??愛護眼睛小科普【格林教育】香江幼兒園

格林教育

眼睛是心靈的窗戶，放開眼界去探尋世界的美妙，放開眼光去欣賞秀美的山水，瞪大雙眼去發現生命的精彩。孩子們，愛護眼睛，用眼睛去發現身邊的美！ 眼睛是個寶，保護不可少。坐姿不正確，近視追著跑，多食營養素，醒神又清目。游戲適量玩，電視別貪看，疲勞可遠觀……孩子們，一起關愛“視”界吧！ 　　良好的用眼習慣，按時做眼保健操，是保護眼睛預防近視的關鍵，是需要家長和孩子共同完成。 牢記3個20原理——近距離用眼20分鐘左右，望遠20尺（6米）以外20秒鐘，這樣眼睛就可以得到一定的放松。 　　讀書寫字，牢記一拳一尺一寸的原則—胸口距離桌面一拳（8—10cm左右），手握筆距離筆尖一寸（3cm左右），眼望筆尖或者書本一尺（33cm左右）。良好的用眼習慣是杜絕近視發生最根本的措施。 合理用眼,養成做眼保健操的習慣，改掉看書的不良習慣,不要走著,躺著,在暗處或強光下看書。 愛護眼睛預防近視方法之：戶外運動 室外運動時，可緩解睫狀肌痙攣，防止眼軸延長，從而預防近視。另外，1小時以上的戶外運動，能有效地減少電子設備的使用，對緩解眼睛疲勞，加強身體鍛煉，放松身心有很好的輔助作用。 愛護眼睛預防近視方法之：平衡膳食 營養不均衡會導致身體內缺乏某種營養素。如維生素A是維護角膜和視網膜正常功能的重要營養素，維生素A缺乏的常見癥狀是夜盲和視力減退；過多甜食或碳酸飲料會影響體內鈣的水平，導致眼球鞏膜韌性降低，使得眼球容易變形拉長，從而促進近視增長。因此，飲食中應注意添加蔬菜、水果、豆類食品和魚等含維生素和蛋白質豐富的食物。 愛護眼睛預防近視方法之：鍛煉身體。 我們應該注意鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。 愛眼護眼兒歌?小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要記牢。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。?用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不能少。?人人保護好眼睛，遠離近視眼睛好 　　孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛。是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強幼兒視力保護工作，共同構筑幼兒預防近視保護視力的防線，增強眼健康的意識，并配合我園做好督促指導孩子的視力保護工作。 【格林教育】香江幼兒園:九華山路70號電話:86880322【格林教育】千禧國際幼兒園：峨眉山路1388 號千禧銀杏苑小區電話：86857733【格林教育】銀領國際幼兒園：青島開發區珠江路1389號電話86863366【格林教育】匯祥國際幼兒園：靈山衛匯祥花園西區電話：86978080【格林教育】手拉手幼兒園：靈山衛匯祥花園東區電話：89053983【格林教育】米奇幼兒園：北江路60號電話：86812266