答疑解惑者也。我們初練太極拳的時間不一，大多是業余時間當作鍛煉身體的一種方式，掌握程度深淺不同，老師一遍又一遍講解示范，耐心細致，從不急躁。我們不僅是在跟都老師學拳，更多的是在跟老師學做人！學習老師數十年如一日堅持每天習練太極拳，風雨無阻，持之以恒；學習他指導學生不分男女老幼平易近人，不求回報，無私奉獻；學習他每天積極樂觀努力向上的生活態度，從不怨天尤人，心胸豁達……</p> <p class="ql-block">每一塊獎牌都凝聚了隊員們的汗水，凝聚了我們團結友愛、節奏的協調一致，更凝聚了老師的心血和教誨！當初我們一個個都是生硬的門外漢，只是喜歡太極拳的陰陽協調，剛柔并濟，快慢相隨的無窮魅力，對于怎樣練習太極拳卻一無所知。都老師用他積累多年的體驗，經驗毫無保留的教導我們，每一個招式都嚴格指導把關，直到我們領悟，能做到位為止。都老師特別注重指導我們對于基本功的練習，每次練拳之初先指導我們抻拉熱身，然后就親自帶領大家一起習練基本功。</p> <p class="ql-block">太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸形成圓融一體的至高境界，而其對武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然 人與社會的融洽與和諧。太極拳值得我們發揚光大！一代一代的太極宗師們值得我們尊重與敬仰！</p>
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