<p class="ql-block">中秋季節，秋高氣爽。太原市迎澤區楊氏太極拳協會，宣傳健康理念，倡導《全民健身，你我同行》。發揚振鐸精神，踐行《健康中國，太極同行》。在迎澤公園藏經樓北側，每周日楊氏太極公益講課正在進行中。</p> <p class="ql-block">楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運身，內外相合，身心兼修，老少皆宜。</p> <p class="ql-block">早上7：00迎澤公園藏經樓北側，在宗師弟子楊永芬等老師的帶領下，近百人拳友及學員，集體聽令晨練了傳統楊氏太極拳103式，表演套路49式及太極劍、太極刀。</p> <p class="ql-block">太原市迎澤區楊氏太極拳協會會長楊永芬老師講解傳統楊氏太極拳103式。</p> <p class="ql-block">第85式:云手(之一)</p><p class="ql-block">重心右移，身向右轉，左腳里扣(踩馬步)，左臂里屈。身向左轉，重心左移，左臂下環。收右腳(腳尖里扣，內腳緣著地，踩成馬步)，掤右臂，身向右轉，重心右移，左臂環下。</p> <p class="ql-block">第86式:云手(之二)</p><p class="ql-block">跨左腿，左臂掤起，身向左轉，重心左移，左臂環下。收右腿，右臂掤起，身向右轉，重心右移，右臂環下。</p> <p class="ql-block">第87式:云手(之三)</p><p class="ql-block">跨左腿，左臂掤起，身向左轉，重心左移，左臂環下。收右腿，右腳里扣(為單鞭做出八字步)，身向右轉，重心右移，右臂環至右后。</p> <p class="ql-block">笫88式:單鞭</p><p class="ql-block">鉤吊手，翻掤手，先邁步(左腿)，后轉身(向左前方)，弓腿(左腿)，推掌(左掌)。</p> <p class="ql-block">第89式：高探馬穿掌</p><p class="ql-block">翻左掌（掌心側向上）松開吊手屈右臂，右掌向前探出，左掌收至左胯旁，擺正左腳。左腳跨出，弓左腿，出左臂，右掌收至左腋下。</p> <p class="ql-block">第90式：十字腿</p><p class="ql-block">重心右移，左腳里扣，扣過來，坐過來，兩臂左側合，站起來（左腿），提起腿來（右腿），蹬出去，兩臂同時開。</p> <p class="ql-block">第91式：進步指襠捶</p><p class="ql-block">坐左腿，落右腿，右腳尖打開，重心移在右腿上，提腿邁步（左腿），右臂屈至腹部前方，右手挎拳，弓左腿，左臂環膝，右拳指襠伸出。</p> <p class="ql-block">今天講課內容。</p> <p class="ql-block">大家一起練習今天講課內容。</p><p class="ql-block">活動在祥和愉快的氣氛中結束</p>
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